czasu

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

Witam Mam 24 lata, 180 cm wzrostu, w tym roku cwicze dopiero 2 miesiace, w roku poprzednim cwiczylem od stycznia do czerwca czyli ok 6 miesiecy. Dwa miesiace czasu cwiczylem planem: pon: klatka+triceps wtorek: przerwa sroda: plecy+biceps czwartek: przerwa piatek: barki sobota,niedziela: przerwa od wczoraj zaczalem cwiczyc planem: Poniedziałek [...]

Ja bym na twoim miejcu sprobowal wziasc przed treningiem. Jak ci nic nie bedzie to jest ok. Sprawdz ile czasu potrzebuje twoje cialo na wchloniecie krety ja biore 60 min przed i jest super. Wtedy organizm zaczyna ja pozerac. Moim zdaniem musisz troche poeksperymentowac ile przed bedzie dla ciebie najlepiej bo kreta nie dziala z momentem wlozenia [...]

Tak na bank zjadlem z chlebem wiadomo ze domiesniowo;)Moje pytanie dotyczy czasu po jakim wzrasta masa bo nie mam takiego odczucia jeszcze ... Thx

[...] zatrudnienia nowego trenera, bo i tak musiałbym robić to, co robię. Zanim nauczyłbym nowego trenera imion zawodników, to by się skończył sezon. Kosztuje mnie to trochę czasu i zdrowia, ale drużyna będzie grała to, co ja chcę." - Niestety nie grała :( Dwa remisy, a potem pięć porażek z rzędu. Po meczu z Lechem awantury kibiców na [...]

podam ci trening ale najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Czesc z gory dzieki za odpowiedzi. Chcialbym zaczac drugi cykl. Za pierwszym razem wziolem 100 mety ruskiej od tamtego czasu mineloz 5 miechow. Nie piszcie o dece bo nie bede mial jej skad wziasc, cos innego ale nie zabardzo szkodliwego. DZIEKI

stary czytasz co ja pisze? miesnie rosna podczas REGERNACJI po trenigu A NIE NA TRENINGU! nei dajac odpowedniego czasu na regernacje splisz miesnie , a uwierz mi tego nie chcesz

[...] Rosji do Polski pod wzgledem wymieszania polityki z przestępczością, w Rosji ta granica jest bardzo cienka, według niektórych już dawno sie zatarła... Do mnie bardziej przemawia "cywilizoawny zachód" niż tępota Rosjan.... Ogólnie nienawidzę polityków i całej polityki, szkoda mi czasu żeby o nich czytać i pisać, nie są tego warci...

[...] 250 rzutów za 3 i 50 osoobistych (razem 700 rzutów). To naprawdę sporo, jednakże takiego treningu nie wykonujemy codziennie (chyba, że dysponujemy wystarczającą ilością czasu na trening). Po miesiącu treningów 3 razy tygodniowo widać znaczącą poprawę i zwiększoną skuteczność. Jeśli mamy kłopoty z dorzuceniem piłki do obręczy [...]

Po pierwsze: każdy ma jakieś dysproporcje i jedynie co można zrobić, to je trochę zminimalizować. Jak nabierzesz odpowiedniej masy wszystko ci się ustabilizuje. Po drugie: używaj więcej sztangielek niż sztangi. Po trzecie: jesteś jeszcze młody i to może być spowodowane dorastaniem. Myślę że z biegiem czasu (i z chęcią treningów) będzie lepiej

[...] w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy) 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki) Moge w domu robić te ćwiczenia bo szkoda mi czasu na siłowni???? 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) Mam takie zakwasy nóg a w szczególności uda i nie wiem czy [...]

Siema!!! Moja kolezanka prosila abym wyslal ten post, wiec wyslalem.... . a mianowicie chodzi o to ze wazy ona 69kg a chce wazyc 60, wzrost 180cm. Nie ma zbytnio czasu na cwiczenia. Moglibyscie poradzic co mooze jesc i w jakich dniach i porach. z gory dzieki

[...] silce:D wyciskanie doszlo szybko do 90 kg ale teraz trafil mi sie nastuj mysle ze to za duzo zajec codziennie dojeżdżam 25 km do szkoly spie jakies 6 godzin na dobe nie mam czasu tak czesto jesc i to chyba jest glowna przyczyna tych zastojow no i teraz przymierzam sie na jakas odrzywke ale nie mam zielonego pojecia co wziasc heh i wlasie w tym [...]

Pudzianos... zauważ, że teraz lato już jest w maju więc czasu mało

Trenując tą metodą w jakich odstępach czasu należy trenować?

[...] i Heerenveen. Ten drugi zespół na De Kuip już prowadził 2:0. Jednak po dwóch trafieniach Buffela gospodarze zdołali wyrównać. Na kolejną bramkę gospodarzom zabrakło czasu. Czasu na wygranie z Den Haag wystarczyło natomiast piłkarzom AZ Alkmaar, którzy samodzielnie zajmują 3. miejsce, ale na wiele bardziej wartościowe 2. nie mają na [...]

jem codziennie 1500mg glucozaminy ale dopiro tydzien czasu.

dobra BEdzie wolna chwila to sie ugadamy ale konkretny terminy ?? Wakcacje moze ?? ja mam mature i egzaminy no i wiecej czasu bedzie na trening Juras pokazesz to i owo Mi Wawa pasuje tylko by ktos musiał pomnie wpasc na dworzec bo za groma niewiem gdzie co jest

Trenując tą metodą w jakich odstępach czasu należy trenować?