czasu

[...] ale za to najlepszych, jakie byłam w stanie wykonać. Na burpee dużo odrobiłam, chociaż nie było to szaleńcze tempo to bardzo stałe i bez przerw co oszczędziło mi czasu i energii. Goblety znów unbroken, bo już mi się spieszyło, widziałam że mogę skończyć ten workout a snatche to już na luzaku. Potem godzinka zajęć pod kettle, całkiem [...]

[...] i część druga... 65kg bardzo lekko, 70kg też bez mrugnięcia okiem. 75kg poszedł brzuch i uciekła, ale za drugim razem weszło już równie ładnie co wcześniejsze. Niestety już czasu nie było, ale gdyby nie spalone podejście to startowałabym pod 80 :-). W każdym razie jestem bardzo zadowolona, nie spodziewałam się wyrównania maksa do siadu na tym [...]

Szkoda wielka, ale szykuj się bo po kuracji wymyślimy sobie inne wyzwanie. Ja za dużo czasu sobie dałam na ten MU, już chyba do wszystkich znajomych z FB od Cf wysyłałam. Widać że praca nóg jeszcze niezbyt, także global extension na drążku do poprawki ale weszło. To jest "pierwszy" ale w sumie to czwarty czy piąty. Przy drugim już niestety [...]

[...] \-). Przy trzecim to już wszyscy byli na cleanach, na dobrą sprawę i tak mega się cieszę i to był pierwszy raz jak wcale mi nie przeszkadzało bycie na ostatnim miejscu (do czasu). Jeden rep na 30 sekund to nie jest aż tak tragiczny wynik, ja się martwiłam że do snatchy nie dotrę a tymczasem na snatchach już dogoniłam grupę i nawet sporo osób [...]

[...] już nawet mój plan na RX'd wziął w łeb %-). Strasznie mi się robiło te HSPU, co chwilę ustawiałam się zbyt blisko filara i odpadałam, byłam dodatkowo wkurzona o ten brak czasu. Potem kombinowałam z ułożeniem tej pianki, żeby może na dłonie też była ale nic z tego. I tak się bawiłam z tym kurde przez 10 minut z małym przerywnikiem na martwe [...]

Przyda się więcej czasu na regenerację :-) U mnie od dawna lecą 4 treningi w tygodniu i to jest optymalne.

Przyda się więcej czasu na regenerację :-) U mnie od dawna lecą 4 treningi w tygodniu i to jest optymalne. Właśnie mam takie okresy, że jest super power i mogę chodzić po 6 dni i 2h ćwiczyć, ale zazwyczaj dłużej niż 2-3 tygodnie to nie trwa i potem już robi się pod górkę. Chociaż wydajność raczej nie spada ale za to samopoczucie na zajęciach [...]

[...] 12': 25x Pull-up 50x Box jump 100x OHS 15/20kg 50cal Row 25x Pull-up 30cal Na części siłowej wszystko zarzucane z ziemi, miało być na stałym ciężarze. Niestety bardzo mało czasu na dogrzewkę było przed snatch balance więc poszedł gryf-25x3-35x1 i już trzeba było 50-tkę zakładać. Także bez progresji w seriach wolałam nie przeginać chociaż była [...]

[...] chociaż na początku bardzo szybko można progresować to później już jednak trzeba jakiś konkretny program wybrać. Generalnie ja długo korzystałam z gum i z perspektywy czasu uważam to za słabe rozwiązanie. Przez to, że guma oddaje energię nierównomiernie jest potem problem z dysproporcjami, gdzie górna część ruchu jest już całkiem fajna ale [...]

[...] ze skalowania zniknęły dziś C2B, była opcja MU na gumie :-). MU nie próbowałam robić więcej niż jednego na raz- wyszło 3/3/2/2. Przy tych ostatnich jeszcze było trochę czasu, ale czułam że kolejny i tak nie wejdzie więc już odpuszczałam. Tylko thrustery dałam radę zrobić zawsze w zadanej ilości. T2B 15/10/10/13. Rest unbroken :)). Pozdro [...]

[...] 60 by poszło ale nie chciałam próbować bo to byłby maks na power snatcha a gdyby nie wszedł to cała jedna seria f pysdu. WOD okropny, dwie pierwsze minuty robiłam do końca czasu, weszło 14 i 10. Uznałam, że to bez sensu bo potem i tak muszę odpoczywać kiedy rozpoczyna się już następna minuta i nie za bardzo wiedziałam jak to rozplanować. Na [...]

[...] 4 rundzie na box jumpach trochę odpoczywałam. T2B udało się bez schodzenia z drążka. Bieg powoli ale jakoś tam szło, na ostatnich kółkach sprintem bo pół minuty do końca czasu było. Chociaż na ostatniej rundzie byłam prawie pewna, że nie zdążę dokończyć to jednak powalczyłam i się udało. Potem na spontanie jeszcze godzinka kettli, to nie była [...]

[...] z tego co widziałam większość osób robiła 5 podejść. Ja zdecydowałam się przed ostatnim podejściem na ponad 2 minutowy odpoczynek i w ostatnich 90 sekundach zrobić maksa do końca czasu. To było chyba najlepsze rozwiązanie dla mnie bo jakimś wybitnym biegaczem jak wiadomo nie jestem i może kolejnego podejścia by nie zdążyła zrobić. Pozdro

Ile umiem to jedno, ile czasu poświęciłam, żeby się nauczyć to drugie. MU po dwóch latach wszedł %-).

To nie kwestia sekund a milisekund! %-) Jesteśmy ofiarami czasu ;-(.

To nie kwestia sekund a milisekund! %-) Jesteśmy ofiarami czasu ;-(. I jak to mówił ziomek z Matrixa przyczynowości, przyczyna- spóźnienie, skutek-przygniecenie %-)

[...] 10 unbroken, potem 10+5 i 10+5+5. BJO spokojnym tempem żeby się nie zabić bo wyjątkowo dzisiaj wyższe standardy ale wchodziły ok. Wiosło ok, te 20cal na sprucie bo niewiele czasu było do końca, ukończone może z 5s przed TC ale stanowisko do HSPU miałam za daleko więc już nie wstawałam z siodełka %-). Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu [...]

[...] tylko ja miałam problem z nogami, dwie koleżanki się potknęły. Nie do końca bezpieczny workout jak widać, tym bardziej kiedy jest adrenalina i chęć wykręcenia najlepszego czasu, ostrożność schodzi na dalszy plan i robi się ryzykownie. Drugie WBS to już był koszmarek, chociaż w sumie mogłam zrobić unbroken ale dopadło mnie zwątpienie i po 5 [...]

[...] wiele na zajęciach a indywidualnie też nie robię. W każdym razie chyba od 3 rundy troszkę trzeba było popuścić chwyt po wiosłowaniu bo po prostu martwica. Poza tym to nie wiadomo czemu po zawodach najbardziej obolałe są prostowniki :-P. Niestety czasu nie podaję, bo w trakcie zegar był przestawiany i nawet godziny ukończenia nie widziałam. Pozdro

[...] HPS nie przypominam sobie, żebym kiedykolwiek robiła na WODzie, w każdym razie ciekawa alternatywa- ten ruch we wszystkich rundach unbroken. WBS dzisiaj dużo stabilniej niż wczoraj, w 3 i 4 rundzie było 12/8 a reszta ciurkiem dwadzieścia. Z czasu jestem zadowolona. Na gimnastyce sporo izometrii i aktywacji najszerszego, całkiem fajnie. Pozdro