tak . tylko sprawdzalem sie na nogi i wynik w porownaniu do innych , nawet statrszych kumpli byl imponujacy. Do tego swego czasu bylem bardzo dobrym biegaczem . (niestety nie moglem wtedy przybrac na masie ) Juz rozumiem i bede trenowal wiecej miesni niz dotychczas. Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2010-09-23 18:16:03 Zmieniony przez - [...]
[...] i popijania między seriami takiego napoju, możemy odczuć dzięki temu lepszą regenerację i pozwolić na dużo lepszy i intensywniejszy trening, szczególnie jeśli spędzamy sporo czasu ćwicząc,a nasze treningi są męczoce. Innym zastosowaniem produktu jest popijanie go w ciągu dnia po posiłku, ktory nie jest wyposażony w odpowiednią pulę aminokwasów [...]
[...] jadła i ile nie ćwiczyła i tak nie pozbędę się tego tłuszczu :( skoro nawet po takim aerobiku (bez diety) trochę mi spadł brzuch a nogi prawie nic. No ale cóż potrzeba tu czasu i restrykcji.. Co do roweru stacjonarnego to odpada, kiedyś jeździłam i umarłabym z nudów zanim bym się super zmęczyła na takim sprzęcie, dlatego pomyślałam o orbi bo [...]
[...] w BDB. cenie, to sie skusiłem baaardzo pyszny nie czuć chemicznych słodzików, zero gazów etc. dodaje mocy, czuć jak bys zjadł porządny posiłek. Dobre jak niekiedy brakuje czasu na przygotowanie szamy, albo na trasę samochodem. a jeżeli chodzi o animale... testa nie jadłem, a mozna wyrwać za 180 jak sie dobrze pogada a zbiera dobre opinie. sam [...]
[...] tak jak pisała Maja w pozostałe dni jakieś inne ćwiczenia. Tylko teraz pytanie odnośnie siłowni, jakie ćwiczenia (chociaż liczę też na instruktora, który tam będzie)i ile czasu ma taki trening trwać. Aha i jeszcze kolejne z głupich pytań (wybaczcie i nie śmiejcie się, ale muszę :D albo może się nawet i śmiać :P). Jak będzie full ludzi na [...]
[...] napisałem że wszystko jest zależne od instruktora i od tego kiedy wprowadzi sparingi, czy to w formie zadaniowej zabawy, czy w ochraniaczach to już wszystko zależy. Wiadoma sprawa że nie masz tyle czasu na tarcze co na boksie, ale jak ktoś chce to zawsze może sobie pochodzić na coś dodatkowo. Zmieniony przez - _mario w dniu 2010-09-23 20:07:23
[...] dynamicznych wykonywanych przy pomocy odważnika, które są bardzo wyczerpujące i z pewnością poprawi moje osiągi, wykonując większą ilość powtórzeń w danej jednostce czasu. Ogolnie EAA należałoby polecić wszystkim osobom, których treningi są bardzo wymagające, a z pewnością przydadzą się osobom starszym, któte rzadko dbają o dostarczanie [...]
Ziomus bole od dluzszego czasu,rodzina myslala ze symuluje bo niemoglem za bardzo pracowac kolo domu bo mnie bolalo...zrobilem przeswietlenie: Niespojenie łuku kregowego S1 + Skolioza.Ortopeda powiedzial : "Mnie to wyglada na niewielka wade,ale jak pan naarzeka na bole i to ze nawet spac jest niewygodnie kieruje do neurologa." i [...]
Trening 23 09 10 czwartek ok 30 min Dzisiaj był krótszy trening bo nie miałem za dużo czasu. ROZGRZEWKA parę przysiadów z samą sztangą NOGI 1. Przysiad ze sztangą z tyłu 10x40kg 10x50kg 8x60kg 6x65kg 4x70kg 2x75kg 2x80kg 2. Wykroki ze sztangą 10x20kg Chciałem sprawdzić tylko czy nie będę musiał zmienić na sztangielki ale nie było najgorzej. 3. [...]
