[...] ogóle nagle, ino przyszło w tym momencie, kiedy w ogóle nie myślałem o tym. Jak trener mnie się spytał, to nie był moment, żeby myśleć na ten temat reprezentacja. Miałem rok czasu, żeby tak pomyśleć. Ale chciałem tak najlepiej pograć w lidze. Tak mi się też udało. I ostatnie dwa-trzy miesięce tak właśnie w głowie było, że była taka możliwość. Na [...]
[...] propozycja to filet z łososia gotowany na parze z pastą curry. . Kupujesz filet z łososia i gotową czerwoną lub zieloną lub jaką będziesz tylko chciał pastę curry. Nie ma czasu na robienie jej samemu a takie dobre gotowe są naprawdę dobre i wcale nie takie chemiczne. Poszukaj tylko takich naprawdę dobrych ( np. firmy PATAK ). Do garnka do [...]
[...] i zrezygnowalam, bo nie widzialam rezultatow mimo przesiadywania tam po 2-4 godziny. Poprostu tak sobie chodzilam i cwiczylam bez wiekszego planu, wiec szkoda i kasy i czasu. Ten tydzien ze wzgledu na miesiaczke mam taki malo wysilkowy, jedynie 1 raz bieg interwalowy 14 km NW i nieco cwiczen na nogi. A co do callaneticsu to znam, znam i [...]
[...] sumienia jak to teraz wszystko zapisałam ;p Wyjechałam do koleżanki za miasto, więc u niej zjadłam jeden posiłek, byłam z mamą w restauracji i na lodach, bo ostatnio za mało czasu z nią spędzałam. Pod wieczór dziadków odwiedziłam, więc też się ucieszyli. Chyb a troszkę za mało ruchu, ale czasu nie było. Tak jak było wiadomo, są problemy [...]
Na studiach nie narzekam na brak wolnego czasu. Jeśli wykluczysz ze swojego planu najnudniejsze wykłady to na pewno nie bedziesz miał problemów ze znalezieniem czasu na treningi. Na studiach mam wiecej wolnego czasu niż w liceum. Tylko w sesji jest trochę zapierdziel (ale ten czas można wykorzystać na regenerację). Też dużo zależy co bedziesz [...]
[...] właśnie temacie Adamek vs Kliczko pytalem ciebie o neutralizacje lewego prostego bo ostatnio w naszym klubie jest boom na styl kliczki i Mnie to denerwuje gdy musze 95% czasu męczyć się o przejście do półdystansu. Ale zwróć też uwagę, że analizowanie tego tematu odnosząc się do Historycznych i współczesnych filmików walk bokserskich jak i [...]
[...] a pot się lał ze mnie:) i trening mi zajął około 45 minut + 40 aerobów od przyszłego tygodnia dorzucę jeszcze jedna lub dwie serie :) a właśnie co do aerobów , to po ile czasu je robic ?? za 3 dni zaczyna się 5 tydzień redukcji, aeroby robię 5x tyg tylko jak z czasem ?? po siłowym ile czasu robic? i w dzień z samymi aerobami ile czasu ? żeby [...]
[...] i myślę dobrze zbudowane ramiona, w pasie 90 cm, typ budowy ciała: ektomorficzna 2) 18 lat 3) 74kg/186cm 4) przez jakiś czas robiłem codziennie brzuski i pompki, od jakiegoś czasu robię brzuszki, pompki, przysiady i ćwiczenia z hantlą ale tylko od czasu do czasu 5) przybranie masy mięśniowej, rozbudowa klatki 6) nic 7) nic 8) nic 9) nic 10) [...]
Boksero Wiem, że dla Ciebie i reszty normalnych ludzi to strasznie mało, ale muszę w końcu dopracować dietę, bo nie mam efektów z treningu od dłuższego czasu, a mimo to obrastam tłuszczem. Coś jest nie tak i muszę znaleźć rozwiązanie. Zaczynam z niskiego poziomu i bardzo pilnuję węgli, żeby nie było więcej jak ~2,5 g/kgmc. Jesli zacznę chudnąć [...]
Jakoś mnie te badania nie przekonują. Przykładowo zapomniano w nich o rozwoju komunikacji. Dawniej więcej ludzi chodziło. Obecnie jeździ. Wszędzie. Wiem po sobie. Do czasu, gdy nie miałem samochodu, a w związku z tym miałem więcej ruchu wagę miałem idealną. Z czasem ... normalka. Praca za biurkiem, samochód, zwalniający z wiekiem metabolizm i [...]
