czasu

[...] szrugsy bo są zupełnie zbędne w planie fbw, bo kaptur i tak dostanie swoje bodźce przy pozostałych ćwiczeniach. Szrugsy muszą zostać, bo mam słaby kaptur niestety. Wiem, że nie ma nic złego w robieniu treningu tak długo, ale muszę go jakoś skrócić, bo w roku szkolnym nie będę miał tyle czasu żeby tyle ćwiczyć. Co zrobić? Jakieś superserie czy co?

To co zrobić?może za dużo czasu tracisz na latanie za sprtzetami , za organizacją , może przerwy jednak zbyt długie

w mojej ocenie, akurat na preparatach zawierajacych oleje rybie, nie powinnismy oszczedzac i wybierac sprawdzone produkty, poniewaz naprawde mozemy zrobic sobie kuku w dluzszej perspektywie czasu polykajac syf niewiadomego pochodzenia. dla mnie, osobiscie, najlepszym wyborem beda produkty wystepujace na liscie IFOS :-)

Takie przerwy będą ok. Trzeba na spokojnie przeanalizować czy gdzieś nie ucieka ten czas na przygotowanie stanowiska i za długie przerwy, ewentualnie rozmowy między seriami tam nieświadomie sporo czasu się marnuje.

Będę śledził . Obecnie tez podjadam Izo plus jakieś tam naboje idą . Dawke jaka przyjmuje to 20 mg zastanawiałem się nad podbiciem , ale pozostałem narazie na tej dam sobie czasu . Jeśli chodzi o jedzenie to nie licząc wybryków , które niestety zdarzają się coraz częściej jak dziś gdzie zjadłem mniej więcej 5-7 tys Kcl jem czysto . Nie widzę [...]

W ile czasu ile poszło?

No i mądra decyzja. Rok 2,3 tego czasu na zakładane przez Cb rezultaty nikt Ci nie obliczy... jak chcesz coś z tym zrobić i za bardzo nie błądzić to poszukaj na forum 10 wskazówek żywieniowych i trening dla początkującego.

[...] odnośnie tych tańszych firm, nie wychwyciłem Olimpa w twojej wypowiedzi :-) - w mojej skromnej opinii ich produkty są git, sam z ich O3 korzystałem przez dłuższy okres czasu. I tak jak piszesz, wszędzie raczej leci to samo, różnica co najwyżej w kwestii stężenia przeciwutleniaczy i innych dodatków. Olej z kryla też wydaje się być fajną, [...]

[...] obciążeniem (bo na 100% go zamawiam, nie szukam nic innego, zależy mi na czasie, bo za ~4/5 miesięcy wyjeżdżam za granice pracować, odciążyć rodzine finansowo, więc do tego czasu muszę zejść tak do CHOCIAŻ 90kg + trochę siły/kondycji wyrobić). A jeszcze zapytam, bo dużo czytałem o częstotliwości takich treningów, jak to jest? Bo jedni pisali, że [...]

witamina C nie jest witamina rozpuszczalna w tluszczach. co do kolagenu to jest sens ale tylko wtedy gdy ukierunkujemy nasza diete pod naprawe stawow, bo jedzac syf i lykajac kolagen nie za wiele Ci to da. poza tym resynteza kolagenu trwa prawie rok czasu tak wiec to nie jest kwestia kilku tygodni.

No zestaw 61kg, obciążeń jest 50kg gryf 10 i 2x gryfy 0.7 Zamówiłem w piątek o 16, maila o tym że zostało wysłane jeszcze nie dostałem, więc dopiero w poniedziałek wyślą, a że z drugiego końca kraju to może na środę będzie. Nie wiem czy waga przesyłki ma coś do jej czasu dostarczenia. Zmieniony przez - Corleone97 w dniu 2018-09-08 12:24:59

9.09.2018 Przysiad : 5/4/3/3/3 108kg 12:38 PS Wakacje wykorzystałem w 100%(praca, wyjazdy, wypady, praca i tak w kółko do tego nauka do poprawki), więc teraz 100% reżim treningowy + stosowanie się do własnych wytycznych w diecie = ) Dlatego takie treningi bo dzielę je na góra/dół, wdrażam się, będą zmieniane z upływem czasu.

[...] już po 5 myślałam że padnę ;) może to zabrzmi dziwnie, ale ten trening był ostatnia moja nadzieja na szybką redukcję. I nie wiem, myślałam już o głodówce ale efekt jojo murowany:/ Zacznij od mniejszej ilości lub czasu trwania interwałów wydolność do interwałów nie zbudujesz z dnia na dzień, ale z treningu na trening będziesz widzieć postępy.

zostało Ci 4% to ile masz obecnie 14% ? 1 ok 2 dobrze by było by mineło troche czasu od posiłku 3 Daj z 30-20 min przed treningiem.

Pale ledwo rok czasu, na rtg klatki płuca wyszły ładne. Tak jak mowie nie jaram paczki dziennie, pale od wyjscia. Dzisiaj godzina grania w pilke, zero jakichkolwiek dusznosci, nawet kondycha całkiem spoko. Nie wiem czy to dusznoscia można nazwac, ja tak jakby czuje ze sam to wymuszam z nudów :)

Zdecydowanie polecam jednak skorzystać z tych z linku, a wszystkie priorytetowe na dany okres można sobie darować tu trzeba większej regularności niż intensywnie przez krótki okres miesiąca czasu

Koniec z dietą zbalansowaną, za dużo czasu tracę na tą redukcję, a efektów brak. Ćwiczę codziennie i coraz intensywniej, a ostatnio pierwszy raz w życiu biegałem 2h i waga jak na wklejonym poniżej wykresie. Ta dieta oczywiście działa, tylko nie wiem, gdzie w moim przypadku leży błąd. Przyjemnie obserwować jak się ciało zmienia i jakie posiada [...]

[...] gali UFC Fight Night 136 w Moskwie poddając duszenie zza pleców w wykonaniu Alexeya Oleynika. Hunt chce po raz ostatni wejść do Oktagonu organizacji UFC z którą od dłuższego czasu jest mu nie po drodze. Według raportu przedstawionego przez Ariela Helwani wynika, że kilka źródeł podało informację o tym, że UFC zestawiło Marka Hunta do walki z [...]

nie umiem przenieść całego dziennika z potreningu, potrzebuję czasu na rozpracowanie, dzięki serdeczne!

Policz zapotrzebowanie i rozkład makro i jedz co lubisz Wolę jednak kogoś co zrobi to profi, nie mam czasu na rozporządzanie sobie potraw itd. Jeśli macie kontakty, to podajcie kogoś z forum itd. Zmieniony przez - Alfa47 w dniu 2018-10-02 22:57:52