czasu

Nie, na pewno to raczej nie. Ale może sobie chopak da trochę czasu na przemyślenia. Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

Jestem kompletnie nieobeznany w temacie walk wiec jesli sie na tym znacie pomozcie. Nie mam pojecia jak wyglada Bjj, MA co to jest Vale Tudo. Chodzi o to, ze juz od dluzszego czasu nosze sie z mysla by zaczac cos trenowac. Aktualnie waze ok.80kg i wyciskam na klate 130kg. Ogolnie jestem silny. Po pierwsze moze mi cos doradzicie - co wybrac? [...]

Według mnie intensywność ćwiczenia klatki zależy wyłącznie od zaawansowania i czasu ile ćwiczysz. Jeżel zaczynasz przygodę z kulturystyką to w zupełnosci wystarczy trening (raz w tygodniu), jednak jak już dłużej ćwiczysz to powinieneś ćwiczyć dwa razy w tygodniu klatkę(np. raz górną a raz dolną część) Ja ćwiczę 2 [...]

[...] na tym forum. Uważam, że jest on bardzo dobrą odpowiedzią na ciągłe zapytania początkujących o koks. Jeśli chodzi o napisanie pełnego artykułu, wymaga to trochę więcej czasu niż dawanie szybkich odpowiedzi na sieci. Ale jeżeli uważacie, że to dobry pomysł to czemu nie, może już nie długo będzie ku temu dobra okazja. Pozdrawiam,

[...] A na podstawie turnieji ( rozgrywanych od paru lat ) nie jednego a ich juz sporej ilosci mozna wysnoc wniosek dlaczego aktualnie zawodnicy trenuja nie styl zurawia , czy shotokan karate. Wniosek jest prosty: efektywne w realnej walce sa tylko systemy wspolczesne / nowoczesne ( czyli takie ktore sie rozwijaja wraz z uplywem czasu). pz Hast

trenuje tak poniedzialek wtorek czwartek i piatek no i sobota od czasu do czaasu czyli 4-5 razy w tygodniu MrBUBU

Czy za pomocą tego środku man szansę urosnąć wzwyż, jeśli tak to ile czasu musiałbym go stosować? hgh, somatotropina itp.

Witam wszystkich. Mam pare pytan o hita. Otoz swego czasu trenowalem okolo 2 lat, ostatnio mialem dluzsza przerwe i mam zamiar zaczac trening hitem. Czy mozna zaczac go odrazu czy moze lepiej przez jakis czas pocwiczyc w "standardowy" sposob? Czy w dzien, w ktorym odbywa sie trening nalezy zastosowac jakas inna diete, specjalnie sie doladowac, [...]

[...] literowka , no jak opuszczasz to wydaje mi sie ze mozesz sobie zlapc jeszcze jeden oddech byle bys przy zaczeciu wypychania byl na wdechu, ja dziele trening bo starcza mi czasu aby zrobic 2 treningi w tygodniu, poza tym jesli bys chcial zrobic wszystko na jednym to by za duzo tego wyszlo tzn. moglbys miec problem ze zrobieniem wszystkiego w [...]

[...] drugie cwiczenie lub jezeli jest to seria 20 powtorzeniowa - choc tam i tak chocby calosciowa rozgrzewka (np. rowerek) jest wskazana. Rozgrzewka nigdy nie jest strata czasu, nawet kilka powtorzen, choc by w celu aby miesnie przyzwyczaily i przypomnialy sobie prawidlowa forme ruchu i byly przygotowne na maksymalny wysilek. bst [...]

