czczo

[...] , nie mogłem odmówić :P 6. 150g łososia /SFD/Images/2015/12/31/e98a7131eaba49ca8800623aaa007124.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png spalacz: 2 kaps rano na czczo + 1 kaps po południu CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 1h po śniadaniu Pure Arginin: 6g przed snem [...]

Na czczo. Przesadzacie z tym katabolizmem i koniecznością wchodzenia w ketozę.

http://img15.imageshack.us/img15/3728/75393518.jpg http://img685.imageshack.us/img685/7452/65614837.jpg http://img840.imageshack.us/img840/5585/81808137.jpg http://img155.imageshack.us/img155/485/54697681.jpg waga na czczo 86, skupienie się max na jakości mięśnia

to zależy co ćwiczysz, ile czasu i w jakim celu oraz - czy na czczo czy po posiłkach

[...] za pytanie... Można wszystko to co przy 6 posiłkach dziennie. Trening na J/NJ niczym się nie różni od tego na 6posiłkach. NICZYM. Rafi chodziło mi o to co robisz na tym treningu. Trenujesz tak samo ciężko i intensywnie jak na 6posiłkach. Ja akurat robię na czczo, bo tak mi najwygodniej. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-06-01 10:44:36

rozni sie :-) robisz / albo przynajmniej powinienes robic go na samym bcaa / lub na czczo jak kto woli :-)

[...] ćwicze i potem niesie mnie melanż następne 3 ... Od lutego tego roku znowu mnie naszło na siłownie ale teraz będzie inaczej. Wymiary: biceps 40.5 cm waga: 102.2 kg na czczo. wzrost 197 cm. reszty nie mierze bo wymiary nie są najważniejsze. liczy sie lustro. Do poprawy w sumie mam wszystko. I dobrze o tym wiem. Największy nacisk kłade na [...]

[...] SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE koktajl odżywczy - 25g do śniadania. - CLA - 2 kapsułki po śniadaniu - TERMAL STACK EXTREME - 2 kapsułki na czczo, pół godziny przed śniadaniem - L-CARNITINE LIQUID PLATINUM - 15 ml na czczo, pół godziny przed śniadaniem - BŁONNIK - 5g rano na czczo, wieczorną dawkę przespałam;-) - [...]

wody pijesz ile chcesz, aero proponuję robić na czczo albo jakieś 2h po posiłku, wczesniej nie a sensu bo spalisz jedynie to co zjesz a nie to co chcesz palić i 10 min to trochę mało, zacznij od 25 min i dokładac co tydzień po 5min

[...] (załóżmy, że to godzina 9.00) zaczynasz jeść i jesz od 16-18 po południu. dopiero? pytam, bo również ćwiczę rano, trening kończę koło 8-9 i wytrzymanie kolejnych 8 godzin na czczo mnie przerasta. Co do samych efektów, to u mnie jest podobnie. Przez jakieś 10 dni schudłem kilogram, ale sylwetka wyraźnie lepsza. Minusem jest spadek siły i [...]

[...] (załóżmy, że to godzina 9.00) zaczynasz jeść i jesz od 16-18 po południu. dopiero? pytam, bo również ćwiczę rano, trening kończę koło 8-9 i wytrzymanie kolejnych 8 godzin na czczo mnie przerasta. Co do samych efektów, to u mnie jest podobnie. Przez jakieś 10 dni schudłem kilogram, ale sylwetka wyraźnie lepsza. Minusem jest spadek siły i [...]

najlepiej dieta redukcyjna, aeroby to bieganie na czczo i dodatkowo po siłowni, za suplementy na razie się nie bierz ;-)

Postaraj się skręcić heparegen, a jeśli nie dasz rady to kup NAC I jedz z 600 - 800mg ed. Trenować przestawać nie musisz, zmniejsz może jedynie intensywność na jakiś czas, możesz też z rana na czczo robić miks świeżo wyciśniętych grejpfutów z łyżką z oliwy. Do tego w ciągu dnia czerwoną herbatę popijaj i będzie git.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44e97952decb40daabfea3bc260d4c24.png o 6 rano pobudka i 30 minut biegu szybkim tempem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bf84d7f7ec64a1bb31a4088ea9e7d5f.png na czczo bcaa (okolo 12g) do posiłków kompleks witamin treca, wit c, minerały, tyrosina i super omega 3. przed snem wezmę porcję GABA i DAA [...]

[...] rozłożyć trening, żeby było ok? Zmieniony przez - veru900 w dniu 2012-06-01 20:52:29 Przed redukcją ważyłem ok. 80kg, teraz ważę70kg. Aktualne Wzrost: 174 Talia: 75cm (na czczo) Klatka: 105 wcześniej 107 Biceps: 35 wcześniej 37 Uda: 57, wcześniej 58 Łydki: 37,5 wcześniej 39 Zmieniony przez - veru900 w dniu 2012-06-01 20:56:26 Zmieniony [...]

Dzisiaj trening na czczo (samo BCAA), wszedl wspaniale. Wod 14 Przysiady 5x5 (pierwszy raz od dawna przysiady tylne- wykombinowalem "stojaki" ze stacji pompek na porecze (ze tez wczesniej na to nie wpadlem) 40/47/55/60/65kg Potem na czas -the bear complex 40kgx7 -unoszenie nog w zwisie na drazku x10 Czas calosci 8.45 Zmiotlo mi wszystkie miesnie, [...]

Suma dobowa: 2427kcal, 191g białko, 65g tłuszcze, 252g węglowodany Jak wrzucę przed samym spaniem jeszcze wieśniaka 200g - > 22 g B, to przejdzie jeszcze? Waga 74,0kg na czczo. 3g/kg by wyszło.

[...] 5. 100g łososia http://img687.imageshack.us/img687/7067/18422908.jpg nic nowego, porcja kury do pracy %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Spalacz: 2 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 2h przed treningiem Transformator: [...]

Dzień 9: Dawka 200mg: - W nocy poty tak jak w dni wcześniejsze - Pas na czczo 94-94,5 - Cieeeepło! - Brak zmęczenia w ciągu dnia - Delikatne poty nachodzą w spoczynku przez dzień - Samopoczucie bdb - Tej nocy jakoś nie mogłem za bardzo spać ( dorzuciłem węgle jak w poprzednie dni 40g ), a mimo to budziłem się co chwilkę nie wiem czy to od spadku [...]

ja bym sie nie przejmował ;-) ja zawsze patrze tylko na czczo ;-)