[...] + 200g kurczaka + 15g oleju lnianego + pomidor VI http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/fQLq2d.jpg /SFD/2016/12/28/5295c6d53bd0476b938bd01635695500.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy [...]
[...] i paka wafli ryżowych) wyszło pod 7000kcal8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/g6khzS.jpg SUPLEMENTACJA Enzymy trawienne jak czułem że potrzebuje Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy [...]
[...] + 200g kurczaka + 15g oleju kokosowego + pomidor + + sos z passaty i musztardy VI - ciastka owsiane http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/p7gbJk.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy [...]
[...] V 100g ryżu basmati + 200g kurczaka/wołowiny + 15g oleju kokosowego + mieszanka wegierska VI http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Ew3Kw9.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy [...]
[...] i musztardy V 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 15g oleju kokosowego + sos z passaty i musztardy VI http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/SXHIAy.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/tYsAxH.jpg /SFD/2017/1/6/614ba8294ffd4c64bb9886a0259b58c9.jpg /SFD/2017/1/6/86ae52f7e22c4de0af28cadaad1ea2ab.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 400mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy [...]
[...] V 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + pomidor VI - omlet z serkiem miss maluta i malinami };-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/Lpu7kx.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy [...]
[...] kokosowego V 400g batatów + 100g kurczaka/100g udźca wołowego + 50g startej marchewki + 50g papryki VI http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/IXcagK.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy [...]
[...] wołowego + 50g startej marchewki + 50g papryki http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/y9iiq0.jpg VI http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/RbtT4o.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy [...]
[...] oleju kokosowego + pomidor/papryka V 100g ryż+ 200g kurczak + papryka/pomidor /SFD/2017/1/14/85502199954640efadce70ddb504755f.jpg VI - przepis później };-) SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy [...]
[...] 0kcal: czekoladowy Wierzch: 20g WPC o smaku śmietankowo-biszkoptowym +chia+len mielony 200g malin + 5słodzików 20g masła orzechowego + Sos karmelowy SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g [...]
[...] kurczaka + 10g oleju lnianego + pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/tP2nzP.jpg VI Tutaj wlecą kuleczki twarogowe, ale to chwila jeszcze }:-( SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g [...]
[...] smaku ciasteczkowym - szczerze szału nie robi@@-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/hVHhwp.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/vYXnur.jpg SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit [...]