czczo

Dawniej robiłem taki zestaw: Horse Power 1.5porcji przed treningiem Mono Inkospor 5gram na czczo Witaminy z minerałami do sniadania ZMA przed snem Omega3 przed snem i do sniadania Bcaa z Glutamina po treningui Mieszałem jeszcze Olimp 100% whey izolate z Mutant masem Według braków w diecie i na noc piłem zawsze izolat Macie Pomysł czym dzisiaj [...]

porcja beta alaniny, porcja show time 2.0 i porcja double impact przed treningiem kreatyna, hmm... znacie jakis stak ktory posiada Kre-Alkalyn , esteru etylowego kreatyny i jabłaczanu 3-kreatyny? na czczo z beta alanina , i aminokwasy zaraz po treningu, tak bedzie dobrze? Nie potrzebuje jeszcze witamin omegi, zma?

Ester na czczo, a dekanian po treningu, czy mieszac jeden z drugim? Jakie aminokwasy? Ostatnio miałem z olimpa te prasowane 9000 A moze aminokwasy z glutamina w jednym produkcie?

wal codziennie po jednej porcji zarówno xp jak i tcm np. dzień treningowy xp przed treningiem, a tcm po treningu dzień wolny xp na czczo, a tcm po południu

[...] nie ma przeszkód jeśli jesteś zdrowy dużo osób w twoim wieku już brało gdzieś tam kiedyś słyszałem że w młodym wieku zbyt obciąża serce ale to chyba nie jest potwierdzone .Co do dawkowania to bardziej polecił bym ci brać 5 g w DNT i 10 g w DT 5 g na czczo i 5 g po treningu przerwy pomiędzy cyklami powinny być takie same ile trwał sam cykl.:)

Dać 2kap rano na czczo przed cardio czy podzelić i drugą porcję dać przed treningiem? Ile czasu po spożyciu wegli brać ?

Bierz całość przed porannym cardio, no chyba, że masz DT to wal 1 caps z rana na czczo, 2 caps po treningu siłowym. W 1-wszym posiłku z rana odpuść węgle, reszta wedle uznania. Cel to rozumiem redukcja ? Jak możesz to daj znać czy ciśnienie po niej skacze.

mozesz zakoopic dodatkowo yohimbine hcl i przyjmowac 0.2 mg/kg masy ciala na czczo przed aerobami - nie lacz wtedy z eca /mozliwe zle samopoczoocie tec./; johimbina oddzialoooje na receptory a2 umieszczone w okolicy ud, posladkoow i pomoze w spalaniu tkanki wlasnie z tych okolic - co jak zauwazyl om, jej 'zmora' wielu kobiet; zachowaj roowniez [...]

Creatynę w DT rano na czczo 5g i 5g bezpośrednio po treningu, w DNT 5g rano i jak masz dużo (a widzę, że tak) to 5g jeszcze porze treningu. White Flood ok 20-30min przed treningiem i tylko w DNT. Mutant Mass wtedy kiedy nie możesz dobrze zjeśc ;) Animal Pak najlepiej chyba po posiłku głównym (czyt. obiad). Anim Nitro ok 30min po treningu. [...]

Na czczo niekoniecznie...

Na czczo miałem bardziej na myśli poranek(przed czy po posiłku - wszystko jedno)

Żeby powstrzymać katabolizm mięśniowy to właśnie je się śniadanie, a ewentualnie można wypić odżywkę białkową na czczo, po przebudzeniu.

Chcesz powiedziec ze bycie 8 godz na czczo nie rusza wcale mieśnia ?

Ja mowie tu o budowaniu masy i sily. Nie wybrazam sobie takich treningow jakie robie teraz bedac 8 godz na czczo. Sila ewidentnie na duuuzy minus dla mnie. Z reszta po ok 3 godz zaczynam byc glodny co dodatkowo wplywa na zle samopoczucie

Zarzucaj ziomeczku kreatynę na czczo i niedługo potem jakieś śniadanko. Po treningu wrzuć od razu 5g krety i będzie konkrecik ;)

interwałów nie rób na czczo, zrobiłbym np. 45 truchtu 15 sekund sprint, i tak 5-6 razy i stopniowo zwiększaj ilość interwałów, do tego tak jak mówisz spacery, rower itp. i będą efekty, co do jogurtu to 1l to już przesada, zmniejsz porcje Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-22 10:00:30

kretę na czczo i przed treningiem, taurynę brałbym przedtreningowo, magnez i b6 godzinę przed pójściem spać

Test to test nie ma roznicy jwkiego wbijasz jesli chodzi o trening na czczo zapraszam do dzialu IF dosc fajna sprawa

czyli: T - 9gcp przed, 5gmono po NT: 9gcp na czczo? Tak może być?

[...] był zbilansowany po równo w każdy ze składników odżywczych. Doświadczenie pokazuje, że zmiany i udziwnienia dają podobne lub nawet gorsze efekty. Z reguły sprawdzają się w poszczególnych przypadkach. Przykładem może być trening na czczo, czy po spożyciu posiłku bialkowo-tluszczowego. Polecam skupić się na ogólnych zasadach diety zbilansowanej.