czasu

[...] nogami (jedna noga zgieta na kolanie-ręka w bok)(4serie po 25 każda strona) 15 min rowerek trening starałam sie opisac tak jak umiem,nie wiem jak sie to fachowo nazywa-mam nadzieję,że wszystko zrozumiałe Czy jest ok? Do płytki z cwiczeniami będę wracac od czasu do czasu tak jak pisałam wczesniej Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-10 21:36:43

[...] 2. 1. Opuszczanie na drążku 5x2 2. Wiosło jednorącz sztangielką 4 x 6-8 3. Wyciskanie sztangi leżąc skos 30 st.5x5 4. pompki 3 x max mogę zmodyfikować na warunki domowe od czasu do czasu? 4 dni na siłce trudno mi pogodzić z tym wszystkim czasami, tak jak w tym tyg np. protokół estrogenowy rozpoczęty tylko wyciągu z wina nie mam.... Zmieniony [...]

[...] 2 posiłek 3 gotowane jajka, 100g płatków owsianych 3 posiłek paczka mrożonych warzyw na patelnie (450g) 200g mięsa z kurczaka (obstawiam na udka, bo tańsze, ale od czasu do czasu będę starać się pierś kupić) 4 posiłek (przedtreningowy) 100g ryżu białego, 200g miesa z kurczaka) 5 posiłek (potreningowy) 50g carbo, 30g białka [...]

[...] że zrobię późne gpp, z którego ostatecznie zrezygnowałam przez kolano - wczoraj po dłuższym bezruchu czy przy kucaniu czułam, że są przeciążone, a dodatkowo prawe od czasu do czasu zaboli na zewnąrz tak, że się po prostu pode mną ugina i za chwilę już jest ok. Wczoraj zaaplikowałam Fastum i rano "gorączki" nie było. Zobaczę co [...]

witam niestety z braku czasu nie bylo wpski wczoraj. 10.05. dzien bez treningu niako ww Mnostwo pracy (ok 14 godzin w pracy:(dieta lipa.. 100gr owsianych 3 jajka 100gr twarogu IIposilek 200gr sledzi warzywa 2 grahamki III 2 serki wiejskie 400ml maslankj grahamka IV 300GR watrobki salata rzodkiewka ogorek 11.05 dzis dzien z silowna, dzien wysokoww [...]

Coś koło 25 min, od pewnego czasu zastanawiam sie czy robie te cwiczenia dobrze ( tzn robie wszystko dokładnie jak pokazane jest na filmikach z internetu i staram sie to wykonywac dokładnie) ale od pewnego czasu zauważyłem że poza delikatnym bólem podczas wykonywania cwiczeń nie mam ani zakwasów ani trening nie wydaje mi sie jakiś kosmicznie [...]

Zouzelina, posiadasz jakiś motorek ?? Ja tez od czasu do czasu sobie śmigam Pewnie sie kiedys spotkamy w Chudowie

Śmigam sobie od czasu do czasu to tu to tam. Nie jest to jednak pasja której poswiecam zycia, raczej sposób na odstresowanie/chwile relaksu - zwał jak zwał, aczkolwiek jest to równiez spełnienie marzenia z dzicinstwa - posiadanie czopera - miałem wtedy róznego rodzaju piździki na których ostro rozbijałem sie po osiedlu, a posiadanie czopera było [...]

[...] chudości" Fela, to poszukaj czegoś niedaleko od siebie na początek, znajdź chętnego partnera (-kę) i wystartuj. Są różne długości i trudności (teren i limit czasu na pokonanie całości) - coś dopasujesz ---- o kurka, mam deficyt białka - wychodzi mi że na twaróg wieczorem mogę sobie pozwolić przy okazji: pół większego banana ma [...]

[...] wszystkim serdecznie podziękować za bardzo miłą współpracę, podejrzewam że z niektórymi z Was nie będę potrafiła się rozstać no i oczywiście się pożegnać pozwolę sobie od czasu do czasu zaglądać tu dość systematycznie o ile nowe obowiązki mi na to pozwolą DZIĘKI WIELKIE ZA WSZYSTKO !!! Będę za wami tęsknić Wytrwałości w tym co robicie no [...]

