[...] już od jakiegoś czasu. Łykam je w sposób następujący - powiedzcie co o tym sądzicie: do każdego posiłku (według zalecenia producenta) do śniadania 4 kapsy (wcześniej na czczo zaraz po przebudzeniu porcja Myofuison), do obiadu 5 kapsów (obiad to w moim przypadku posiłek potreningowy) a do kolacji 6 kapsów + porcja Myofusion. Zastanawiam się [...]
[...] brzuch( czy same brzuszki starczą, jakie ćwiczenia polecacie na brzuch?) -mam grube nogi, czy bieganie je wysmukli? -jak dawkować thermo speed? gdy wziełam tabletke na czczo to mnie strasznie mdliło a zalecana jest jedna tabletka na 30 min przed śniadaniem - co włączyć do diety, co jeść a czego nie Przykładowy jadłospis z dzisiaj: Ś; wafle [...]
[...] ! avasso 20:31:36 podziwialem cie 20:31:41 dawales z siebie wszystko 20:31:42 i dalej rob Dzięki STARY ! od jutra jestem na low Carbie ! rozpiske z diety podrzuce z samego rana ! wstaje też wczesniej łykam VENOMA i wybiegam w las ! aeroby na czczo powracają ! P.S Wygralismy 4:3 ! jutro w planach aero na czczo + silka pod wieczor !
Tak byle nie w jednej porcji. Np: CM3 DT: - 4 caps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: - 4 kaps. na czczo Białko: - do posiłków tam gdzie występują braki - lub na noc
[...] w najbliższych zawodach wystartuję w wyższej kategorii wagowej, niż powinnam, gdyż nie chcę się znowu odwadniać i głodować. Waga dzisiaj po treningu na – 58,3, na czczo ok. 57,5. Na zawody powinnam ważyć ok.54 kg. DIETA I śniadanie – 6.30 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 30g płatków [...]
1-10 kreatyna ( CEE , jabłczan , ew. orotan ) + - pomiędzy posiłkami 5-10g aminokwasów całodniowych ( jak masz siano ) - na czczo 10g bcaa + 5 glutaminy i jazda z aerobami - przed siłką 10g bcaa + 5 g glutaminy i 15 min przed końcem treningu taki sam zestaw , 10-25 min po treningu porcja WPC a godzinę po posiłek -> po siłce możesz też dać [...]
Siema, jestem po sniadaniu, na czczo zrobiłem pomiary. Dzis trening 15-tek. Oto wymiary: 23.03.10 udo 62 bic 37,8 klatka 104,8 łydka 38 brzuch 83 barki 122,5 30.03.10 udo 61,8 bic 38 klatka 105 łydka 38,2 brzuch 83 barki 124,6 Patrzac na wymiary i w lustro to chyba sie cos trafiło z zapotrzebowaniem, bede sie trzymał tego w przyszłym tygodniu [...]
[...] siłowni bieżnie to wspaniale. Zawsze możesz na rozgrzewkę 10 minut lekkiego biegania, a po ćwiczeniach siłowych jakieś 20-30minut kolejnego biegu. Z tego co wiem, czytałem to najszybciej zrzuca się tłuszcz w biegu na czczo (rano, albo pod wieczór). Także ubieraj jakąś bluzę i rób te kilometry :P Do reszty nie wypowiem się, bom amator jeszcze :)
Dzien 1 - 30.03.2010r Zatem dzis 1 dzien Low Carb + aero na czczo. Po wczorajszej rozmowie z Avasso moje nastawienie wrocilo do normalnego stanu. teraz przerwa swiąteczna którą mam zamiar wykorzystac ! następny mecz 10.04.2010r WAGA : 111kg MORALE: bardzo wysokie na dzien dobry odpalilem VENOMA + 25 minut biegania. Badałem teren. Wykryłem fajną [...]
krotkie pytanko do tych ktorzy sie znaja jak wiadomo przy uzyciu slinu z t3 powinnismy brac te srodki z kilkugodzinna przerwa pomiedzy nimi... jak to jest z igf i t3? powiedzmy igf przed treningiem ,domiesniowo 100mcg trening rano ,t3 na czczo w dawce 50mcg.
jeśli pozwolisz zadam pytanie biorąc t3 50mcg, tylko na czczo? słyszałem od ekspertów, że cała dawka na czczo do 100mcg ale z hgh a bez bo ja łykam bez tez na czczo lepiej?
[...] cmm 92kg. Staz z przerwami. Od 2 miesiecy zaczolem sobie trenowac na silowni.. teraz kupilem troszke supli i chcialbym to wszystko ze soba polaczyc. Narazie biore rano na czczo Storma.. godzine pozniej biore 4 tabsy amino 4500..jem sniadanie .. odczekuje ok 45min i wale shocka...biegam okolo 30 min w zaleznosci od trenignu jaki mam pozniej ( [...]
Smak:Super (tropikalny) Rozpuszczalność: Super brak jakichkolwiek grudek itp Działanie:Dobre, pompa jest siła jako tako idzie może dlatego że niedługo go biorę Cena: Niska uwagi: na czczo trzęsie mnie w żołądku ale bynajmniej nie ma rozwolnienia jak po CP
Elo. Przeszukałem całą stronkę i buszowałem w googlach i znalazłem 3 wersje dawkowania i już sam nie wiem, która z wersji będzie najlepsza. HELP 1. CP rano mono po treningu 2. CP przed treningiem mono po treningu 3. rano mono na czczo CP przed treningiem 4. rano mono na czczo CP po treningu
tak naprawdę bez znaczenia żeby moja wypowiedz, nie była nic nie wnosząca - to powiem Ci że ja bym brał wg trzeciego schematu chodź nie koniecznie na czczo poza tym, o takie rzeczy pytamy w tym temacie; http://www.sfd.pl/JAK_BRA%C4%86_KREATYN%C4%98__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569830.html Zmieniony przez - eNd_ w dniu [...]
*monikapx / dziennik / redukcją do celu *
