czasu

Hej, wiem, że minęło już sporo czasu, ale muszę napisać Ci, że Twoje podsumowanie i przede wszystkim foty po prostu mnie zmiażdżyły Właśnie coś takiego chciałabym osiągnąć Życzę powodzenia w dalszej walce!!!

Skrócone FBW jeśli już. A/B Siady/MC 3s wyciskanie lezac/stojac 3s drązek/porecze 3s Dałbym 2x w tygodniu. Rób tak aby SW i treningi siłowe dzieliło jak najwięcej czasu, pilnuj odzywiania i regeneracji choć i tak to kiepski pomysł wg mnie. Pzdro

[...] nie zabraknie. Motywacji mam zawsze wiaderko pod ręką, więc problemu nie ma :P Kulturystyka/treningi są dla mnie dobrym sposobem na zrelaksowanie się i zajęcie sobie czasu, a nie mam raczej co w ich miejsce wcisnąć prócz obijania się, więc coś takiego się nie zdarzy, bo nie warto i zbyt wiele bym stracił ^.^ Poza tym... Zawsze chciałem [...]

Właśnie chodzi o to że mam czas na 2treningi SW w tygodniu, nie chce rezygnować z siłowni i ćwiczyć 3x w tygodniu, do tego dochodzą studia więc myśle że czasu poświęce optymalnie na to wszystko więcej nie dam rady. Co do przyłożenia się konkretnie do stójki i parteru, właśnie tego się troche obawiam, że próbując ogarnąć 2 rzeczy na raz cięzko [...]

tyle ile dasz rade, sadzisz ze podejdziesz do drazka i bedziesz sie w stanie podciagnac? No wiesz... nie kazdemu to wychodzi na poczatku, trzeba czasu i cwiczen. A co do innych treningow to na gorze strony masz w podwieszonych zebrane treningi wytrzymalosciowe, znajdziesz cos dla siebie

Rybas powtórzył to co Tobie wcześniej pisałem. Podbijaj kcal i obserwuj organizm. Jeśli 3300 nie będzie podlewać to za tydzień wejdziesz na 3500kcal i tak aż do momentu aż osiągniesz maxa... Do tego wszystkiego potrzeba czasu. hilde i charlie - bez obrazy ale wasze rady to rr celnie to ujął

[...] to nie jest decyzja z dnia na dzień, pierwsze kroki poczyniłam już miesiąc temu, porzucając moją namiętność do alkoholu, niestety z dietą jest ciężko ! Od jakiegoś czasu szukam kogoś kto mi pomoże i mnie ukierunkuje i dlatego dzisiaj postanowiłam zarejestrować się na forum. TAK, jestem w pełni gotowa poświęcić najbliższy rok, czy też [...]

[...] zarówno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal cały czas obserwując reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tłuszczu ustrojowego co 2-3 tyg. - ten punkt też jest mi obcy. Proszę o pomoc bo jestem zielona ;D A no i oczywiście chętnie jeszcze przyjmę porady co do odstępu czasu treningu i spożywania posiłków.

[...] w bledzie zdaje mi sie Bialka naprawde 400 gr/dziennie,a moze i wiecej. Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej (jakie i ile treningów w tygodniu planujesz i ile czasu jesteś w stanie im poświęcić) : 3-4 treningu w tygodniu...1-2 godziny. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne : nie stosuje rzadnych [...]

ACT 8 tygodniowe żaden problem tylko jak tu plan ułozyc jakie partie cwiczyc razem ze soba przy powtórzeniach 12-14 ile serii na dane cwiczenie dalej nie wiem a nie chce zaczac cwiczyc bez dobrego planu zeby nie tracic czasu na zbyteczne cwiczenie wedlug swojego zle zrobionego moze jakies propozycje

[...] ?? Co do tych zakładek co robisz, to sam sie nie moge ich doczekać (wręcz powiem że mnie ciągnie masakra, ale wiem że jeszcze chyba za wcześnie) ogólnie jakbyś miał kiedyś chwile czasu, to założyłem DT, z planem do końca października, wiec każde wytkniecie błedu byłoby mile widziane A na reszte planów również czekam z niecierpliwością^^

[...] 4000m ciągiem (160basenów) 1. 2500m free \\42min 2. 1500m free \\ szybsze tempo, co 5 długość różne ćwiczenia szybkość max Niestety wyszły braki w bieganiu, bo rano mialem niezłe zakwasy i trening miał być tylko na wolnym rozpływaniu, tak mi sie tez wydawało dopóki nie zobaczyłem czasu, który jest bardzo fajny - wiec jestem bardzo zadowolony,

chciałem tylko nadmienic, ze przed HIITem lyknąłem 500mg kofeiny i 30mg joszki HCL. Te popękane naczynka zniknęły po godzinie czasu, ale od czego wymioty się wzięły?

[...] vs. Gray Maynard < Zawiodłem się nieco na Florianie. Jednak za bardzo był spękany i obaleń Maynarda i jego powerful bomby. Nawet gdy wiedział, że nie zostało mu zbyt dużo czasu to i tak nie oddał ani jednego strzału. Liczyłem, że Kenny więcej pokaże. No ale sam "kenflo" (cudowny nick...) był zażenowany swoim występem, tak więc nie [...]

Impreza dla promocji sportów walki bardzo ważna. Szkoda, że w Polsce cisza. My tutaj nie mamy czasu, żeby oglądać na żywo turnieje, ale przynajmniej niektóre bezpośrednie transmisje w telewizji zaliczymy.

no bo wkorwiony chodze od jakiegos czasu co ja poradze jeszcze jak na bombe wejde to bedzie juz masakra, wkorwienie mnie zezre wiec poki co sobie odpuszczam zwierz korwa co ty za farmazony pjerdolisz dla tych dzieciaków z piaskownicy koksik wypjerdalaj z ukrycia Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-08-30 07:36:17

[...] tekstow na dany temat, przetestuj na sobie i wtedy bedziesz miala wystarczajaca wiedze mieso traci na wadze ok 30-40 procent w zaleznoci jak je sie przygotowywuje i ile czasu, kilka prob i bedziecie wiedzieli jak zwazyc jaj jak pieke mieso , to waze przed upieczeniem i puzniej po i wiem ile procent wyliczyc zeby sobie zwazyc juz upieczone [...]

[...] sensu ryzykować. Dlatego usiadł dzisiaj na ławce. Nie możemy narażać na szwank zdrowia najważniejszych piłkarzy, wolimy dać im odpocząć jeden dzień dłużej, niż później nie mieć ich w składzie na długi okres czasu." "Jestem pewien, że lekarze będą dbali o Carlesa i Xaviego bardzo dokładnie." źródło: fcbarcelona.com / blaugrana.pl

Fajnie by było 2 dni zrobić. Ostatnio tak się dobrze wszyscy bawili że zabrakło czasu na sparingi.

nie mam już czasu wypisywać sory, ide na siłownie za pół godzinki i się pakuje teraz wiec lipa. poprostu wytestuje chyba na sobie, cykl to nbII + deca. wezme 12caps , 8caps to tylko 6gram... więc nie stanie sie raczej nic nie pożądanego po porcji 12caps, napisze po treningu jak było pozdro;)