[...] wszystkim serdecznie podziękować za bardzo miłą współpracę, podejrzewam że z niektórymi z Was nie będę potrafiła się rozstać no i oczywiście się pożegnać pozwolę sobie od czasu do czasu zaglądać tu dość systematycznie o ile nowe obowiązki mi na to pozwolą DZIĘKI WIELKIE ZA WSZYSTKO !!! Będę za wami tęsknić Wytrwałości w tym co robicie no [...]

a jak wyglada posilek przed treningowY? ie czasu przed treningiem go jesz, ile czasu przed treningiem pijesz shotguna? ile wazysz?

witam moj staz na to 1,5 roku najpierw jechalem fbw potem split partia 2 razy tydzien teraz z braku czasu chcialem 3 dniowym splitem ale tez okazalo sie ze na to bede mial za malo czasu. zastanawiam sie na FBW 2 razy w tygodniu ale czy to ma wogole sens?mialem masowac zastanawiam sie czy bedzie jakis postep?prosze o podpowiedzi ewentualnie jakis [...]

nie nie:D nie chodziło o pączki ale paczki ,1/2 paczki ryżu.A czy moge od czasu do czasu zamiast kaszy manny zjesc sobie 100g płatkow owsianych?

Paszkos za***iste żarcie na poprzedniej stronie też aż sam się robię głodny jak na to patrzę :D Ale skąd masz tyle czasu żeby z tym się tak bawić ? Bo chyba przyrządzanie takich odlotowych kanapeczek z 10 roznymi warzywami kosztuje troche czasu nie? :P Ale ogólnie mówiąc to fajnie się patrzy na takie obrazki, poprawiają apetyt. Wrzucaj dalej, [...]

[...] taki dni że olewałem kompletnie i takie przebudzenia że jechałem jak szalony. Mimo wszystko jestem wysportowany kiedyś trenowałem zapasy ostatnimi czasy Judo natomiast od czasu do czasu gram w kosza i futbol amerykański, z dietą różnie jem dużo serków białych ;d pije jogurty naturalne z tym że nie zawsze ; ) staram sie nie pić coli i tych [...]

[...] pstrąga/150g piersi z indyka + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) VI posiłek: 150g makreli wędzonej/4 jaja/ 150g łososia Jak ja na to patrzę to więcej czasu spędzę w kuchni i ważeniu oraz lataniu po sklepach niż niż mam wolnego czasu :D może uda się zachować jakiś kompromis, choć pewnie przy diecie redukcyjnej nie ma [...]

[...] dootrzewnowo standaryzowany wyciąg z surowca w różnych dawkach na 30 min przed pojedynczą dawką pentobarbitalu. Wykazano, w porównaniu z kontrolą, znaczące wydłużenie czasu narkozy oraz opóźnienie odzyskania prawidłowych odruchów. Zjawisko synergizmu między lignanami a barbituranem potwierdza działanie uspokajająco-nasenne i znoszące [...]

[...] to swietny suplement, ale jednak trzeba go brac "nieco" wiecej niz dawki wskazywane na opakowaniach supli. Darioman, jak najbardziej na podstawowe badania idz! Od czasu do czasu dobrze sie skontrolowac, a poza tym jest szansa, ze sie pozytywnie zaskoczysz i ochota do treningow bedzie jeszcze wieksza:P Ja mam nadzieje, ze przez jakis [...]

Siemano chcialbym chodzic rano na silownie, jednak przy tym zaoszczedzic jak najwiecej czasu. Chodzi oto, ze jak pojde cwiczyc odrazu po jedzeniu to mi jest szybko niedobrze. Chce zaczac brac kreatyne i shock terappy. Jak polaczylibyscie rano jedzenie i odzywki by zaoszczedzic jak najwiecej czasu i jak najszybciej znalesc sie na silowni? [...]