biore tez tauryne 2tabl rano na czczo razem z kreatyna i tak samo po treningu rowniez 2table wraz z kreatyna (2 lyzeczki plaskie od herbaty kreatyny) czy tauryna ma cos do tego zebym mogl rozcienczac z woda czy lepiej z sokiem winogronowym?
taurynę bieraz na czczo 2 tabl i 40 min PRZED TRENIGNIEM (mzoesz przed treningiem dac pol plaskiej lyzeczki krea i bierz kreatyny 5 g -- i łyzeczka od herbaty z lekka gorka (na porcję) tauryna podobnie jak sok np (wegle proste ) pozwalaja na szybsze przyswjanie sie krea) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-06 10:39:28
****master to jak mam to w koncu brac ? :) bo roznie mi pisza ze na czczo kretke z tauryna 2 tabl tauryny i 5 gr kreatyny (2 plaskie lyzeczki od herbaty) i po treningu zaraz to samo czyli 2 tabl tauryny i 5 gr kreatyny (2 plaskie lyzeczki od herbaty) A teraz Ty mi napisz jak mam brac dokladnie mi to napisz bo chcialbym to dobrze brac, zeby kasa [...]
witam, mam takie pytanko: biegam codziennie na czczo, ale od kiedy jestem na diecie o wiele szybciej sie mecze,i wogole jakos mi sily slabna, co mi sie bardzo nie podoba... tak wiec zastanawiam sie nad jakim wspomagaczem co mi doda powera :) kubek mocnej kawy od rana duzo juz mi nie daje, a l-karnityna to juz wogole... tak wiec co mi panowie [...]
[...] tym idzie latwiej sie oczyszcza. Co do treningu aerobowego to po pierwsze nalezy utrzymac stala intensywnosc wysilku, cwiczyc podczas niskiego poziomu cuku we krwi (rano na czczo lub po treningu). Przy okazji treningu (i wysilku fizycznego wogole) organizm wydala wode glownie przez parowanie (i w ten sposob tracimy jej najwiecej), wiec aby [...]
Dzień treningowy Rano na czczo 1 kaps TT 3 tabl amino 3 kaps pyruviate Miedzy posiłkami SWG 50-70g 0-2 porcji w zależności od braków w diecie Do posiłku beta karoten 1 kaps Przed treningiem 2g rybozy, 3 tabl amino Po treningu 5 kaps pyruviatu, 5 tabl amino, 3g rybozy, po 20 min 70 g SWG Na noc 2 kaps TT, 3 kaps ZMA, 3 kaps pyruviate, Dzień [...]
moja propozycja to: swg4000 - w zaleznosci od diety... pyruvate - 5kaps rano na czczo i 5kaps na noc... d-ribosa w proszku - 4g do kazdej porcji kreatyny puryvate... zma - 3kaps na noc... tribusteron 90 - 2-3x dziennie 1kaps na poosty zoladek popijajac woda beta-karoten - 1kaps wraz ze sniadaniem... aminokwasy - jakie aminokwasy konkretnie ?
[...] (sok winogronowy, glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy , glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku [...]
Generalnie tego typu preparatów nie powinno sie stosować na czczo ale z praktyki wiem, że nie ma w tym nic złego Nałykałem sie już tego Kawką możesz popić jak lubisz ale tam już i tak jest spora dawka kofeinki
czesc wszystkim, własnie zrobiłem dzień 6 i jutro przede mną 7 (a więc skok na 8 powtórzeń)..cwiczę rano na czczo i powiem szczerze za zamierzam tak ciągnąć do końca..brzuch przez resztę dnia przy napięciu naprawde twardy...co do cwiczeń to między seriami robię sobie jakieś 15-20 sek przerwy (i tak jak dla mnie wysiłek mega)...pozdrawiam i mam [...]
witam, moj problem to: musze oddac krew, jak wiadomo cos takiego robi sie na czczo. czy "na czczo" wyklucza porcje system protein 80 i ew. banana w ramach sniadania? jesli tak, to czy jest cokolwiek co moge przyswoic? najpierw bede mial robione badania, krew pobierana bedzie pozniej, cala impreza ma potrwac jakies 3godziny- to juz nie chodzi tylko [...]
[...] Inne możliwe problemy: za dużo imprezujesz (piwko też ma te swoje kcal i to nie mało), twój poziom intensywności aerobów może być zły (tętno 60-75% kardio max), może za krótko wykonujesz aeroby (najlepiej 45-60 min na czczo, ale nie mniej niż 20 minut), może za mało wody. Jak na razie nic innego mi nie przychodzi do głowy. Życzę sukcesów
[...] godziny na trening. Rozumiem,że aeroby wykonujesz tuż po owym "aerobiku" - czyli trening jest jednym rzutem. Tak czy inaczej - do aerobów najlepiej przystępować na czczo, najwcześniej 1-1,5 godziny po posiłku. Jeżeli poprzedzasz to treningiem "siłowym" to jeszcze lepiej, bo siadasz na rower już prawie bez glikogenu i szybciej [...]
[...] długie aeroby mogą powodować, że oprócz sadła stracimy też mięśnie. Takie wysiłki aerobowe zawsze poprawiają wydolność krążeniowo-oddechową, dodatkowo, jeżeli robimy je na czczo lub po treningach siłowych, pozwalają na pozbycie się tkanki tłuszczowej (oczywiście jeżeli mamy odpowiednią dietę). Dużo teorii ale to jeszcze nie wszystko. Trening i [...]
Witam! Chcialam sie oczywiscie poradzic suplementacji. Zalezy mi na schudnieciu 10 kg, cwicze codziennie rano na czczo 40 min aeroby, 3 razy w tyg cwiczenia siłowe. Jem 4-5 posilkow dziennie (2gB, 2,5-3g Wegli) mniej wiecej o tej samej porze. Na cwiczenia silowe mam czas tylko wieczorem koncze je przewaznie o godzinie 20 00 i ostatnim posilkiem [...]
Ja od 6 tyg. używam 5g rano na czczo codziennie + 5g po treningu(dni treningowe) i z efektów jestem bardzo zadowolony. Starczy mi jeszcze gdzieś na 2 tygodnie.
qp sobie jakas ze znaczkiem creapture choc kreatyna 1000 też jest dobra bierz 5 g rano na czczo i 5 gr przed/po treningu albo 3g rano na czczo 3g przed treningiem i 3 g po treningu w dni nie treningowe tylko 5 g rano
crea FUSION -nowość!!!!
