powrót do żywych po 3 miechach przerwy,póki co masówka 128kg na czczo,nogi odstają ale na tych fotach wyszły wyjątkowo ch**owo bo robione jakoś z góry,w rzeczywistości nie jest aż tak tragicznie%-) /SFD/Images/2015/4/16/cb10b9b8e2704d699c33a14a10828496.jpg /SFD/Images/2015/4/16/0a7754ee79e145e6895c0278e531f135.jpg
Siema Debiutant w temacie... staż 2,5 roku. Waga 89 na czczo... bez pompowania, z rana po przebudzeniu :) sorry za jakość /SFD/Images/2015/6/22/ad3e7e00695848128534c823da859e81.jpg /SFD/Images/2015/6/22/9b584491f5994d50b817331040920606.jpg /SFD/Images/2015/6/22/79075fd3f9eb425791f06536ecbc3225.jpg
Mumin lasix teraz wycina i jeszcze trochę chce pociągnąć wycinkę,żeby dobre odbicie potem było przy masowaniu u mnie waga dziś z rana na czczo niecałe 109,a jeszcze wczoraj było prawie 111 ale tak jak piszę teraz idzie 12l wody dziennie,ładowanie sodu i 0 ww więc leci ta woda myślę,że po ładowaniu na scenę uda się wnieść dobre nabite 111 może [...]
Mała aktualizacja. Aktualnie test solo i kreatyna, waga jakieś 93 - 94 na czczo %-) Nogi całe życie nietrenowane, ale od kilku miesięcy katowane i teraz pół roku masy z priorytetem na nie. Na zdjęciu tragicznie wyszły, na żywo zaczynają wychodzić na światło dzienne :-) /SFD/Images/2015/8/15/3cf748bb52b547c9abe3fb853767afad.png [...]
Waga z 90 kg ale to było w czerwcu i jutro dopiero się ważę, na czczo to pas 88-90, biceps 49,5-50, udo 60, łydka 43-44. Innych wymiarów nie znam, cel to motywacja do treningu nóg, redukcja i może jakiś start w zawodach ale jednorazowo wyłącznie zobaczyć jak to jest ale to jeszcze czeka mnie spotkaniem z trenerem, który oceni czy w ogóle się [...]
Aktualnie 4 tyd redukcji, waga 101-102 na czczo. Fota na pompie i na naleśnika jak to na wycince 8-) /SFD/2017/6/27/f10ed1681c6e4ac296eafb1810f62605.jpg /SFD/2017/6/27/e199283abdc74a1ba28ebf40d5203612.jpg
Aktualnie 4 tyd redukcji, waga 101-102 na czczo. Fota na pompie i na naleśnika jak to na wycince 8-) /SFD/2017/6/27/f10ed1681c6e4ac296eafb1810f62605.jpg /SFD/2017/6/27/e199283abdc74a1ba28ebf40d5203612.jpg Dzik jak... ;-)
Witam po długim czasie! %-) Forma na chwilę obecną, 4tyg do końca wycinki ;-) OK. 91kg na czczo. /SFD/2017/8/6/dec7e9ccb1af4e46a7295a165fa3e9e3.jpg /SFD/2017/8/6/c44faced37704fdaac61603eec764397.jpg
dobra bo wszyscy daja kosy z docinki to ja cos masowego dam:d i zaniże poziom. I etap około 14tyg masy zakonczony, w przyszłym tyg wakacje potem mini cut i znowu masa na czczo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/12/9349462_20170912_083334.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/9/12/9349460_20170912_085257.jpg [...]
[...] sobie mala redukcje bo mam wakacje 1 marca.. 150 prop 150 mast eod, 900 eq.. 80mcg clen, oxyelite pro przed cardio. 350B 400W 50F Cardio aktualnie 5x 30min zawsze na czczo (Typ na zdjeciu ma 47 lat wzialem go pod moje skrzydla haha) /SFD/2018/1/3/790731d6e7b945f8b9cad50efcea578b.jpg Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-03 11:50:41
[...] sobie mala redukcje bo mam wakacje 1 marca.. 150 prop 150 mast eod, 900 eq.. 80mcg clen, oxyelite pro przed cardio. 350B 400W 50F Cardio aktualnie 5x 30min zawsze na czczo (Typ na zdjeciu ma 47 lat wzialem go pod moje skrzydla haha) /SFD/2018/1/3/790731d6e7b945f8b9cad50efcea578b.jpg Zmieniony przez - Onar_Animal w dniu 2018-01-03 11:50:41 [...]
Odpalilem mase wczoraj ... waga wyjsciowa 101kg na czczo, 176cm wzrostu. Bf badany caliperem to 7mm na plastiku. Za pare tyg wrzuce jak to idzie. Na instagramie domaestethic jest filmik pare przypinek. Piona /SFD/2018/2/12/fc38995b427b4324b317c8027dd626f3.jpg
ja znam przypadek zawodniczki gdzie laska miala ze wszystkim , niecale 900kcal w wieku 42-3 lat, prowadzona przez jednego guru z wysp , 2x cardio, 1x na czczo 2gi po silowym i uwaga tu najlepsze 80g ziemniakow po silowym i cardio, przeciez to nawet 20g ww nie jest i wygladala prawie jak auszfitz...
ja znam przypadek zawodniczki gdzie laska miala ze wszystkim , niecale 900kcal w wieku 42-3 lat, prowadzona przez jednego guru z wysp , 2x cardio, 1x na czczo 2gi po silowym i uwaga tu najlepsze 80g ziemniakow po silowym i cardio, przeciez to nawet 20g ww nie jest i wygladala prawie jak auszfitz... 80g ziemniaka to powinno między zębami [...]
dzięki Panowie, myśle że jeszcze 1 moze 2 starty w czerwcu i narazie koniec, bo sezon juz mega długi ;-) tak było w niedziele rano na czczo po treningu :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/22/11809180_20180520_090704.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/5/22/11809181_20180520_085900.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-05-22 09:55:44
[...] ale z mniejszym portfelem;) ale co przeżyłem i zobaczyłem to moje. Chwile i emocje nie do opisania;) a fajnie by cos bylo do tych wspomnień dorzucic cos z jesieni;) Dzis na czczo jeszcze ponad 6kg /SFD/2018/8/28/b1762e23b4a549078f528e2f87ce147b.jpg /SFD/2018/8/28/a4e460f6622e48fd889cf34e4111ca5d.jpg Kurde na telefonie nie umeim obronić ;( [...]
[...] glukozy na raz, jak ktos jest na LC to taka ilosc na raz moze zaburzyc wyniki. ja bym w takim razie dodala chociaz z 50ww z innych zrodel niz warzywa na te pare dni, ale niech sie lepiej szefowa wypowie jakbys miala mozliwosc to dobrze by bylo zebys sobie sama badala cukier w domu glukometrem o kluczowych porach, czyli na czczo i w 1h po posilku
Soley - redukcja