[...] się tylko na 4-dniowym pobycie w szpitalu. Na kontrole jeździłem do dwóch lat po całym zdarzeniu. A co do uprawiania sportu to nie chcę Cię straszyć, ale do tej pory oko od czasu do czasu daje o sobie znać tzn. przy wykonywaniu ćwiczeń na wolnych ciężarach np. podczas przysiadów ze sztangą nie mogę patrzeć w dół tylko prosto albo w górę, bo [...]
[...] jak alkoholik, który chce zaoszczędzić (wymienia wódkę na najtańsze "wino", ale to wciąż alkohol). Dasz radę. Przejdź na odwyk wpierw, a będziesz mogła teraz jak ja: od czasu do czasu zjeść grapefruita czy mandarynkę (jak to wczoraj się zdarzyło), ale nic poza tym. Dużo czasu nie potrzeba, a sama zauważysz, że te wszystkie ciasta i [...]
[...] ćwiczeń. Wzoruje się na ćwiczeniach robionych na macie w okresie szykowania się do zawodów. Teraz został mi jeszcze ponad tydzień ferii więc mam trochę więcej czasu dla siebie. Plany aż do wakacji już mam. Wygląda to następująco : Do końca ferii : pt.- (dzisiaj) leciutki trening. Trochę pracy na worku. sob.- Wolne niedz.- jak w [...]
Warzywa jakieś będą. Mało ale zawsze. Coś ala listek sałaty i plasterek pomidora i ogórka. Jeśli bd starczać mi czasu to bd robił sobie sałatkę do miski ale na 100% co dzień nie dam rady. Co do potreningowego... od czasu do czasu zjem ale nie zawsze. I tak żeby zmieścić to całe żarcie w żołądku to będę musiał się nieźle starać. Na redukcji, gdzie [...]
zanett - widze ze nie potrafisz sobie czasu zorganizmowac, szkoda czasu, ucz sie czegos, np jezykow, programowania, wykorzystaj czas, zycie jest tak krotkie, pozniej czlowiek zaluje ze nie wykorzystal czasu:)
Ok. We wtorek wróciłam do tego co robiłam wcześniej. Poniżej wpisuję dwa treningi, które zrobiłam od tego czasu (wtorek i czwartek) oraz michę z dzisiaj i wczoraj. Ze starych założeń zostawiam: kosmetyki, czyli naturalne/bezzapachowe, filtrowanie wody pitnej (smakowo naprawdę czuć różnicę, a i czajnika nie muszę odkamieniać), zostawiam ryby w [...]
[...] osiagnalem sylwetke jaka zawsze chcialem miec teraz bije tescia non top wlasnie w dawkach jakich podalem bo nie potrzeba mi duzo soku, uwazam zeby wypracowac mieso trzeba czasu i od czasu do czasu jakis anabolik typu wino meta czy superka. To moj 12 miech na tesciu, za jakis czas zrobie badania kompleksowe ale czuje sie lepiej fizycznie i [...]
Wiesz co, ja bym na Twoim miejscu zrobił tak: poszedłbym na MT i pochodził sobie tam przez wakacje (żeby całego wolnego czasu nie spędzać na sali). Potem zacząłbym chodzić też na MMA i ciągnął te dwie opcje. Trochę czasu i pieniędzy będzie Cię to kosztowało, ale sam napisałeś, że zależy Ci na obaleniach i umiejętnościach bokserskich. Dlaczego [...]
Ruda, _maupa_, cześć };-) Badr tak jak pisałam biegi są priorytetem, okazało się, że to jest to co cieszy mnie na starość ;-) Co do jedzenia, to od dłuższego czasu jadam paleo, czy też primal (zwał jak zwał). Dopuszczam od czasu do czasu wiejskie kwaśne mleko i śmietanę, sklepowe masło i czerwone wino... nie liczę bilansu i jem na czuja. Lucy, nie [...]
z braku czasu nie moglem odpisac, ale powrocilem. rozumiem, od jakiegos czasu, kilku tyg, odzywialem sie +/- w ten sposob, wyeliminowalem to co najgorsze, zastepujac to zdrowymi i wartosciowymi produktami. w zaleznosci od dnia i czasu z kaloriami bywalo roznie, ale glownie bylo to ok 3200kcal. przyjmuje wiec teraz 3100/3200, z poczatkowym [...]
POLSKA - GRUZJA: Debiut Polanskiego
