czczo

[...] 81−99 mg/dl, ustaje przy glikemii >100. Jeżeli nastąpi znaczny wzrost glikemii, wątroba pobiera glukozę z krwi. Źródło Stryer Przyczyną "wysokiego" poziomu glukozy na czczo (>100mg/dl >5,5mM) może być -efektu tzw brzasku (wydzielania hormonów) -pora pobudki 4:00-10:00 -stresy dnia poprzedniego,stresy czekających nas przyszłego dnia :) [...]

[...] jest adekwatny do wymazu z jezyka, jak grzyb jest to nie w gardle tylko na języku własnie i tu należałoby zrobić badanie w kierunku grzybów. Koszt jakieś 30 zł. Ważne żebyś był z samego rana na czczo przy oddawaniu próbki, bez płukania. Najlepiej dzień wcześniej łyknij sobie browara, to jak bd to candida to na 100 % wykryje po takim browarku :P

[...] kto grzeszy, ten cierpi ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb4237c8ae684a9aa6d3fe5d3ca741b5.png I jeszcze wymiary z dzisiaj. Bez wagi (podam jutro), bo nie zdążyłam się zważyć na czczo (w pokoju, w którym stoi waga, spali do południa ;-) ). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87c9e671984f409480fc29866df91e7c.PNG Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu [...]

[...] Opis: Menu: Do godziny 18 wszystko OK. Potem się posypało. Doszło jakieś 1000kcal do rozpiski. Wszystko podczas wyjazdu w delegację... Trening Poranne aeroby na czczo - godz 6:00, siłownia PRO Wcześniej kreatyna 5g, bcaa 5g, Cissus x1, Thermo Shred x3. Bieżnia - 30 min w tempie 11,48 km/h. Aeroby zrobione dobrze. Brzucha nie [...]

[...] Że mi się w stopę nie wbiło... Wielkie szczęście. Same bieganie jakoś nawet poszło. Średnia prędkość całych aerobów to 9,73km/h Wcześniej 2xThermo Shreda i BCAA. Rano na czczo 5g kreatyny. -------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------- 30.04.2013 - DNT [...]

Własnie zakupiłem ta kreatyne i teraz mam dylemat, ponieważ w DNT biegam na czczo i nie wiem czy wziać pierwsza porcje przed bieganiem czy po bieganiu i po paru minutach zjeść śniadanie. Dodam ze przed bieganiem łykam bcaa

[...] minut na bieżni w tempie 11,13 km/h (godzina 18.00). Wcześniej o 17.00 Thermo Shred x2 (rano po śniadaniu x3), Cissus x1. BCAA jakieś 10g przed i w trakcie aerobów. Rano na czczo jeszcze 5g kreatyny. Bardzo mokry zlazłem z bieżni. Spalacz jednak działa %-). Co do interwałów na bieżni: Dzisiaj wyczaiłem jak to działa. Włączasz program, wpisujesz [...]

[...] - żeby schudnąć, trzeba jeść ;-) (i oczywiście konkretnie się ruszać). A jest na SFD fajny kalkulator kalorii - zobacz, co Ci wyjdzie w zestawieniu B/T/W. Powinnaś mieć ok. B:100-120g, T:60-80, W:40-50g. Dzii podsunął Ci link. Spróbuj do tego wszystkiego wpleść jednak te poranne ćwiczenia (na czczo - w okresie redukcji) i powinno być ok. Hej!

[...] wyników na siłowni, ale o tym poniżej :-P. Fotki z posiłków 1, 2, 3, 4,(nr 5 będzie to samo). http://img69.imageshack.us/img69/6681/nr12340305.jpg Trening: Suplementy: na czczo kreatyna 5g, przed treningiem (11.30) 3xThermo Shred (popołudniem już nie chciałem brać kolejnej porcji), 1xCissus, po treningu kreatyna 5g, 1xCissus. BCAA 20g [...]

[...] że powrót miałem cały pod górkę. Cały trening oceniam pozytywnie z powodu zmęczenia, szybkich zmian tętna, byłem cały mokry, dochodziłem 15 minut w domu do siebie. Suple: Rano na czczo 5g kreatyny, 3xThermo Shred, 1xCissus, przed interwałami 3xThermo Shred, po z 7g BCAA, 1xCissus. Dzień bez fajek. Ciągnę elektronicznego. Jest OK na razie :-))

Witam :-) Waga 99kg na czczo :-) Wrzucam foto nóg i pleców + foto mojego podopiecznego któremu pomagam od 6 miesięcy ;-) Rafał nigdy nie był jakiś specjalnie umięśniony, tak więc nie zadziała tutaj pamięć mięśniowa ;-) za to w 100% przykłada się do diety, treningu i nigdy nie odpuszcza cardio! Przed nim jeszcze jakieś 6-7tyg konkretnej wycinki i [...]

