czczo

Poniżej przesyłam link z moimi posiłkami jak możecie zasugerujcie co zmienić, tylko jak idę na siłownie na czczo to bardzo czuję się nie komfortowe dlatego też od razu jak wstanę jem kanapkę z szynką zazwyczaj drobiową po godzinie mam trening: http://www.sfd.pl/Zast%C3%B3j_efekt%C3%B3w_w_wieku_40_lat-t1146751.html

Witam korzystając z wątka chciałbym zadać pytanie. Jestem obecnie po pierwszym ładowaniu w CKD stąd kieruje pytanie w jak najlepszy sposób wejść ponownie w stan ketozy? mianowicie chodzi mi o trening a konkretniej czy dobrze go wykonać na czczo bądź po małym posiłku? Z góry dziękuje za odpowiedź, Pozdrawiam

Zazaman jeżeli chodzi o ponowne wejście w keto nie ma to totalnie znaczenia czy zrobisz trening na czczo czy po posiłku. pzdr.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są oni obwody, mierzone rano na czczo co 1-2 tygodnie. Wypełnij ankietę działu i wrzuć rozpiskę diety według regulaminu działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Najlepiej o tej samej porze (na czczo). Zerknij do powyższego poradnika.

Witam Od 9 tyg lecę vlcd , w tle leci Enan e4d, przez pierwsze 6 tyg leciała Oxa w dawcę 40 mg ed , daje novo 100/20 w dawce 3 tabl z rana na czczo . Wyniki badań z przed w normie , w trakcie poniżej . Na wybite estro wrzucam ia exe od jutra , dac lekko z frontem czy 0,5 tabl pon/czwartek będzie wystarczająco ? [...]

[...] Synephrine HCl 25 mg Bioperine 10 mg to skład, nie używałam go jakieś 5 miesięcy i nie jestem pewna czy chce do niego wracać, bo mega pobudzał, czasem po cięższym dniu nawet robiło mi się słabo podczas treningu i dawkowałam 2 tabletki, jedna rano na czczo i druga przed treningiem, lub po 5h Zmieniony przez - werprus w dniu 2017-05-05 11:29:29

Kiedy spalacz jeśli chodzi o te godziny? I rano rozumiem spalacz na czczo i z godzinę odstępu od rowerka?

Rzecz w tym, że rano jeżdżę na czczo. Więc, 15 min przed rowerkiem rozumiem. Później chwila odpoczynku, prysznic i posiłek. Jakie odstępy czasowe tutaj?

PS. W dni nietreningowe rano na czczo godzinę przed śniadaniem będzie dobrze wziąć spalacz? Zmieniony przez - Masterion w dniu 2017-05-06 12:16:54 osobiscie preferuje glownie przed aktywnosciami, no chyba, ze BF jest juz bardzo nisko

[...] badań psychofizycznych na stanowisko maszynisty . Od 3 Miechów lecę na teściu cypio i pytanie moje. Na badaniu krwi zwracają uwagę na morfologia z rozmazem, glikemia na czczo, aminotransferazy i gamma-glutamylo-transpeptydaza oraz badanie ogólne moczu . Jest możliwe żebym miał coś nie tak z wynikiem ? Pytam już bo ewentualnie schodzę z cyklu [...]

TomQ-MAG, dziękuję za odpowiedź. Czyli trawienie i gospodarka glukozowa. (Co do LC, to już jakiś czas stosuję i właśnie może też dzięki temu spadła mi insulina na czczo - IO już nie mam. Jednak po obciążeniu nadal jest wysoka, także jeszcze czegoś brakuje...) popuri: Dziękuję za odpowiedź. Rzeczywiście, apetyt to nie to samo co głód, choć często [...]

[...] badań psychofizycznych na stanowisko maszynisty . Od 3 Miechów lecę na teściu cypio i pytanie moje. Na badaniu krwi zwracają uwagę na morfologia z rozmazem, glikemia na czczo, aminotransferazy i gamma-glutamylo-transpeptydaza oraz badanie ogólne moczu . Jest możliwe żebym miał coś nie tak z wynikiem ? Pytam już bo ewentualnie schodzę z cyklu [...]

Zalezy od rozkałdu dnia jak masz dużo węgli w ciągu dnia mozesz dać na czczo

Dziękuje wszystkim za porady, ostatnie pytanie, jak z treningiem na czczo? Rano tak mi najwygodniej, jem od razu po powrocie do domu.

jak kiedyś byłem na IF to sobie chwaliłem treningi na czczo, ale obecnie to już nie dla mnie %-)

Raczej nie jest to możliwe. Wiarygodnym źródłem efektów są pomiary obwodów ciała, wykonywane rano na czczo, np. co 1-2 tygodnie a zdjęcia sylwetki co 1-2 miesiące. Pomiary urządzeniami opartymi na bioimpedancji nie są dokładne.

Na innej wadze, na czczo ważę 80kg, nie wiem której wierzyć, wierzę bardziej tej na której wyszlo 80 kg, bo więcej osób z niej korzysta. Zaraz wstawię plan na dzisiaj, niestety śniadanko będzie koło 13, bo musiałem pisać pracę na studia do 4.

[...] nocną, ponieważ w pracy wtedy jakoś funkcjonuje i mogę swobodnie działać fizycznie. Do tego skupiłem się tak jak na mojej poprzedniej redukcji, aby 5x w tyg robić rowerek na czczo, bo z dyma burnem sprawdzało się idealnie. Jestem zadowolony z tego faktu i jakoś psychicznie dobrze się czuję wylewając tyle potów dość często. W pracy jestem 12h na [...]

Pamiętaj, że miarą efektów jest obserwacja organizm. Należy mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo pomiary obwodów ciała a np co miesiąc robić zdjęcia sylwetki (ta sama poza, ubranie, odległość, światło).