czczo

[...] i czułem sie z początku elegancko, a juz ostatnie 50 ml to było momentalne odpłynięcie%-) mroczki przed oczami itd. Posiedziałem jeszcze chwile i juz było lepiej. Żeby odreagowac poszliśmy z kumplami na anabolicznego kebaba. Wiedziałem ze pójscie prawie na czczo na oddanie krwi to samobójstwo ale czego sie nie zrobi żeby nie isc do szkoły %-)

Ja jak ćwiczyłem po oddaniu krwi biceps wcześniej klate, to przy pierwszym ćwiczeniu tak mnie ciągnęla żyła że skończyłem trening :S Ei ja zawsze oddaje krew na czczo? ;D Zmieniony przez - mAjk w dniu 2012-01-09 17:48:00

[...] : Jak rozlozyc dawkowanie zeby nie kolidowalo to z bialkiem , bo roznych rzeczy sie naczytalem wiec wole zapytac ludzi ktorzy maja doswiadczenie i pojecie na ten temat . Dam przyklad w dt : Rano na czczo storm , przed treningiem 20min shock , bialko po jakis 10minutach od wypicia shock'a . Po treningu : od razu bialko , 10minut po bialku storm

Rampage 1 porcja pompa 8/10 pobudzenie 9/10 skupienie 10/10 smak 4/10 rozpuszczalność 9/10 Pomimo że trening na czczo (j/nj) jakość treningu była bardzo dobra. 1 porcja rampage działa podobnie jak 1.5 porcji Kronic pump. Dobrze pobudza i pompuje oraz jest brak zjazdu Nie wiem ile jest porcji w puszcze ale myśle że warto kupić ten shit ;-) [...]

[...] BCAA 8-1-1 500g. - Białko Multipower Formula 80 evolution. - Hi Tec Protein 2250g. Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć to w jakiś cykl. Co i kiedy mam brać. Wiem, że kreatyna na czczo i przed treningiem tylko nie wiem jak rozdzielić mono i jabłczan na te dwa razy. Które z nich brać w DT a które w DNT. Proszę o pomoc przy ustaleniu całego cyklu ;)

Wypiski, 09.01.2012, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening A- tydzień 5, 5x5 *wieczór: 4.jajcówka na maśle, ser grana padano w trakcie picia wina z przyjaciółką - trochę pieczywa i 3 pierniki domowe + [...]

Co do aerobów, zdecydowanie lepiej mi się biega po bieżni niż w terenie, ale to na czym się głownie skupie to ,( na czczo ) rower 30min , 5-10min przerwy i od razu sprinty 8-12 x 60m, a na koniec zabawa z gumą ( różowa ^^ z decathlonu koszt ok. 25-29zł) [...]

[...] na 7tyg cyklu. epi + hdrol raczej bym nie polecał bo obydwa są metylowane a hdrol ryje podobno wątrobę 2 x mocniej jak epi. Do epi lajtowe osłonki i juz. Ja biorę na czczo i żyję. Zobacze jakie będą wyniki po cyklu. Na luzie jesli mozesz zalatwic recepte to heparegen podobno zabezpiecza wątrobę w pełni. Jestem bardzo zadowolony z ubicia, [...]

Wypiski, 10.01.2012, DNT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, maliny, len, wiórki kokosowe 2. łosoś wędzony, jajco, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 4.łosoś z pieca, 4 mandarynki, mały grejpfrut 5. peak whey + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone i świeży) z oliwą i octem jabłkowym + [...]

Akurat diete i aeroby trzymam chodzi mi o to zeby ktos mi doradzil albo poprawil moj plan treningowy co w nim jest zle. Robie aeroby na czczo po 20min przed TSE i bcaa a po bcaa oraz trzymam diete 6 posilkow dziennie. Co az tak zlego jest w tym moim treningu? Posiadam 2 sztangielki na ktore max. 30kg moge dac na jedna oraz sztange lamana na ktora [...]

[...] Warzywa: sałata, papryka czerwona, kalarepa, marchew (spore ilości) Sup.: omega 3, będzie Mg relax Płyny: mam w planach ok 2 l :-) Jutro mam zamiar zrobić trening na czczo i przeplatać ćwiczenia skakanką. Zastanawiam się czy ćwiczyć dolne partie (jak ostatnio) czy skupić się na górnych, brzuchu i wydłużyć czas skakania? A zależy mi na [...]

bierz mono zwykle i najtansze rewolucji zazwyczaj po kreatynie nie ma,ale jak jestes wrazliwy to nie jedz na czczo i przed posilkiem

dnt 5g mono ale na czczo ?

nie musi byc na czczo moze byc po sniadaniu

Wypiski, 11.01.2012, DT Miska na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, mandarynki, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening 8- tydzień 5, 3*15 *wieczór: 4.pstrąg z pieca, 5.peak whey + micha warzyw (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone) z oliwą i octem jabłkowym + [...]

uuu, Cokta wazy wiecej odemnie? Dziwne, dziwne %-) Ja przy wzroscie 188 waze 88,5 gdzies, ale jutro na czczo zobacze(i wcale chudy nie jestem :)) )

A jak myślicie 5g spermy E.D. na czczo i 5g przed treningiem będzie spoko?}:-(

[...] mandarynki 200g 2 (22.30) - owsiane 100g, twaróg 275g, jaja 150g, jogurt 100g, orzechy 50g, oliwa 50g 2800kcal BTW: 2.4 / 1.3 / 2.0 Pierwszy dzień z treningiem zupełnie na czczo. Spoko. Samopoczucie ok., dużo energii. Jedzenie po treningu weszło dużo łatwiej niż wczoraj. http://www.youtube.com/watch?v=QhsO7Kv1W7M [...]

Wypiski, 13.01.2012, DNT Miska z doopy na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, mandarynki, len, wiórki kokosowe 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór- winko z Mężem z okazji jego magisterki ;-D: 4.łosoś wędzony, 3 surimi, kilka kawałków serów: owczego Provolone lokale i Bursztyn, pomidorki [...]

W boksie można stosować wszystkie suple zwiększające siłę i wytrzymałość, przydadzą Ci się: kreatyna rano na czczo 5g, po ciężkich treningach też 5g beta alanina 4-5g przed treningiem bcaa 10g przed treningiem 10g w trakcie, np razem z napojem izotonicznym Swoje miejsce na pewno będą też miały carbo/vitargo ale ilości i pory musisz już [...]