Stana-droll to Ph podobny do wina w działaniu ale musisz 2 paczki po 100 kps ( 200 mg) kupić aby cykl walnąć i do tego dieta na -kaloryczny . Ten Ph osłoni mięśnie i da lekkiego kopa na treningu nie ma żadnych skutków ubocznych oprócz zwiększonego ciśnienia ( ciśnieniowcom naprawdę nie polecam) do tego johimbin'e i trening na czczo .

Faktycznie Ziuta-w końcu dodam też mąkę,a nie sam zakwas}:-( na razie dla mnie taki chleb odpada. Mam pytanie co do treningu: -Czy mogę biegać na czczo czy powinnam raczej coś małego zjeść? Jutro idę biegać,więc się zastanawiam :-) -Czy mogę robić interwały po treningu siłowym z piłką? Dziś zrobiłam zamiast aero tak: Wybrałam kilka ćwiczeń tj. [...]

[...] niestety zdaża się ... rezygnować z ćwiczeń, czy może nie, tylko robić mniej wykańczające (nie cardio tylko modelujące np). I jak z tym treningiem porannym? Zauważyłam że na czczo nie daję rady zrobić mojego rutynowego 1h-1,5h solidnego treningu. Po prostu nie mam siły. Opcja 45 min interwałów rano, a reszta menu np. modelujące zrobić sobie [...]

[...] z udręczonego w kierunku ucieszonego :-) i oczywiście Waszym wsparciem, pomocą i cennymi radami, za które bardzo dziękuję! Tak mi się zebrało na sentymenty ;-) suple: omega3 - 2 kaps. napoje: woda z cytryną i imbirem (na czczo) woda kawa 1x herbata czarna 2x herbata zielona 1x /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d735d01e48f34e96a18a13315a432b3a.png

[...] 30% twojej aktywności fizycznej, 70% to powinny być ćwiczenia siłowe, a przy crossficie w ogóle bym nie robił dodatkowego cardio, bo jedyne co osiągniesz to stagnację. Na czczo nie dajesz rady, bo się wygłodzisz dzień wcześniej. Prawdą jest, że posiłek który zjesz np. o 20 zostanie zupełnie przetrawiony dopiero ok. 4 rano czy coś takiego. 1,5h [...]

[...] udźwignąłem. Progres jest. Zadowolony byłem z treningu. Cały mokry za sprawą spalacza, intensywnego treningu jak i słabej klimy w siłowni %-) DOMS's niemiłosierne mam do dzisiaj :-)). Suplementacja: Rano na czczo kreatyna 5g, Thermo Shred x3, Cissuss x1, Po treningu kreatyna 5g, Cissus x1. Spalacza już potem nie brałem, bo kawki powchodziły ;)

[...] o tyle dobre, że rano mogę wstać później i iść bez śniadania do szkoły, tam też nie zjeść kurczaka z chlebem, który nie bardzo mi pasował na redukcji... Treningu siłowego na czczo jeszcze nie robiłem, po lekkim posiłku tak - i było bardzo dobrze. Dzisiaj z kolei kręciłem aeroby po piętnastu godzinach niejedzenia i nie pamiętam jeszcze, żeby tak [...]

[...] ramion z hantlami stojąc - zrobiłem młotki. Ciężar mocno do góry! Spięcia brzucha II - standardowo. Trening 2: Aeroby - 40 minut w tempie 11,12 km/h. Godzina 18. Suple Rano na czczo kreatyna 5g, druga porcja po treningu siłowym, w trakcie treningu BCAA 15g, kolejne 5g przed aerobami, przed treningiem i przed aerobami Thermo Shredx3, Cissusx1.

Jesli juz to "na czczo", w zyciu nie napisalem nigdzie "nadczo" - daje sobie reke uciac. Mam nadzieje ze nie znajdziesz nigdzie takiej mojej wypowiedzi, bo jest mi ta reka potrzebna :) Aby zakonczyc watek gejostwa, nigdy nikt nie mial jakos jaj zeby mi zwrocic uwage w oczy czy to o rozowej koszuli, czy o majtach na tylku. A za plecami ? Coz, tam [...]