W Las Vegas jest teraz 13. Od godziny trwa konferencja prasowa, filmy pewnie niedlugo beda. Prejudging rozpoczyna sie w piatek o 19 czasu lokalnego, wiec biorac pod uwage ponad 8 godzin roznicy, nie ma sensu wczesniej zasiadac przed monitorem niz w sobote okolo 4 nad ranem. Plus wezcie poprawne na to, ze najpierw fitness, bikini, final Ms. [...]
Marta nie wiem czy uda mi się do tego czasu kupić Iza już, już nooo ------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 1/84 Micha: - tran, oliwa, jaja, ryż, pomidory - kurocyc, cukinia, buraki - wafle ryżowe, udziec wołowy trening - whey, banan - twaróg, ogórek, kiełki, oliwa suma: B 158,10 W 150,77 T 64,01 kcal 1808,20 [...]
A no z czasem jest czasem kiepsko ale czasem się znajdzie trochę czasu . Ja mam jeszcze tydzień wakacji więc coś tam czasem pogram ale jak się zaczną studia, plus treningi i chęc wyjścia na jakieś % czy na pole(dwór..) to nie będzie już chyba kiedy pograć . Ja na konsole nie mam kasy, a jako iż mam całkiem niezłego kompa to sobie na nim ciupie. [...]
[...] na węgle, zaś ketozę, jeśli w ogóle, zostawię sobie ewentualnie na ostatni tydzień. Już nawet nie chodzi o to, że trochę mnie podlało, choć nie mam pojęcia czemu, bo od czasu chwilowego "rozprężenia" dieta jest ostro trzymana, a woda wciąż nie chce schodzić, ale o to, że samopoczucie jest podłe jak listopadowa pogoda, albo i [...]
Trenuj całe ciało a nie tylko biceps i klate idz do działu "Trening dla początkujących" i przestudiuj atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ P.S. w tym sporcie nie ma nic szybko, na wszystko trzeba czasu
jak Piotrek powiedzial nie tyle sprawa lezy w miesniach co moze lezec w glowie przyznam sie szczerze ze z jakas awersja nigdy sie nie spotkalem - a pomagam na forum SFD od czasu jego powstania ... zrobmy tak przez tydzien zejdz na 85% tego czym cwiczyles przed zmiana nastepny tydzien 95% tego co cwiczyles i nastepny juz 100 i 1% tego co [...]
Przepraszam za opóźnienie Kasiu, ale nie mam za bardzo czasu ostatnimi czasy Jeśli chodzi o posiłki, to są OK. A teraz powiedz mi, jak wyglądają Twoje wymiary? Spada coś, zatrzymało się? Jeśli chodzi o trening: napisz mi proszę, jakie dokladnie masz maszyny na siłowni, to ułożę Ci krótszy trening
Lady pod koniec maja sfrustrowany koleś sparując podniósł mnie i rozp* o mate ( co w bjj jest zabronione), wytedy wypadł mi bark po raz pierwszy, od tametego czasu wypadł jeszcze 2 razy..
[...] - to zalezy od braków / zapotrzebowania / mozliwosci zjedzenia normalnego posilku po treningo. POrcja mutanta to w zasadzie gorszy odpowiednik kotleta z ziemnikami 3 ile czasu po potreningowym gainerze powinienem mieć normalny posiłek - w zasadzie to porcje gainera powinienes uzalezniac od czasowych mozliwosci zjedzenia normalnego posilku 4. [...]
Biniu, czytałem swego czasu. Rozumiem, że mówisz o art, który pisał Zbyszko, si ? Jeśli tak, to nie przekonuje mnie to jakoś za bardzo. Poza tym zmarł bym chyba, gdybym tyle godzin po przebudzeniu nic nie zjadł. Może - oczywiście w nowym poście - opisał byś swoje przeżycia w tym okresie i jak Twój organizm to znosi.. ?
KONKURS EAA XTRA!!! Wyniki str. 13
