[...] właściwości, mnie najbardziej interesuje odbudowa flory bakteryjnej jelit (pasuje sie w koncu uwolnic od enzymow i probiotykow) i łagodzenie skutków menopauzy bo ten moj okres raz na trzy miesiące jest naprawdę irytujący Iza nie odważyłam się, czeka w lodowce, bo wyczytałam, że najlepiej zaczynać od picia na czczo, jutro mam urlop w razie w
Witam,prosze o opinie na temat przyjmowania takiego zestawu suplementow : Animal Pak+shock+mono Bialkiem i gainerem uzupelniajac braki w diecie DT-na czczo 5g mono,po sniadaniu animal pak,przed treningiem shock,po trneingu mono 5g DNT-rano animal pak,w ciagu dnia mono 5g Czy w DT odpuscic 5g mono na czczo ? Z góry bardzo dziękuję Zmieniony przez [...]
[...] tak: Ultra Amino 5100 - przed aerobami i przed posiłkami EPA/DHA/GLA posiłek 1, 3, 6 Prostacare posiłek 1 Lysin - niezbędny aminokwas do syntezy białek mięśniowych, rano na czczo Magnesium Citrate na noc BCAAs TST - przed i po treningu Carbo Pur - po treningu Fenuplast - między posiłkami Glucosamin - przed snem HMB (kaps.) - przed tren, po [...]
czyli? bo na opakowaniu jest zeby 3 tabsy dziennie ale o jakich porach? No i wydaje mi sie ze 3 to za mało... Moge brac tak jak megacaps 1250? 4 rano na czczo i 4 po treningu?
A jeszcze pytanko, czy Aminostar BCAA Powder brać rano na czczo, 30 min przed I posiłkiem ? Dlaczego niektórzy tak właśnie też zażywają aminokwasy ? Pozdrawiam Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-29 17:14:46
[...] łosoś+salata+pomidor+mozzarella+pestki dyni; na podwieczorek zjem grejpfruta na kolacje twarog Sniadanie jadlam dopiero po treningu, nie wiem czy mozna tak na czczo cwiczyc?? czasem pije powerade'a Cały czas czytam i staram sie korygowac jedzenie, nie wiem czy do tej pory mialo to rece i nogi? Co powinnam zmienic? jutro dorzuce [...]
Dzięki za info, ale co z tym dawkowaniem nitro II i mono? Znalazłem w necie takie: Dzień z treningiem : 5g nitrobolon przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano na czczo 5g nitrobolon po południu Ale jak sie sprawa ma z kaps??
Witam panowie. Mam takie pytanko odnośnie cm3 a mianowicie chodzi mi o stosowanie. Czy np DT rano na czczo oraz bezposrednio po treningu a w DNT rano na czczo i w polodnie w porze okolotrningowej bedzie ok? pozdrawiam
Cześć. Trzy szybkie pytania: 1)Czy rano kreatyne bierze się na czczo, czy można po posiłku (płatki z mlekiem). 2)Ile minut po treningu należy spożyć kreatynę? 3)Ile to jest 5 gram? Jedna łyżeczka od herbaty? Czubata czy płaska? Dzięki i pozdrawiam Zmieniony przez - szychoo w dniu 2010-12-29 20:42:47
W jakim kontekście spożywasz samo Carbo z kreatyną? Od stycznia zaczynam cykl z kreatyna rano na czczo, wegle pomagaja w transportowaniu kreatyny- chociaz wyczytalem ze jest to mit, ale czyms musze ja popijac. Co do posilku 2 i 3 nie jestem w stanie wyliczyc ile g kurczaka zmiesci sie na kromce, natknalem sie na ciekawa kanapke z kurczakiem i [...]
[...] przez te pół roku się moja sylwetka zmieniła i to zasługa w szczególności diety i systematyczności w treningach ale chciałbym ją mieć dopietą na ostatni guzik) rano na czczo 5g. mono 1: 100g. płatki owsiane + odżywka białkowa 30g B. + 5g. pestek słonecznika 2: 5 jajek + 80g. chleb żytni pełnoziarnisty + 50g. brokuł 3: 100g.(ryż basmatti [...]
nodii Bierz tak I. DT: 4kaps naczczo,4kaps po trenie / DNT: 4kaps naczczo nie muszi być koniecznie na czczo 2) carbo bierz wg braków w diecie ale ok 50g starczy. 3) pierwsze słysze o pryszczach najlepiej na sobie przetestować :) NukeIT DT; Rano Kreatyna 5g , po treningu 5g kreatyny + bialko?? mozesz węgle też jakieś dodać DNT: Rano Kreatyna 5g , [...]
To do którego posiłku dać te warzywa? Ten drugi posiłek nie bardzo z rybą bo to szkolny i nie bardzo jest mi na rękę brac tuńczyka do szkoły, dałoby się coś innego wymyślić? Kreatynę ile przed śniadaniem? Na czczo 30 minut przed?
[...] wysokiej jakości pytanie odnośnie dawkowania co i kiedy. whey mass chciałem brac dwa razy. raz między posiłkami i raz po treningu. kreatyna mega caps olimpa w DT 4 rano na czczo i 4 przed treningiem w DNT 4 w porze treningu. BCAA jeszcze nie zakupiłem ale tu bez szaleństw ponieważ to będzie mój pierwszy raz z aminokwasami więc kupi jakieś [...]
bierz okolo 20g dziennie w dni nie treningowe moze byc troche mniej (ale nie musi) przed silowym przed areobami i po zakonczeniu calego treningu w dni nie treningowe na czczo i na noc ... ale jak bedziesz bral wieksza porcje mozesz robic jak rosyjscy zawodnicy brac bcaa 15 min przed posilkiem... dwa razy dziennie wtedy tez bedziesz mial 20 g okolo
[...] TKD Aminokwasy - fajna sprawa takie kompleksy, jednak hydrolizaty są strasznie drogie Bcaa - na redukcji podstawa, zwłaszcza przy dużych deficytach kalorycznych, aerobach na czczo czy po treningu siłowym. Dodatkowo mają one wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej Kreatyna - fajny supel. Można utrzymać większe ciężary i lepiej się ćwiczy. Mięśnie nie [...]
(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)
