czasu

[...] jeszcze podam swoje wymiary. Nie chodzi mi o jakies extremalne chudniecie, diety cud czy tez inne *******y. chce spokojnie zbijac tkanke tłuszczowa na wiekszym przestrzeni czasu. Z gory kazdemu dziekuje za odpowiedzi i pomoc, jestem otwarty na krytyke poniewaz jest to moja pierwsza dieta. Jesczze raz dzioekuje i prosze o wyrozumialośc Płeć: [...]

[...] diety? Pytam bo czasem zjadam tylko 3 posilki, czasem zamiast drobiowego miesa zjadam schabowego kotleta w panierce? Gotuje nie tylko dla siebie, zdaza sie ze z braku czasu nie mam mozliwosci robienia dwoch roznych dan na obiad. Musze jeszcze napisac pare slow o histori mojej walki z nadwaga, 2 lata temu wazylam 87 kg, wtedy zaczelam [...]

jak pozbyc sie klucia w boku ? od czasu do czasu strasznie mnie kuje w lewym boku, dlaczego ? gdy chodze, biore wiekszy oddech czy leze na tym boku to strasznie mnie kuje. nie wiem dlaczego tak jest. mam nadzieje ze to nic powaznego.

[...] w rozmiar 34 ani nawet 36, nie musze schudnac na jutro i nie jest to glowny cel. Glowny cel to poprawa kondycji i wzmocnienie miesni. Prace mam glownie siedzaca i duzo czasu spedzam w samochodzie dlatego obawiam sie o kregoslup. Za 2-3 lata chcialabym miec dziecko dlatego lepiej sie pozbyc balastu. Glowne ograniczenia to praca, praca i [...]

Witam! Przede wszystkim chciałem się z wszystkimi przywitać. Jestem nowy, ale forum przeglądam już od dłuższego czasu. Mam 18 lat. Ćwiczę z 3. Od września 2012 roku zabrałem się porządnie. Obecnie mam 185 cm wzrostu przy 74kg. Dotychczas była naturalna redukcja wagi. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu przy diecie białkowej. I starałem się jak [...]

Witam, Wiek: 22 Wzrost: 190 cm Waga: 95 kg Ćwiczę około pół roku, 4 razy w tygodniu + od czasu do czasu jakieś bieganie/basen. Chciałem spróbować tej diety. Uwagi mile widziane:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5850d4cdeb824f2e84f373903461ea92.png

Czy moge od czasu do czasu wszamac jakiegos kiszonego albo konserwowego? A co z kapusta kiszona?

[...] było 6. Zastanawiam się czy nie dołożyć tabaty raz w tygodniu. Jeśli chodzi o dietę, w zrzucie są cztery posiłki z jednego prostego powodu. Jestem studentem i z racji braku czasu jak i też z powodów finansowych jeden posiłek jest odgrzewany, przywieziony z domu, ciężko jest mi określić zawartość makroskładników, więc nie dodawałem do diety, [...]

[...] się dla trzody chlewnej) i potem na niewielkich ilościach Oimpa gain bolica 6000 to może da się więcej wyciągnąć. Wiem wiem dieta to podstawa ale nie miałem na nią po prostu czasu i tu powiecie że: nie ma diety nie ma masy- zgadza się więc ofiarnie znalazłem czas ale nie na dietę bo do tego też trzeba trochę kasy ale na więcej posiłków niż 3 [...]

[...] sobie alkoholu i zabawy co weekend, bralem kreatyne i dextroze vitalmaxu przez 4 tygodnie troche dziwne ale mysle ze to jest duzy wzrost sily i masy jak na taki okres czasu moj trening wygladal nastepujaco(niedziela poniedzialek sroda czwartek, tylko daltego tak ulozony aby piatek byl wolny na imprezy itd...) niedziela- klata -wyciskanie [...]

Cześć, Przychodzę do Was z pytaniem które zastanawia mnie od jakiegoś czasu. Ile zestawów posiłków warto posiadać na redukcji? Za zestaw przyjmuję jeden pełen dzień. Co jaki czas zmieniać zestaw i czy nie stoi nic na przeszkodzie, aby "jechać" na jednym przez dłuższy okres czasu. Pozdrawiam

wziełem 1 bucha marihuany miała być czysta lecz podejrzewam że była ze szczyptą anfetaminy od tantego czasu mineło 4 dni i od tantego czasu skacze mi ciśnienie zmienia się rytm serca szybszy wolny to było jednorazowe i nie chce by ktoś się o tym dowiedział co z tym sercem? czy jest uszkodzone ?

[...] wiadoma-ryzyko kontuzji czy nawet trwalszych obrażeń na które nie każdy z nas jest gotowy...Zanim przełożymy umiejętności zdobyte na treningu na realną walke minie sporo czasu,ale grunt to cierpliwość i determinacja!Nie polecam wychodzenia na ulice i testowania skilzów na leszczach bo to do niczego nie prowadzi chyba,że do paki!Sprawa [...]

[...] roku poszedłem prywatnie do endokrynologa, żeby fachowym okiem zobaczył moją klatkę oraz wypisał badania, żeby sprawdzić czy wszystko jest u mnie w porządku (od pewnego czasu byłem non-stop zmęczony i spałem po 12 godzin). Od małego dziecka mam trochę większe piersi niż większość rówieśników. Lekarka powiedziała mi, że wygląda to na lekką [...]

[...] marne, grube 110 kilo i tylez samo cm w pasie, kilka lat temu. Postanowilem zbic wage i wystartowac w wyborach mr sfd. Spadlo ponad 30 kilo w 8 miesiecy jakos i od tego czasu postanowilem zamienic cwiczenie na silowni, na kulturystyke :D Zdjec z poczatkow jako takich nie posiadam, ale jak ktos kiedys bardzo bedzie sie upominal, to moze [...]

Witam. Mam pytanie czy dostarczając dziennie odpowiedniej ilości makroskładników, a jedząc np zamiast ryżu ziemniaki od czasu do czasu to co ugotuje mama. ale dostarczone są odpowienie makroskladniki. To czy urosnę ? (Moja Dieta=uzupelnienie makroskladnikow)

Tak dla urozmaicenia treningu czy trening z samymi talerzami od sztangi od czasu do czasu to dobra odskocznia na wzmocnienie i przyrost masy mięśniowej?

[...] obecnie 3x tydz 9. CEL CYKLU: MASA MIĘŚNIOWA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prawie 4 lata, omka z metą, dość lajtowy z tego co pamiętam, od tamtego czasu zdarzało używać sie clem efedryne t3 .... 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia, szczególnie talia nogi i dupa 13. STAN ZDROWIA: [...]

Witam. Od czasu do czasu kupie sobie paczkę papierosów(przy imprezie) czasem nie pale nawet miesiac później kilka dni popale. Czy to prawda że takie palenie jest gorsze Niż gdybym palił codzien?

[...] Cie przetrwac? czy to tylko system majacy na celu werbowanie naiwniakow i naciaganie ich na kase, a poza tym stwierdzilem ze dwa treningi w tyg. to za malo. Trenowalem rok czasu i doszedlem do wniosku, ze ciagle podwyzszanie oplat i drogie seminaria to nie dla mnie i na tym zakonczyla sie moja przygoda z krav maga. W koncu Krav maga zostala [...]