czasu

[...] Okej to nie bede zakladal nowego. To moze jutro bym napisal dokladnie wszystko i dodal zdjecia ? wszystkie priorytety i rzeczy do ktorych mam watpliwosci i problemy ? oczywiscie jesli ci to pasuje. bo nie chce ci zajmowac czasu jesli mowisz ze jestes zajety. Przepraszam jesli blednie skladam zdania ale od dlugiego czasu nie mieszkam juz w polsce.

[...] koszt zdrowotny. *Fajne, siłowo-wytrzymałościowe treningi - po kazdy jestem zje**ny jak koń po westenr'nie - super *Nudzą i zniechecają minie formy-kata. Szkoda na nie czasu. Zamiast tego lepiej popracować nad elemntami bokserskimi. Z drugiej strony, to KK więc formy to jednak integralny elemnt jakiejś całości. Ni cholery nie rozumiem po [...]

[...] to wrzuc. Dieta to podstawa, ale absolutnie nie polega na pomijaniu posilkow ! Slodycze oczywiscie wyeliminuj, zwlaszcza ciastka, cukierki itp. Gorzka czekolade mozna od czasu do czasu wciagnac. Patrzac na wage i wzrost to masz niedowage raczej wiec dieta redukcyjna odpada. Masowa - skoro rzezbic chcesz brzuch - tez srednio wskazana - wiec [...]

spox dasz rade ja ci powiem ze spokojnie można bylo wiecej osiągnąc na 1/3 tego towaru co bralem ale raz ze człowiek głupi byłl, brak wiedzy a i czasu z melańzamio po ktorych lecialo 25kg się zdarzał. natomiast jesli faktycznie ci zalezy na sile to mi dojscie do tego zajeło nieco duzo czasu bo z 9 lat ale nie saa ale trening pod siłę i dieta a [...]

[...] robie narazie taką kolejnosc jaką znalazłem w necie i jesli ta kolejnosc jest zła to prosiłbym o zmodyfikowanie tego. Warto gdzies wcisnąc pompki tyłem czy zastąpic od czasu do czasu zamiast francuskiego ? Jesli chodzi o krzesło to raczej nic nie da bo dzisiaj probowałem zrobic na swoim drązku ( zamontowany w futrynie drzwi wiec nisko i na [...]

[...] sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Wiem, że te wypiski są ubogie... brak zdjęć filmikow... Ale mam mało czasu, staram się prowadzić test jak najlepiej ale jak widac dobrze mi to nie wychodzi :) jezeli bede prowadzil nastepny test to oczywiscie w takim okresie czasu gdzie będę [...]

Panowie, dzieki za swoje wypowiedzi. Doszedłem do wniosku ze narazie sobie tak od czasu do czasu porobie bicki (poza planem ale umieszcze jak bedzie) i przy progresie w podciaganiu dorzuce jakies obciazenie (niewielkie bo niestety na "lajcie" przy 15p nie idzie to). Jutro albo w piatek wkleje rozpiske treningu z wtorku i czwartku. Moze w [...]

stawiaj na orzechy wloskie maslo orzechowe od czasu do czasu czemu nie nalepiej bez soli i cukru (ale nie jako gówne źródłow tłuszczu) oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste mięso przeczytaj art będziesz wszsyko wiedział

[...] tutejszej siłowni, swiezo upieczony absolwent licencjackich studiów na AWFiS w Gdańsku na kierunku Turystyka i Reakracja. Ćwiczy zacięcie od kilku lat. Od dłuzszego czasu boryka się z kontuzją barku, prawdopodonie czeka go operacja, mimo to nadal ćwiczy. Nie chce wykorzystać tego czasu na wyrównanie dysproporcji, których jak twierdzi nie [...]

MOREPOWER dzięki bardzo za odpowiedz. Wracam do formy po roku przerwy, zawsze dużo trenowałem: często po dwa treningi dziennie. Teraz będę trenował rozważniej, robił od czasu do czasu dzień wolnego- kontuzja dała mi do myślenia. Traktuje sport poważnie więc dieta jest ok a na suplementy wydaje więcej niż mnie stać:)Tylko dzień jest za krótki żeby [...]

cos mnie dusi od czasu do czasu

[...] miałem już w 2 dniu kuracji - pryszcze powysychały i zbladły. Po dwóch tygodniach zniknęły już wszystkie zaczerwienienia. Choć wypada wspomnieć o pewnym rozczarowaniu - od czasu do czasu wyskakują mi na twarzy pojedyncze syfy (maks 2 na całej twarzy) głęboko pod skórą (takie twarde "guzki") - nigdy nie "wypływają", ale są [...]

"W jakim okresie czasu mniej więcej dojdę do takiej formy jak na zdjęciach przedstawionych wyżej. Mam również pytanie czy do takiej budowy ciała idzie dojść bez "koksów" itp bo nie chce wyglądać jak typowy kox tylko normalnie zbudowany facet- jeśli tak to w jakim okresie czasu. Czy z koxami , anabolikami da się takie coś wyrobić - [...]

od czasu do czasu popij stopionym serem

[...] diety bo jestem studentka i mam dość stresujące życie to i ciastko czekoladowe zjem, kawe z tłustym pysznym mleczkiem wypiję, czasem pizze sie wciagnie na szybko jak nie ma czasu... grzeszyłam ale i tak dzięki ćwiczeniom i kontrolowaniu słodyczy zeby nie było ich AŻ tak dużo - pomogło :) schudłam 3 kg i czuję się fajnie. mam teraz 60 kg i noszę [...]

"Witam, trenuje już od dłuższego czasu (ok 3 miesiące) " kupa czasu zrób sobie przerwe... pzdr

Na pewno masz rację, wykonując ten plan sugerowałem się cały czas opisem Wodyna umieszczonym na forum, zaczynałem od około 90% maksymalnych obciążeń, nie miałem wtedy pojęcia o tym że plan można ciągnąć przez tak długi okres czasu, jedyne co mi teraz pozostaje to ciągnąć dale to co zacząłem i dokładać po 1-2,5kg czasu nie cofnę

ziomologos Ruda Stare Osiedle :D i od czasu do czasu berlin :)

mlodykks to raczej forma relaksu od czasu do czasu...

ryż zamien na kasze /jęczmienną /gryczaną /makaron /durum /razowy mięso wołowina wieprzowina/ od czasu do czasu podroby ryby są różne