czczo

[...] że będziesz zażywać 1,5 - 3 g kreatyny, bez męczącej fazy ładowania, stosowania cykli kreatynowych. Zalecane dawkowanie W dni treningowe należy przyjmować 2kap. rano na czczo i 2kap. po treningu. W dni nietreningowe należy przyjmować 2kap. rano na czczo i 2kap. przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Kre-alkalyn Porcja 2 kapsułka [...]

[...] dziennie, by po kilku tygodniach szczycić się smukłą figurą i cieszyć nienagannym stanem zdrowia. Zalecane dawkowanie Stosować 1-2 porcje dziennie. Dni treningowe: rano na czczo i przed treningiem Dni nietreningowe: rano na czczo i przed obiadem Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Carnitine Liquid Porcja 15ml Ilość porcji w opakowaniu 23 [...]

[...] pomocą treningu siłowego, niż pozbywać się resztek tłuszczu- prawdopodobnie nie tu leży problem. Kolejną rzeczą jest bezsens wykonywania codziennych, godzinnych aerobów na czczo. Warto byłoby zainteresować się normalnym treningiem siłowym, bo to jednak podstawa dobrze zbudowanej sylwetki. Żeby ułożyć dietę i wrzucić ją do oceny, wystarczy że [...]

W dwa dni DT i dwa dni DNT mam zaplanowane bieganie na czczo po 20-25min. I teraz 2 krótkie pytania: 1. BCAA w DT dać przed bieganiem czy przed treningiem siłowym? (odstęp około 12h między treningami) 2. Czy w DNT jest sens walenia prochu przed bieganiem czy mozna sobie odpuscic?

Spokojna Twoja ;-) Piątek, Rowerek na czczo Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/abe286b8fece4f6792f198039bc3e413.png Dzisiaj miał być trening, ale wczorajsze maksowanie mnie zniszczyło. Nie mogłem zasnąć do 5 rano, ból głowy, cholernie napieprza odcinek lędźwiowy (od czasu przywalenia sztangą w kostkę nie rozciągałem dołu ciała, bo miałem ograniczoną [...]

Dzisiaj dzień nietreningowy, ale na czczo wykonałem 38minut aero. Natomiast jest dobra wiadomość - zdałem maturkę. A co za tym idzie, dzisiaj schodzę z diety %-) zjadłem loda i wypiłem słodkie napoje. Micha w miarę trzymana, białka pewnie z 220g będzie. Ale wieczór nie będzie już taki "złoty" %-) na pewno się trochę poleje, ale postaram się jutro [...]

[...] więc się skusiłem ponieważ wypadają dobrze cenowo i ekonomiczne dość dobrze :) czy brał ktoś z was te suple połączone razem? mocną kopią? myślę je brać w ten sposób rano na czczo hyperfusion przed treningiem beta bolic i po treningu hyperfusion a w dzień nietreningowy rano na czczo hyperfusion i o tej porze kiedy trenuje beta bolic co wy na to [...]

Ej , Mistrzu. Zrób jutro fotkę , pomiary na czczo i wrzucaj, żebym mógł coś porównywać za 2msc:)

[...] dopiero w niedzielę. Jutro dzień zawalony cały. Suplementy – dawkowanie TermalStack Extreme – 2 tabletki przed posiłkiem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml rano na czczo Heppalife wieczorkiem 25g Shaneeya pewnie,że się ułoży... tylko nerwów i kasy szkoda. Do podsumowania jeszcze trochę powalczę, coby jakieś efekty były Viki dziękuję [...]

[...] od pierwszej serii kontrolować techniki porządnie ani w przysiadach, ani w RDLu. Co dziwne - po treningu miałam masakryczny przypływ mocy. SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5g na wieczór - L - CARNITINE LIQUID PLATINUM - 30 ml godzinę przed treningiem oraz 15 ml po treningu + protokół kortyzolowy, dzień 25 + drink z solą po treningu [...]

[...] Generalnie biegało się bardzo przyjemnie:-D Mam zakwasy (duuuże%-) ) w tyłku i przywodzicielach oraz łydkach i barkach. I love it%-) SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5g na czczo, 5g na wieczór - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 30ml godzinę przed treningiem, 15ml po treningu + protokół kortyzolowy, dzień 26 + drink z soli po treningu Zmieniony [...]

[...] 1.MC rampa 6: 53 / 73 / 93 / 111 / 131 / 149 / 160 x 1 2.Wykroki: 51 / 51 / 54 / 54 x 10 3.Żuraw: 6x / 6x / 6x / 6x / 6x 4.Wspięcia: 50 / 60 / 70 / 80 x 30 Aero tylko na czczo 30 min. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano przed aero: 10g bcaa Przed treningiem: 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po treningu: 2ml hmb Na [...]

<3000 kcal to prawie na czczo, jak popatrzeć na inne dni ;-D Jak Panda - trzeba było mięso wyrywać ludziom ;-)

[...] cel- chce isc z waga spokojnie do przodu, a nie dodawac kolejnego smalcu do smalcu. Wiadomo- mieso tez polecialo, nie mam zludzen. Wymiary (wcześniejsze/ dzisiaj rano na czczo) Waga: 83.1/ 76kg Pas: 84cm/ 78,5cm Bic: 38cm/ 36,5cm Udo: 62cm/ 60cm Zdjecia Pierwsze zdjiecie dla porównania mniej-wiecej pokazujące moja forme jakis czas przed [...]

jak do tego doszedlem?? nie liczylem kompletnie kalorii, bo nie mam do tego glowy ani czasu, nie liczylem zapotrzebowania kalorycznego. 1. 4-5 razy w tygodniu bieg rano na czczo ok 50 min 2. 4 razy w tygodniu siłownia - trening siłowo-masowy 3. dieta - 5-7 posiłkow dziennie. jadłem róznie, różnorodne produkty białkowe: makrela, tunczyk, twaróg [...]

ok dzieki ten zestaw biore. dawkuje identycznie jak w rozpisce : DT 20g horse power przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu DNT 5g monohydratu kreatyny - tu bede bral chyba rano na czczo ok?

moze byc na czczo ale moze tez byc po sniadaniu jak Ci wygodniej

[...] zdrowotnie korzystniejsza kreatyna . Jeśli kreatyna - to także jak najbardziej polecam MONO . wydłużony cykl ok 12- 14 tygodni dawki rzędu 3-5 gramów dziennie , albo rano na czczo lub po treningu , byle nie brać przed treningiem bo może bezsensownie spiąć . BCAA - jak najbardziej , ale to droga inwestycja . Beta - alanina - świetna sprawa , [...]

najlepiej tak jak flex pisał - przed jednym i drugim jesli ma byc ekonomicznie to kwestia teraz czy biegasz na czczo? bo jesli tak to wrzuc porcje przed bieganiem

[...] źródłem antyoksydantów co sprawia, że nasze ciało będzie zdrowsze, a co za tym idzie będziesz miał więcej energii. Zalecane dawkowanie Stosuj jedną porcję (1 saszetka) na czczo, wymieszać w szklance wody i wypić natychmiast. Następnie popić jeszcze jedną szklanką wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Detox Porcja 1 saszetka (7.9 grama) [...]