czasu

[...] ma ćwiczyć jeśli samodzielnie zdecyduje się na udział w takiej formie zajęć ? Co z tego że uczestnik zobaczy i usłyszy po co na co dlaczego - kiedy sam to przećwiczy, ile czasu wymaga opanowanie nowych ruchów i przyswojenie zasad, kiedy i jak zostanie to zweryfikowane przed przejściem na kolejny poziom nauczania ??? Wszyskot to na 1 lub 2 [...]

korwa wiedział ,żeby nie marnowac czasu nie to co ja kumpel ostatni mówił jaki zrobił swój pierwszy cykl 9 tygodnio propa 1g do 1,5g week 125mg trenu e2d przez 8 tygodni i na koniec 5 tygodni wina po 50mg edtakie sie powinno cykle robic,a nie 100mg propa e2d i mówić,że miało sie wyjepke bo słabe efekty

[...] kiedy nie możesz zrobić 4x6 wtedy dalej dokładasz ciężar ale wchodzisz na 4x5 i tak do momentu,aż dojdziesz do 4x2 i nie będziesz mógł ich wykonać wyciskanie 2x w tygodniu w poniedziałek cięzko we czwartek 10% mniej,w pn możesz dodać 2 serie skosu w górę po 6 ruchów i 2 serie rozpiętek po 10,ale w miarę upływu czasu zostaw samo wyciskanie

czyli zaczynajac ten trening te 4x6 jest z zapasem? tj nie dochodzi sie w nich na samym poczatku do zalamania, dopiero z uplywem czasu i dodatkowymi kg na sztandze sie przebije maxy?

Siemano Dawno tu u was nie byłem z braku czasu, co tam słychać?

chciałem zacząć mu wymieniać ale stwierdziłem,że nie mam tyle czasu

[...] profilu. Nie wiem zatem z kim piszę. Krytykuję Twoje porady, bo zapraszasz 15-sto latków na siłownię, co uważam za duży błąd. Ja wolę zaufać wiedzy ludzi o których wiem, że są na tym forum od lat, od czasu kiedy tu pierwszy raz zaglądnąłem, a nie Tobie. Autorytet Musashiego jest dla mnie większy niż Twój przyjacielu. I to chyba wyczerpuje temat.

Czytałem art który polecił kolega wyżej za co wielkie dzieki i mam w zwiazku z nim kilka pytań i zadaje je tu bo widziałem ze tam juz 1 uzytkowinik od dluzszego czasu nie dostał odpowiedzi. Mianowicie czy moge wydłużyć czas pomiedzy stacjami jak nie mam wystarczjącej ilości sprzętu aby rozłożyć aż 12 stacji ?

Tak, trzeba trochę poćwiczyć, swego czasu próbowałem i byłem zadowolony z tej metody

Wydłużanie czasu pomiędzy stacjami nie ma sensu. Cała istota treningu na wytrzymałość polega na szybkim przechodzeniu ze stacji do stacji, jeżeli brakuje Ci sprzętu to postaraj się znaleźć jakieś inne ćwiczenia, jakieś zamienniki na tą samą grupę mięśniową.

Dojdzie do 100kg, utrzymujac wage i nie wspomagajac sie suplami, zajmie Ci duzo czasu. Wiec nie ma tu mowy o jak najszybszym dojsciu do tego wyniku, musisz uzbroic sie w cierpliwosc.

ghost41 a jaki masz staz na silownie i ile poswiecasz czasu na silowni? Bo od goscia z silowni wiem o gainerze tyle ze jak dlugo nie cwiczysz i nie poswiecasz na silowni ok 2h a nawet wiecej to nie oplaca sie go brac i nawet z przodu jak i z tylu moze sporo syfow wyskoczyc czego sam doswiadczylem po gainerze.

Witam. Widziałem że dieta trochę kuleje, myślałeś żeby ją nieco wzbogacić czy wynika to z braku czasu? Pozdrawiam

Bullet a ile tak wieczorkiem czasu rowerem jezdzisz ? Mam rozumiec ze oprocz tego silka conajmniej 3 razy w tyg co ? pozdro

A ile czasu przed bieganiem wypić ? Zmieniony przez - Marievvex w dniu 2010-08-06 16:38:02

Ale warto zrobic i zobaczyc czy juz weszly powyzej 200 Greg nie strasz Wiem, ze to nie wyznacznik, ale czuje sie dobrze zrobie za jakis czas badania ostatnio nie mialem czasu bo dzifki robia tylko pon-czw 8-10 ale oslonki leca pelna para 6kap esseliv + 6tab hepatil ed, lecialem jeszcze 6tab heparegenu, ale na 2-3tyg odstawilem bo slyszalem [...]

"Wiem żeby przez 2 lata poprawić wynik na 100m o 4s jest bardzo ciężko i wymaga wiele pracy" Sory. Chodziło oczywiście o 2s. ; ) Myśle że gdy skończe gimnazjum przystąpie do jakiegoś klubu ale do tego czasu musze ciężko troenować bo chciałbym osiągnąć ten wynik 12s

Wiesz to że kg poszły to poszły ale ważne czy widać to na zdjęciach Musze ponadrabiać zaległosci i poogladać inne dzienniki, niestety praca i redukcja sprawia ze brak czasu na neta..

heh zartuje sobie tapicerki jeszcze nie dokreciłem bo nie mialem czasu ale wydaje sie nizszy od normalnego trytona ? cos ponad 50 cm pewnie ma ale zmierze doklanie wieczorem

To sporo czasu po treningu ;/ katabolizm już po pierwszym ćwiczeniu następuje W pierwszym MD który dostałem wyczytałem że bezpośrednio po treningu wypić shake proteinowego w moim wypadku było to WPC + owsiane i sprawdzało się waga zaczęła szybciej rosnąć po półtorej godziny normalny posiłek filet oliwa ryż warzywa Możesz też samo białko wtedy [...]