czasu

[...] wieksze dawki by musialy byc, tamox tez lipa przez dluzszy czas, pozostaje klasycznie arimidex 1/4 tab eod, ale tak jak pisze Jord - dopiero kiedy przyatakuje gino, nie zawczasu. PS. Bold za krotko, optymalnie byc przedluzyl do 14-tu i zmienil cypio na propa robiac delikatne zejscie, wtedy cykl bylby lux. Rozwaz rowniez frontload (1,5 g przez 2 [...]

Powinien się sprawdzić , inna sprawa że tu trochę czasu też będzie potrzebne żeby nie było to widoczne.

Powinien się sprawdzić , inna sprawa że tu trochę czasu też będzie potrzebne żeby nie było to widoczne. A ile zajmie tak mniej więcej czasowo? (Dni, tygodnie)

a ile czasu mija od konca treningu do posilku?

[...] tak ćwiczenie klatki 2x w tygodniu jest jak najbardziej odpowiednie, ja osobiście ćwiczę w pon i czwartki, plany są różne, żeby dostosować plan do siebie potrzeba sporo czasu i pewnej wiedzy. Przede wszystkim trzeba umieć czytać sygnały swojego ciała u mnie nie ma problemu z wykonywaniem planu Arnolda 5-2, ale u innych może on sprawiać dużo [...]

[...] i tak za duzo), sztangielki i drazek. Przciwskazan medycznych zadnych nie ma. No a diety nie stosowalem zadnej. staram sie tylko jak najwiecej jesc. Co chwile cos jem. Bo juz od dluszego czasu co bym nie robil waze 59kg. I nie moge przytyc. To chyba juz wszystko. I co to jest ten trening kompleksowy ? Czym on sie rozni od normalnego? Dzieki!

Na razie nie mam czasu na dietę ale po maturze sobie ułoże, nie zalezy mi zeby przytyc ale zeby nabrac masy mięśniowej wiec myslałem że HardMass sie nada bo ma HMB i Glutaminę... Mam 179cm i ważę 65kg,ale głównie przez szczupłe nogi,bo w biku mam 35 a w klacie 106..., chcę ogólnie jakoś nabrać proporcji... Dobra mniejsza z tym jeśli nie HardMass [...]

"nie mam czasu na diete, po maturze sobie ułożę" nie no ręce opadają... Hard Mass ma peptyd glutaminy, a nie glutaminę, w dodatku w malutkiej ilości. więc efektów glutaminy (jeśli w ogóle jakieś efekty glutaminy są) nie odczujesz. Zapisz się do kółka szachowego, a nie na siłkę jeśli matura Ci w diecie przeszkadza.

[...] trenowalem w 3mieście. W Słupsku nawet o judockie randori nie moglem sie dopytać. Miejmy nadzieje, ze w koncu BJJ pojawi sie takze w Słupsku, chociaz ja i tak pewnie do tego czasu wroce do 3miasta. A przynajmniej mam taka nadzieje. Kiedys slyszalem, ze Słupskiem są zainteresowani bersekserzy, ale to nie potwierdzona informacja i nie ma się czym [...]

Tak cwicze nogi na maszynach, tam sa podkladki takie jakie maja byc, wspiecia prubuje robic powoli i dokladnie. Wydaje mi sie ze musze byc cierpliwy. Łydki jeszcze przezyje ale uda nie sa najlepsze, mam 55 w udzie trudno mi je chyba bedzie ruszyc. A nogi robie tak jak mowiles, moze to taka genetyka a moze wystarczy czasu?

[...] oprócz mnie z Ustki miał doczynienia z bjj z prawidzwego zdarzenia i sądząc po poście to całkiem dawno, a już myślałem, że w Ustce tylko ja jestem jedynym "rodzynkiem" z branży aczkolwiek z tego co widze to dlatego miałeś możliwość bo mieszkasz bądź mieszkałeś w trójmieście, gdzie z resztą także swego czasu trenowałem bjj. Pozdrawiam :)

Nie Jeśli trenujesz klate to nie dawaj dodatkowych cwiczeń na nią w ten sam dzień/dzień bez treningu bo nie będzie miała czasu na regeneracje co może dać odwrotny efekt (tyczy się to też każdej innej parti mięsniowej). Pzdro

O wydluzenie czasu wchlaniania bialka w wyniku wypicia mleka to nie masz sie co martwic. Nawet lepszym rozwiazaniem bedzie jak dasz np 50g sera bialego do takiego koktajlu a mniejsza ilosc odzywki bialkowej.

trzeba było dać z 8 i potem ew ciąć tak to organizm nie miał czasu na zaadoptowanie się,ja się wspomagałem cola zero;-) ale to nie za mądry pomysł

[...] zadnej informacji o tym jak zachowa sie przysadka po rozpoczeciu sermow." Kruq: "No i najważniejsza sprawa to poziom testosteronu. Tylko musi być zbadany przynajmniej tyle czasu po ostatnim strzale testa, żeby mieć pewność, że syntetyk już całkowicie się wykręcił z krwioobiegu, czyli ok 5-6 dni jeżeli kończymy krótkim estrem i ok 2 tygodni [...]

znaczy mam dietę ale braknie mi czasu na realizowanie jej ; / a nie ma kto mi tego przygotować. A takie pytanko, jak wygląda to zalanie i jakie są tego skutki?

z ciężarami chciałem zacząć po nowym roku styczeń luty a do tego czasu jakiś rowerek pompki podciąganie itp no bo to świra można dostać bez treningów już nie wytrzymuje no i własnie się zastanawiam co tu robić a bez ciężarów chciałem zacząć gdzieś tak od pazdziernika

[...] gdzie dzwigalem powyzej 30 -40kg Jak mnie cos pobolewalo to odpuszczalem - nic na sile . teraz jestem juz 7 miesiecy po operacji i wszystko jest super. Ps. lekarze nigdy nie maja czasu i zawsze gadaja na odwal sie - wiecj info wyczytasz na dobrych fachowych forach lub u fizjoterapeuty , no chyba ze twoj lekarz to 1 na 100 który dba o pacjenta

podaj staż, trening, dietę, cel. PS - ja tu się spodziewam odpowiedzi w stylu "nie mam czasu na dietę" Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-07 13:21:47

Ok dzięki postaram sie cos skąbinowac ale jak widziales jest szkola muzyczna co duzo czasu mi zabieram :D ... Ale dla chcącego nic trudnego :)