czy badania byly robione na czczo? przypadkiem nie bralem zadnych supli przed? Dzien wcesniej nie jadles wieczorem nic tlustego? Czesto pijesz alko? Ps. sama kratyna nie dziala hapatoksycznie jesli o to pytasz aczkolwiek wzieta przed badaniami moze je myslnie zawyzyc. wiem to z doswiadczenia.
[...] ale tylko i wyłącznie takie niepasteryzowane, jednodniowe, które trzyma się w lodówce. Wszystkie pozostałe to tylko bezwartościowe płyny Jeszcze mi się przypomniało: na czczo i przed kolejnymi posiłkami wypijaj szklankę wody z łyżką octu jabłkowego. Do "suplementacji" włącz również cynamon, 3x dziennie po 1 łyżeczce (możesz [...]
Witam. Mam problem zakupiłem Hi-Tec Protein 80,Mesomopha nowego i Monohydrat i nie wiem jak dobrze brać owe mam pewien pomysł: Na czczo Mono Przed Treningiem Meso Po Treningu Białko lub Mono i na noc Białko. Dieta białkowa przy dziennej dawce węgli poniżej 30g ;]
Dzień 1 recompu masowego, poniedziałek. T T W T T W W Waga na czczo: 86kg Dieta: Śniadanie: - 5 jaj - chleb razowy (4 kromki) - sałata - rzodkiewka - ogórek - orzechy Szkoła: - 2 jaja - chleb razowy (6 kromek) - sałata - ogórek - rzodkiewka - orzechy Obiad: (przed treningiem) - pierś z kury (ok. 300g) - kasza jęczmienna (mogło jej za dużo wyjść, [...]
[...] ostatni posilek 3 h przed spaniem - musisz spr ile masz mg omega 3 w 1 kapsulce (jezeli 500 to 3 kapsulki dziennie w jakims stalym obrebie czasowym) - hmm mysle ze po posilku ale nie jestem pewien i raczej nie na czczo - Pozdrawiam i zycze sukcesow :P Poczytaj takze wiele postow na tym forum bo jest duzo informacji w nim zawartych. Pozdrawiam
[...] jak thermo stim, potem 2 miesiąc ze scorchem, a 3 z viperem? do tego dużo BCAA. Trening jeszcze nie wiem jaki, ale chyba x4 w tyg. Aero po 40 min, basen 1x w tyg i interwały jak bedzie pogoda. nie liczę wfu w szkole i koszykówki 2h tygodniowo, czasem więcej. btw. fotki robione NIE na czczo Zmieniony przez - majk3 w dniu 2011-02-28 21:21:39
Aeroby na czczo imo . A6W na spalanie tkanki tłuszczowej nic nie daje . Twaróg już nie chroni Twych mięśni rano a straty są znaczne od zwiększonego katabolizmu . Jest to dział dla niezarejestrowanych .
[...] owoce tez. węgle na sniadanie- owsianka, okolotreningowo (ryz brazowy, basmati, kasza gryczana) duzo swiezych warzyw- glownie zielonych jak mozesz to wkle swoją przykladowa diete z jednego dnia z rozpiską poszczegolnych posilkow i gdzie jest trening. p.s. jak biegasz na czczo- mozesz zapodac BCAA wczesniej- uchroni to przed paleniem mięsni
[...] ból palenia, odniosłem takie wrażenia że się w ogolę nie regenerowałem, minął tydzień i ból jako tako ustąpił. Dzisiaj rano wstałem, zrobiłem ABSII i poszedłem biegać na czczo, przebiegłem raptem 2km i zaczął się taki palący ból w łydkach że musiałem przerwać bieganie. Teraz siedzę i dalej mnie bolą. Biegam od dawien dawna, miałem przerwę 3 [...]
siema. mam 177cm wzrostu moze 178, ale kij z tym centymetrem, waze rano na czczo 92kg, nie jestem zalany, mam czysty miesien, i teraz nie wiem czy to przez wage czy poprostu od ciezarów, ale zauwazylem ze ciezko dochodze do siebie miedzy seriami, mam mega cisnienie, czasami to mam wrazenie i sie smieje ze padne na zawal na tej silowni( odpukac) co [...]
[...] i pomyslalem nad takim zestawieniem: orogenix+ magna power 1 porcja= 3 x orogenix (2,1g mono/2,1g orotanu) oraz 2x magna power (ok. 1,2g* mono / 1g chelatu magnezu) DT: na czczo 1 porcja po treningu 1 porcja DNT: na czczo 1 porcja Czyli wychodzi ok. 3,3g kreatyny na porcje Nie jest to 'optymalne' 5g/dawke tak jak przy cyklu monohydratem ale [...]
Mam kreatynę Vitalmax Creatin Monohydrate jak ją dawkować? DT 5g rano , 5g po treningu DNT 5g rano I kreatyne jeść 40min przed posiłkiem/1h po posiłku?Ogólnie to na czczo?
jestem w trakcie, przyjmowałem pierwszy tydzień 10 mg ed, waga już skoczyła 3 kilo do przodu z rana na czczo, wytrzymałość na treningach nieziemska no i typowe objawy podwyzszonego teścia - lekki agresor i wysokie libido; podkręcony metabolizm: wielki apetyt i niemiłosierne bąki. Co do wątroby nie czuje żadnych negatywów, wspomagam ją esseliv [...]
[...] oczekiwania*: Olimp Creatine Mega Caps, Olimp Taurine Mega Caps, Carbo i WPC 3) staż: ponad 3 lata 6) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Biorąc rano na czczo, czy mogę 30min później zjadać Płatki + Pełno tłuste mleko + Olimp Gold Omega 3? 7)Czy takie dawkowanie jest dobre w treningowe/nietreningowe rano 4Capsy + 2Tauryny. Po [...]
"Biorąc rano na czczo, czy mogę 30min później zjadać Płatki + Pełno tłuste mleko + Olimp Gold Omega 3?" --mozesz "Czy takie dawkowanie jest dobre w treningowe/nietreningowe rano 4Capsy + 2Tauryny. Po treningu 40gCarbo+4Capsy+2Tauryny. A przed treningiem 40g Carbo + 30g WPC? " mozesz tak ale czemu przed treningiem pijesz odzywki [...]
[...] lekko ugiętych nóg z ziemi nad siebie leżąc na ławce skośnej głową do góry 3/18 2. Spięcia brzucha na mszynie 3/16,15,15 3. Spięcia brzucha na ławce skośnej 3/30 Dieta Na czczo (6:45)- 4kaps Kre-Alkalyn + 3kaps Argininy Śniadanie (7:30)- 80g owsianki na mleku + 3 całe jaja gotowane Przed treningiem (8:20)- 3 kaps Pure-Arginine + 5g BCAA [...]
dodatkowo bialko wypite na czczo sprawi, ze zjesz mniejsze sniadanie, mnie kalorii, a w przypadku sniadania jest to duzy minus. lepiej dopic bialkiem na koniec konsumpcji.
Lena - moj powrot do zdrowia i formy
