czczo

czytałem ,że na czczo spala się bezposrednio i najlepiej tkanke tłuszczową, dlaczego mam tak nie robić i czy moge robić ten trening klapturow przed.

i wtedy można robi aeroby? na czczo Zmieniony przez - Arnold1932 w dniu 2011-10-28 22:02:24

kuzwa wtedy chyba nie masz na czczo pomysl czlowieku...

[...] ale mieśnie też i to dużo :P więc myśle ,że 10 minutek truchtu reszta walki z cieniem około 20 minut, brzóch zrobie i powinno być git jak myślicie :) A z tym posiłkiem co napisałeś ,że już nie bedzie na czczo rozumiem :) ale to miał być jak by lekki posiłek ochraniajacy moje miesnie przed katabolizmem... :) Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi :)

[...] młotkowo skos: 16/19/19/19/19kg x 8, 15x15, 12x16, 10x16 Rozpiętki: 10/10/10/10/10kg x 8-10 Biceps: Uginanie ze sztangą: 26kg 6x6, 18kg x 20, 15kg x25 + brzuch Aero w tym tygodniu: na czczo 4 x 35 minut przy tętnie około 140-145/min Easy: a no nic, ćwiczę :-D jakoś nie miałem czasem na wypiski Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2013-04-08 20:52:46

nie sądze nie powinno sie ćwiczyć tak rano a szczególnie na czczo chyba że jesz śniadanie o 6 rano to możesz mięśnie to podstawa

a co jesli 3 razy dziennie ? tylko ze rano na czczo biore 5 gram gluty + 5 gram kretki i przed i po treningu biore 5 gram kretki podzielone na 2 mniejsze dawki a mam izolat serwatki i ovopol wiec moge roznie mieszac kanarek rozpisz mi cos z gory thx "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] JAK I OD RAZU Z RANA PO CO CI 3 RAZY ? ZA DUZO PIENIEDZY ? JESLI CHCESZ MOZESZ ROWNIE DORZE DODAWAC DO POSILKU NP JESLI MASZ NIEDOBOR W KTORYMS Z NICH ... tylko ze rano na czczo biore 5 gram gluty + 5 gram kretki NO I ? WEZ I SERWATKE. i przed i po treningu biore 5 gram kretki podzielone na 2 mniejsze dawki OK.JAK TAM WOLISZ a mam izolat [...]

PODSUMOWANIE 1/2 Puszki Rozpuszczalność- 10/10 A dlatego,ze bardzo dobrze się rozpuszcza a mi na tym bardzo zależy bo biorę bezpośrednio po aerobach które kręcę na czczo i muszę szybko wypić żeby szybko zaraz przygotować śniadanie. Smak- 5/10 Pije tylko i wyłącznie z woda,jak dam trochę za dużo wody to mi mniej smakują jak dam mniej wody,mam smak [...]

PODSUMOWANIE Rozpuszczalność- 10/10 A dlatego,ze bardzo dobrze się rozpuszcza a mi na tym bardzo zależy bo biorę bezpośrednio po aerobach które kręcę na czczo i muszę szybko wypić żeby szybko zaraz przygotować śniadanie. Smak- 5/10 Pije tylko i wyłącznie z woda,jak dam trochę za dużo wody to mi mniej smakują jak dam mniej wody,mam smak [...]

Aktualnie biorę, bo do tej pory stosowałem GH Surge, ale postanowiłem zwiększyć ilość argininy więc padło na AAKG. Ja stosuję 2 kapsy przed treninigiem i 2 przed snem. Nie wiem czy to właśnie dzięki tej argininie, ale wysypiam się lepiej, a treningi (które prowadzę rano) są na sporym nabiciu (treningi na czczo).

wtorek 8.07.2014 Trening: na czczo: 1)uginanie ramion stojąc 3 serie 27,5 kg wyciskanie sztangi wąsko 50 kg 2)uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 serie 22,5 kg prostowanie ramion na wyciągu ( lina) 15 kg 3) uginanie ramion młotkowe 2 serie 14,5 kg prostowanie ramion na wyciągu ( drążek prosty ) 20 kg 4)uginanie ramion na wyciągu dolnym ( [...]

środa 9.07.2014 Trening: na czczo: brzuch- to co zawsze tabata 8 serii padnij 20sec/10sec 25 minut rower między drugim a trzecim posiłkiem: rower 20 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebc793858c3c4504be0ea30b37a73f52.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed [...]

piątek 11.07.2014 Trening: na czczo: brzuch- to co zawsze 25 minut rower między drugim a trzecim posiłkiem: rower 25 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92a0e62a259345b29bb99cc19c7532e3.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano + 2 przed treningiem Notatki o dniu: brak [...]

sobota 12.07.2014 Trening: na czczo: 1) wyciskanie sztangi na płaskiej 5 seri 62,5kg 2) wyciskanie hantli na płaskiej 3 serie 19,5 kg / 14 kg 3) wyciskanie hantli na skosie 3 serie 19,5 kg / 14 kg 4) rozpiętki 2 serie 17kg / 13kg 5) seria łączona 3 obwody * wyciskanie sztangi wąsko 50kg *prostowanie ramion na wyciągu górnym(drążek) 20kg [...]

poniedziałek 14.07.2014 Co tygodniowe pomiary: waga: 86,5 kg pas: 84,3 cm Trening: na czczo: brzuch- to co zawsze pajacyki 5 serii 60sec/10sec 25 minut rower między drugim a trzecim posiłkiem: rower 25 minut Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f7e984680b649a398fddb40f1544bed.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina [...]

wtorek 15.07.2014 Trening: na czczo: 1)wyciskanie hantli nad głowe 4 serie 12kg 2)unoszenie sztangi wzdłuż ciała 3 serie 22,5 kg 3)unoszenie hantli na boki 2 serie 9kg/7kg/4,5kg/0kg 4)unoszenie hantli na boki 2 serie 7kg/4,5kg/3kg/0kg 5)unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia 3 serie 4,5kg/3kg/0kg Dieta: [...]

środa 16.07.2014 Trening: na czczo: brzuch- to co zawsze tabata5 serii pajacyki 60sec/10sec 25 minut rower między drugim a trzecim posiłkiem: rower 25 minut Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cebf8973ae6647f7a2c5b17abaa1ecd5.png Suplementacja: magnez- do 2 posiłku cynk- do 2 posiłku witamina c - do 2 posiłku scorch- 2 kapsułki rano [...]

Rano na czczo nie masz po nim takich problemów?

Rano na czczo nie masz po nim takich problemów? właśnie rano jest ok. A jak wezmę drugą dawkę to już dziwnie się robi. Może za mała przerwa między 1 porcją a drugą? Pierwsze 2 tabletki brałem około 8/9 Drugie 2 tabletki brałem o 12,30/13 Dziś nie wziąłem przed treningiem to z brzuchem było ok, ale miałem dużo miej siły {:-( Już sam nie wiem co [...]