czasu

[...] ze mną polega na tym że boję się dużych ciężarów, miałem juz problemy z barkiem, z plecami, kiedyś z nadgarstkiem ... to wszystko eliminowało mnie z ćwiczeń na jakiś okres czasu i wtedy wbiłem sobie do głowy że jest to bez sensu - niemal cały jeden rok więcej się kurowałem niż ćwiczyłem dlatego zmieniłem podejście - mniejsze obciążenia - lepsza [...]

[...] to wywalone jajca- jedz zdrowo, roznorodnie i tyle. niektorzy boja sie tknac ziemniakow bo maja wysoki INDEKS I ich zaleje. Roznorodosc na bazie zdrowych produktow a jak od czasu do czasu wjedzie kebab albo pizza to sie nic nie stanie... w sumie to i to ma kalorie ktore nie sa takie złe.. Wbrew opiniom kebab to warzywa + miesko a pizza to jakby [...]

Hmm tak czytam, że ilość kcal wpływa na samopoczucie, a ja przez ostatnie 3 dni jadłem jakieś 700-1000 kcal z powodu braku czasu i organizacji i chodziłem taki przybity jak nigdy! Myślałem, że się wykończę.... A to wszystko przez drastycznie mało kalorii....

[...] od początku swojej przygody z siłownia, znacznie się zmieniłem. Chciałbym prosić was byście pomogli przygotować mi się do tych zawodów. Wiem również że zostało bardzo mało czasu, ale mam nadzieje ze z wasza pomoc osiągnę swoje marzenie. Poniżej podaje link do galerii SFD, gdzie systematycznie zamieszczałem zdjęcia swojej przemiany: [...]

[...] zjadałam 2 sałaty lodowe %-) i jeszcze ogórkami zagryzałam.. Wcześniej sobie planowałam, że na Opole upiekę jakiś chleb bezglutenowy, muffinki, czy placki soczewicowe, ale czasu brak, będę się tam chyba żywić jajkami i warzywami, no i nie ukrywam, że liczę na organizatorów targów i wystawców ;-D [...]

14 czerwca będę dopiero i tak to czasu jak lodu jeszcze, nie śpieszy mi się. Prezesowa kiedyś ryjka wrzucała i ładna jest z tego co pamiętam, chyba, że to nie łona wrzucała %-)

Cześć Lisbeth :-P Eufo, też sobie kupiłam zestaw do hybrydy ale mi się nie chce tego robić :-D Czasu mi szkoda.

Ode mnie gratki za metamorfoze, bo wyszło naprawdę świetnie. A tak jak wyżej koledzy mówią trochę mało kcal, a wysiłku dużo. Skoro 8 tyg to trochę czasu jest, więc zacznij od wyższych kcal, a potem będziesz ucinał jeśli nie będzie szło.

[...] pić kawę czarną z tego expresu. Zaznaczam nie słodzę wogóle. Drugą istotna przyczyną może być fakt, że jeszcze rok temu grałem w piłkę conajmniej 4 razy w tygodniu. Z braku czasu teraz tylko 2 x w tygodniu najczęściej w wekendy. Dlatego zastanawiam się czy nie zacząć biegać z elementami interwałów oraz czy nie zakupić skakanki bądź rolek. Żeby [...]

laciu na tyle czasu to szalu nie robi ale poprawka na to ze jestes dlugi. Walcz,walcz ,swoj cel osiagniesz.. Rabi plery konca nie widac%-) Kozaki

Kaszka - No mi się w końcu udało zapuścić swoje naturalne paznokcie więc wykorzystałam moment i sobie kupiłam :D No mi się nawet chce :D już marudzę, że mam taki mały wybór kolorów :D ale owszem trochę czasu trzeba poświęcić - ale u mnie akurat idealnie - kolokwia, egzaminy, praca licencjacka hahaha :D

ed = codziennie e0d = jeden dzień przerwy Licz to nie jest matematyka poziom zaawansowany ;-) Napisz jakie środki brałeś juz na redu i czy brałeś , jesli tak napisz jakie dawki ile czasu Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2014-05-28 10:52:59

jak już to wieczorem przedstawię moją kolekcję , teraz nie mam tyyyle czasu. no i muszę się wywiedzieć, czy nie wyskoczę jedyna w takich bucikach%-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-05-28 08:13:51

Kompetentni ludzie nie tracą czasu na ogladanie głupot, a tym bardziej dyskutowanie ich. Głośno o tym jest? Nigdy nie słyszałam, ale może dlatego, że nie pracuję w zoo, a może dlatego, że nie traktuję poważnie ludzi, którzy szukają cudów na kiju, żeby schudnąć, bo z nieodgadnionych powodów ciężko im pogodzić się z faktem, jak prosta jest recepta [...]

Postanowilam sprobowac trening dla zielonych.Jednak skoro Jestem na redukcji to czy powinnam dodac do tego Jakies cardio....jesli tak to ile czasu....i na poczatku czy na koncu treningu silowego....bardzo prosze o pomoc

[...] Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/834/3ssu.png Podsumowanie dnia: Rano czułem się tak samo jak po ostatnim ładowaniu, ciężko i zamulony. Naciągnąłem też sporo wody. Trening za to poszedł pięknie, dużo energii i chęci. Niewiele czasu zostało więć podkręcam jeszcze bardziej tempo. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-05-27 23:59:58

[...] Pinwheel Curls - Wspięcia na palce stojąc - Sumo Leg Presses - Wyprosty 11-20 RP (zmiana) Dzień 54 27.05.14 dzisiaj totalny opierdziel:) jak widac, nie mialem ostatnio czasu, na uczelni nas przycisneli do muru, trzeba z dnia na dzien uczyc sie na kolokwia tyle tego. poza tym bol plecow nadal mi dokucza, w czwartek umowilem sie z wykladowca [...]

jw jakies stare konto mi sie zalaczylo.. ;) 4 szoty = ok 8 dni weic duzo czasu nie zostalo i sie zastanawiam jak to rozegrac zeby nie bylo problemow po cyklu z tym poziomem estro no i ogolnie zeby wszystko do normy wrocilo czyli ogolnie cykl skladal sie z 30 stotow propa 100mg e2d = 60 dni = ~ 8 tygodni, czuje ze juz mam dosyc i chce zrobic [...]

Witam potrzebuje pomocy by przytyc ciezko jest mi to zrobic poniewaz praca mi niepozwala na dobra diete tryb zycia mam bardzo aktywny wiekszosc mojego czasu to wszystko w biegu praca to adrenalina i stres a do tego trenuje sztuki walki MMA mam 1.60cm wzrostu 21 lat moja waga kreci sie w okolicach 55kg a 56 kg i potrzebuje pomocy by przybrac na [...]

Dieta była i jest trzymana od dłuższego czasu :-)