[...] zrzucam oponę) myśle że musisz po prostu przytyć nawet trochę tłuszczu nie zaszkodzi zlecam posiłki bardzo kaloryczne nawet na noc .Gdzieś czytałem ,że można nawet zmniejszyć ilość posiłków a zwiękrzyć ich objętość. Jeśli chodzi o białko polecam dodać jakąś odżywkę no i od czasu do czasu kreatyna. P.S.Pozdrów Garfielda. wiedza to podstawa

widze ze zdania dosyc podzielone ;) mysle jednak, ze dobrym wyjsciem rzeczywiscie bedzie zaczecie od KB... a pozniej box, bo rownolegle to nie mialbym czasu zbytnio (problem z dojazdem na treningi boksu) a jesli chodzi o moje warunki fizyczne to jest troche o tym w moim profilu, zapraszam wiec ;) Dzieki w kazdym razie za wszelkie rady i zycze [...]

czesc dabek wyslalem ci na skrzynke pytanie pewnie cholernie banalne jak dla ciebie ale nie wiem kurde co robie zle bo od pewnego czasu zbyt wiele sie u mnie nie zmienia a moglo by chociaz troche:-) z gory dzieki za kazda rade jachu

To bardzo pięknie, że ćwiczysz już od 2 lat. To na prawdę szmat czasu i z pewnością wiesz wszystko o skutkach ubocznych... Po pierwsze - nie jestem twoim kolesiem. Po drugie tylko raz czytałem wypociny Zulaka, a po trzecie nadal obstaję przy swoim. Czy Ty _koleś_ widziałeś 130Kg faceta, który po 4 latach ostrego koksowania robi nagle przerwę i [...]

[...] kieruję moje pytanie do tych którzy mają już za sobą przynajmiej 2cykle.Jak utrzymać wagę do następnego cyklu kreatynowego albo co zrobić aby najmniej stracić no i ile czasu po odstawieniu kreatyny organizm broni się przed spadkimem masy.A może ktoś zaobserwował w tym okresie wrost masy!!.Za odpowiedzi z góry dzięki. "Nie pakuj tyle bo [...]

[...] tłuszczu. W rzeczywistości istnieje więcej badań zaprzeczających, niż potwierdzających takie działanie tego aminokwasu. Jednym z powodów takiego stanu rzeczy może być ilość czasu, w którym L-karnityna jest podawana i podlega obserwacji. Wyniki ostatnio przeprowadzanego badania wskazują, że w przypadku, gdy aminokwas ten był przyjmowany na [...]

[...] gdyby psychika byla w 90% odpowiedzialna za zwycieztwo to UFC powinien kiedys wygrac jakis taekwondoka albo aikidoka. A tak sie nigdy nie stalo i nie stanie. Dalczego? Bo zapasnicy i Bjjersi 90% czasu na treningach poswiecaja na doskonalenie psychiki,i samorozwoj duchowy a tyko 10% na cwiczenia techniczne i sparingi w walce wrecz;))) nurek

[...] bo kojarzylo mi sie ze zlymi rzeczami :)) sterydy dalej mi sie kojarza ale to inna bajka hehe :) ja kupilem kreatynke HDT biore od 7 dni razem z odzwyka bialkowa i skoczylo mi 4kg :) swietna sprawa ale nei wiem ile jeszcze moge brac czasu wiec czekam na odpowiedz ile powinnien trwac cykl i jakie przerwy miedzy nimi !greetings! ~~Exile

Stosuje powyzsze cwiczenia od dluzszego czasu i dobrze wyodrebnil mi sie srodek klatki, lecz tylko jej dolnej czesci. Aby "zrobic" srodek gory klatki :P stosuje wyciskanie sztangi w srednim chwycie na lawce mocno podniesionej do gory. Dziala to dobrze tez na przednie aktony barkow. "zycie jest za krotkie by byc malym"

Oto moj plan trningowy...musze zaznaczyc ze trenuje silownie jako dodatek do sportow walki wiec ten HIT wydaje mi sie w sam raz(malo czasu na ciezary). Zaznaczam tez ze waze 86-93 kilo i raczej chodzi mi o utrzymanie dobrej jakosci miesnia i "niesflaczenie" a nie jakies ogromne przyrosty masy i sily. Bardzo bym prosil o jakies konkretne uwagi co [...]