czasu

Siemanko. W chooy czasu mnie nie było w spamie. Widzę że też wypoczywacie

Scorpion co jak co trenujesz ciągle,ja od jakiegoś czasu nie... Nie mam też zakodowanych nawyków i odruchów na nogi i inne ciosy(trenowałem boks). Kondycyjnie też kiepsko...Mógłbyś mnie wyczekać na dystans i wypykać,a nawet znokautować... No chyba,żebym cię w pierwszych rundach mocą,warunkami zajechał,ale tylko na zasadach boksu...Ale jednak [...]

hehe no tak... Piwko,piwko nie tam jogurciki... Ale do formy musiałbym wrócić,a do tego sporo czasu... Polecam Tobie obejrzeć walkę Adamek vs Grant...Moim zdaniem Adamek zniszczy Granta bo Arreoli się bałem...Ale Grant jest słaby,ale warunki ma... Ciekawa perspektywa sparringu...Ale musiałbym popracować... Co do treningu polecam wpleść ten stary [...]

Molder A jak wyglądały u Ciebie aeroby na początku redukcji, w połowie i na koniec? Ile czasu o jakiej porze ile razy w tygodniu?

Do tych zestawów dorzuć sobie jakiś najlepiej jakiś inny zestaw ćwiczeń na brzuch niż a6. Od jakiegoś czasu wszyscy na a6 wieszają psy i zdaje się, że jest w tym sporo racji. A: Siady 3s Wiosło 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Uginanie ze sztangą 2s Przedramie (podchwyt) 2s B: MC 3s Drazek 3s Wyciskanie sztangielek skos [...]

a trenuję se, trenuję nie było czasu na wypiskę: 1.wąsko głową w dół - jest mały progresik także cieszy na maxa 2.nowe ćwiczonko, fajna sprawa 3.niestety ból w przedniej części barku uniemożliwiło dalszy progres 4.niestety i tu ból w barku przełożył się na wynik 5.lekko i przyjemnie 6.w pewnym wieku to trzeba już se usiąść Wczoraj niestety [...]

Oczywiście że urośniesz, unikaj tylko przeciążania kręgosłupa, ogólnie uważaj i nie przesadzaj z ciężarami a wszystko bedzie ok, jestem ciekaw na ile czasu starczy ci chęci tak ciągnąc treningi? bo narazie twój plan prowadzi prostą droga do przetrenowania, ja to bym ci radził pochodzić z rok na sam muay thai, potem stopniowo dodawac siłownię, po [...]

Nie wysyłam bo drogo wychodzi i za bardzo nie mam czasu. Chyba że ktoś chce to może wysłać kuriera na mój adres a ja przekaże zamówienie.

Ok. Przenies czesc wegli ze sniadaniu lub przed treningowego na potreningowy PS widze smpa ze od jakiegos czasu jestes bardzo przeciwny low carb

http://www.youtube.com/watch?v=ehfdmGlziNc calkiem przyjemny trening, swojego czasu robilem podobnie

[...] rodziny nie wyrobilo , hehe :). Dlatego podobnie jak chudzina; czasem ser, jajo, proszek i sie kreci. Czesto nie dobijam do dziennego zapotrzebowania bialka, czasem z braku czasu, ochoty na jedzenie, czy chwilowym brakiem zakupow, ale ja z tego nie robie problemu, jem kiedy mam ochote (przyzwyczailem sie juz do 5 glownych posielkow dziennie) i [...]

[...] Gdzieś to wyczytałem i utkwiło mi w głowie dlatego tak to rozpisałem, a Ty też tak uważasz widać, dlatego pytam dlaczego? Chciałbym, żeby ktoś to logicznie wytłumaczył. 4rScorpion, ja z biegiem czasu bardziej będę mierzył w low kick, k1, a teraz ten start light, bo to PUT, a mimo go i tak chcę się przygotowywać tak jakbym miał na 100% walczyć.

[...] jedynie po treningu to chcąc zaoszczędzić pieniądze spokojnie możesz wybrać max carba. Jeśli chodzi zaś o mnie to oprócz porcji po treningowej używam od jakiegoś czasu vitargo do podbijania kalorii i ww. w trakcie budowy masy mięśniowej i jest to świetny sposób w momencie kiedy już nie możesz w siebie wcisnąć więcej jedzenia.Po [...]

o kur*a dzieki easyriderr ja wgl nie mam czasu na jedzenie ja tylko do opieki skocze na szybko i cos zjem ;/ zapracowany

to juz wiem jak popracowac nad moimi slabymi lapami sama bede zakladac sobie ciezar do siadow tak, najwazniejsza jest determinacja i samozaparcie, mi tez treningi pomogly uporac sie (moze jeszcze nie calkowicie) z zaburzeniami z jakimi zmagam sie od jakiegos czasu, bo to wszystko siedzi w psychice, a nic tak nie wycisza jak dobry wycisk

ok dzieki wielkie za info :) Jeszcze tylko pytanko co do fbw 5x5 ;) przez jaki okres czasu to stosowac ? i ile razy w tyg ? Zmieniony przez - menelo w dniu 2010-08-21 14:31:39

Mogę dodać jedynie, że obecna zawartość węglowodanów w tej diecie jest tylko pozycją wyjściową, która z biegiem czasu i brakiem efektów zostanie będzie stopniowo obcinana. Jeżeli białka podane przeze mnie nie są wysokich lotów, proszę Was o polecenie jakiegoś. Cenowo najlepiej, aby ~2kg białka mieściło się w 150zł. Zmieniony przez - tehmnb w dniu [...]

gratuluję, ale to Twoje gadanie o diecie, ze bys nie mial czasu itd jest dla mnie bez sensu, prosty przyklad, ugotowanie ryzu to 30 min a usmażenie miesa na teflonie mniej niz 10, ale ok jak kto woli

Swego czasu robiłem przysiady klasyczne siłowo po 5 powt i potem fronty z wąskim rozstawem stóp w większym zakresie powt 4 serie. Fajna zajezdnia

po 1 uloz diete, to podstawa, po 2 aeroby, sam bralem swojego czasu thermo speeda i fajnie pomagal chociaz bez rewelacji, teraz testuje hellburnera bo jest do zrzucenia troszke fatu moze nie jestem specem ale nie bardzo widzi mi sie na redukcji branie kreatyny, tym bardziej ze pewnie bys kupil mono i podszedl woda. no i jeszcze ` myslę zeby zgubic [...]