czasu

Witam mam 20 lat waże 75 kg od pewnego czasu chodze na siłownie lecz chce zacząć systematycznie ćwiczyć tylko w tym problem,że nie wiem jak ;/ Chodzi mi o ćwiczenia na rózne partie mięśni. Mam problem z klatką piersiową mianowicie zalega mi na niej dużo tluszczu co widac na załączonych zdjęciach. No i na brzuchu też sie nazbierało. Swojego czasu [...]

Tego upper/lower to bym nie brał na twoim etapie na razie bo twój poziom wytrenowania jest za mały i złapie cię przetrenowanie pewnie. Najlepiej by było żebyś po prostu zaczął od początku tego schematu skoro nie byłeś na siłowni tyle czasu.

29.05 -DT Od 17 do 23 czerwca bede w PL i chociaz jade na slub to mam nadzieje ze uda mi sie znalezc troche czasu i umowic na trening personalny bo mam wrazenie ze pan na mojej silowni nie ma jednak za wiele pojecia. DOpoki pytalam go o przysiady i MC to cos mi tam tlumaczyl ale teraz tylko kiwa glowa @-) Czy ktos moze mi polecic trenera w [...]

[...] na propie, posiadam półroczne nieprzerwane doświadczenie w treningu siłowym + rok domatora. Wiek 21, masa aktualnie 70 kg, zależy mi na lepszej jakości mięśniu bez hardkorowej masy, w sam raz na lato, bo czasu nie zostało zbyt wiele ; ) Z tego co sie dowiedziałem najlepszą opcją z propów będzie testorapid alphy.Świeżak liczy na pomoc;) Dziękówa

Proszę o odpowiedź co do tej rampy i jeszcze mam jedno pytanie. Czy jak będę ćwiczył i biegał codziennie to ile mogę biegać czasu żeby nie spalić mięśni a spalać tłuszcz?

Duzo czasu juz nie zostało do zawodów.... https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/p235x350/10426177_10203104139222549_3809688696136604379_n.jpg

błąd, bierz tyle czasu ile zlecił Ci lekarz/ulotka, zbyt krótkie stosowanie powoduje ze nie wszystkie bakterie zostają wybite, powoduje powstawanie antybiotykooporności u bakterii. Jak czujesz się dobrze to możesz wrócić z lekkimi treningami dopóki bierzesz jeszcze antybiotyk, bierz osłonki w czasie antybiotykoterapi oraz jeszcze po jej [...]

Swojego czasu,robiąc masę,przeprowadziłem eksperyment,jedząc 16 całych jaj dziennie.Badania cholesterolu przed i po czterech miesiącach,utwierdziły mnie w przekonaniu,że przy intensywnym wysiłku tłuszcz i cholesterol zawarty w żółtku nie szkodzi i z całą pewnością jest prekursorem testosteronu ;-) Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2014-05-29 [...]

[...] niewielkie. Teraz znów jestem w trakcie odbloku, jednak cykl był troche krótszy. Samopoczucie ok, treningi wchodzą dobrze, dieta pilnowana i oprócz tego że zeszła woda, troszkę mniej siły to spadków brak. Libido słabsze niż na cyklu ale tragedii nie ma, pewnie kwestia czasu i wróci do normy. A po takim offie świetnie reaguje się na małe dawki.

Przepraszam,że tak zniknęłam bez słowa,ale z nadejściem lata nie mam czasu na prowadzenie dziennika. Na dodatek na ćwiczenia też za bardzo czasu nie mam,dziecko podrosło co nie ułatwia to ćwiczeń ze sztangą. Spadki są,więc dobrze jest bo i motywacja jest.Wróce pewnie jesienią. Pozdrawiam

tutaj każdy ciężko trenuje i nie ma czasu na spamowanie %-)

A ile czasu planujesz? jako diuretyk nie cisnąłbym za długo bo obciążysz niepotrzebnie nerki, ale że skłąd wydaje się byc w miare ok i złożony głównie z ziół - bez spin;-)

A który rowerek by Pan wybrał do 500 zł z oferty marbo? Zastanawiam się nad tymi rowerkami tylko czytałem różne opinie. Czy wytrzyma on chociaż z rok czasu bo nie są to podobno jakieś super dobre rowery magnetyczne?

Witam. Od pewnego czasu regularnie ćwiczę na siłowni i teraz postanowiłem przybrać na masie i dlatego chciałbym zaopatrzyć się w jakieś białko. Nie chce przepłacić i dlatego chciałbym abyście mi doradzili jakieś białko w dobrym stosunku cena do jakości. Z mojej diety nie jestem w stanie uzyskać wystarczająco białka i dlatego chcę to w jakiś sposób [...]

O tych dzieciakach jest głośno już od jakiegoś czasu - mam mocno mieszane uczucia, co do tego "eksperymentu"... Zapewne jeśli się nie uda i dzieciaki zostaną "złamane" na całe życie, to w pewnym momencie sprawa zniknie i już więcej o nich nie usłyszymy.

[...] że robię za wolno, ponieważ większość mężczyzn na siłowni robi jakieś ćwiczenie w większym tempie niż ja i później wychodzi na to, że trening zajmuje mi znacznie więcej czasu:-) Hip thrust po Sumo mnie wykończył, nogi bolały strasznie, pupa paliła, dlatego wyszło mi mniej powtórzeń, chyba będę musiała zmienić troszkę kolejność w tym [...]

Spokojnie,ale na pewno nie bedzie to waga najlepszej jakosci bo miesnie potrzebuja czasu zeby urosnac.

[...] raz od roku było 7 na przodzie :) ) wypłaszczyło mnie okropnie, ale byłem mega zadowolony, później przyszły święta i pojadłem dosyc sporo przytyłem do 87 (duzo wody) od tego czasu ciągnę vlcd waga wynosi 85 kg i nie ma zamiaru schodzić. Aeroby 1-2/tydzien (brak sił na tych kaloriach na więcej) + oczywiście siłowy 5 razy na tydzien. Jako, że mam [...]

[...] Cel jest jeden nie dać du.py - czyli siąść, wycisnąć i wciągnąć możliwie jak najwięcej! Emocje targają mną skrajne, dominuje przerażenie%-) Start 1-go o 16.30 ichniejszego czasu (jest godzina różnicy ale ni diabła nie wiem w którą stronę). Streeming na żywo będzie tu: http://goodlift.info/live.php SIŁA!!! Afryko nadciągam... hahaha... wszystkie [...]

Żebyśmy mogły mówić o jakichkolwiek cięciach czy zmianach w misce, powinnaś robić na bieżąco pomiary. Zresztą sama mówiłaś, że dopiero od 2.05 zaczęłaś być skrupulatna w tym, co robisz - daj sobie i swojemu organizmowi trochę czasu.