czasu

[...] prawda jest taka,że czuje się jeszcze gorzej,bo zreguły ani nie miałam na to ochoty. Jedyne co mogę Ci napisać co mi pomaga w jakimś stopniu to,że z perspektywy czasu jak widzę co się w moim życiu zmieniło,polepszyło to tylko i wyłącznie przez te właśnie złe chwile.Zawsze muszę pomyśleć,doszukać się przyczyn,posiedzieć nad [...]

[...] Przyjmowania BCAA przynosi największe korzyści w przypadku, gdy: -niska podaż węglowodanów, -poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, -jednostki treningowe są intensywne i następują po sobie w krótkich odstępach czasu, -kaloryczność diety jest niższa. Wówczas możemy zwiększyć porcję produktu, aby podnieść efektywność suplementacji.

[...] mase Ja jestem dość dokładny w liczeniu, 100kcal to jest około jeden skyr więcej więc stawka jest wysoka Zabstyl to uderzaj codziennie do Maca , masa szybko pójdzie(szkoda czasu imo na dietę) , ja ostatnio sobie żarłem Maki przez ok 2 tyg i 7kg przyebalo %-) teraz muszę trochę zwalic %-) Wiem że to niezdrowe ale waga idzie jak szalona %-) [...]

[...] Często są dawni gracze rekrutowani przez buków, którzy zobaczyli, że potrafili świetnie obstawiać i wychodzić przy wielu zakładach na plus. Granie sporadyczne jest spoko, od czasu do czasu na jakiegoś Polaka postawić, ale dla mnie na dłuższą metę się nie opłaca, bo: -musisz mieć świetną wiedzę na temat zawodników, ich styli itd. wydaje się że to [...]

[...] dyżurze i 3 godzinnym spaniu trening nie za bardzo udany ,ciągle i bezustannie widzę słabość :-( WL 10 x 60kg / 80kg / 105kg 8 / 6 /4 x 110kg 2 x 2 x 127,5kg 3 x 1 x 127,5kg Skos minus 10 / 8 / 6 x 105kg 3 x 3 x 115kg dipy 5 x 6 x 20kg Wiosło leżąc na ławie hantle 5 x 8 x 40kg Allachy 5 x 15 x 35kg Mało ćwiczeń a czasu jakoś sporo zabrały

[...] decyzję z Neilem Magny. Z kolei Mike Perry po raz pierwszy od 2017 roku spróbuje wygrać dwie walki z rzędu. „Platynowy” pokonał Mickeya Galla w czerwcu, ale od tego czasu jest wplątany w kontrowersyjne sprawy poza klatką, w tym sytuację, w której wdał się w sprzeczkę w restauracji, która została nagrana i umieszczona w sieci. Urzędnicy [...]

[...] większej ilości jedzenia . Po frontach wykroki to jak zabójstwo , a ht to już był gwóźdź do trumny :p dlatego później już nie dokładałam starałam się tylko zrobić to dokładniej dla lepszego czucia. Łydek nie zrobiłam bo już mi się nie chciało , no i w sumie już było po 10 przede mną było jeszcze cardio a wesele na 15 więc szkoda było czasu:)

[...] dziennie jest bezpieczne - niektóre badania zasiały tu ziarnko niepewności (np. dotyczące wzrostu LDL na dietach keto). Nikt tego nie sprawdzał przez dłuższy okres czasu w dobrze kontrolowanych warunkach. Z pewnością nadmierna podaż węglowodanów wiąże się ze znacznym skróceniem życia, otyłością, zaburzeniami tolerancji glukozy i… w [...]

[...] stop z progresem tutaj 3. Uginanie nóg w leżeniu 3 x 8 4 x 8 5 x 8 6 x 8 3 x 15 Brak progresu 4.Facepull z rozerwaniem 3 x 8 4 x 8 4 x 8 5 x 8 Brak progresu od dłuższego czasu 5. Unoszenie hantli bokiem w góre 2 kg x 10,9...1 2 kg x 10,9...1 2 kg x 10,9...1 Brak progresu od dłuzszego czasu 6. Unoszenie przedramion ze sztangą 15 x 10 20 x 8 [...]

https://i.imgur.com/bCCvpFl.jpg Dricus du Plessis vs. Markus Perez na gali UFC 10 października Zawodnik z RPA trafił do największej organizacji MMA na świecie. Od dłuższego czasu Dricus du Plessis (14-2) otwarcie mówił o chęci opuszczenia organizacji KSW by móc zasilić szereg zawodników UFC. Stillknocks otrzymał to, co chciał i teraz oczekuje [...]

Próbując osiągnąć wymarzoną sylwetkę, skupiamy się głównie na treningu siłowym. Jednak w każdej dyscyplinie dla osiągnięcia najlepszych efektów potrzebujemy balansu. Dlatego nawet jeśli Twoim nadrzędnym celem jest budowanie mięśni i siły, dodanie jogi do swojego programu ćwiczeń pomoże Ci osiągnąć najlepsze efekty. Lepsze oddychanie Praktykowanie [...]

[...] zindywidualizowany trening... Rozumiem,ze jest algorytm od tego - ale nawet z tym założeniem, jakoś nie jestem pewna, ze gdyśmy razem nie zaczęli tego planu całą trójką to niezaleznie od wyników kazałby nam robić to samo, i wszystko bazowałoby na tym jakie tempo/czas planujemy na wyścig i ile czasu zostało do wyścigu (plus liczba treningów).

Nie wychodzą Wam suche? Ile czasu pieczecie i jaka tenpetura?

No takie pieczone są najlepsze :D u mnie całą niedzielę lecą ziemniaczki zapiekane :D wtedy mam czasu w opór więc sobie robię :D

Taka genetyka to potężny kapitał. Wg mnie to tylko kwestia czasu jak zacznie kosić równo na wszystkich zawodach.

[...] jedzenia mi nie brakuje i glodny nie chodze, bardziej bym powiedzial ze najedzony. Jeszcze co moze byc wazne, to moja aktywnosc w ciagu dnia. Pracuje zdalnie, wiec wiekszosc czasu siedze przed komputerem, praktycznie nigdzie nie wychodze, cwicze w domu, wiec czasem jakis sklep czy coś, ale ogolnie to po za treningami 3x w tyg ( trening: 7 ćwiczeń [...]

Zbiciu się chodziło mi żeby właśnie spalić trochę tego tłuszczu i nabrać trochę mięśni. Wiadomo do wszystkiego potrzeba czasu ale można też to troszkę przyspieszyć.

[...] powoli tracę ambicje żeby nabijać się bez końca. Droga jeszcze daleka przede mną, ale powoli widzę granicę tego co chcę osiągnąć masowo. Dalej jeszcze trochę redukcji, jakości i masy, ale sylwetka powoli staje się dla mnie zadowalająca. Nie warto walić na siłę wszystkich środków. One działają. Tylko trzeba czasu i konsekwencji w działaniu :-)

tez czasem korzystam z pol produktow, zalezy jak sie dzien ulozy, ile czasu, checi itd ;)

Nie ma czasu na palenie szykuj się na musztre