czasu

[...] Ja muszę się liczyć z czyimś zdaniem i humorami... Nie muszę szukać wymówek. Nie zdążyłem tego załatwić nawet w domu, bo dopiero w pracy mi się udało. Zmarnowałem kupę czasu, bo mogłem zrobić rezerwacje dobry dzień wcześniej... Nadrobi się. A gdybym potrzebował wymówek, w weekend mam konkretne. Jestem na wyjeździe daleko na zachodzie [...]

[...] szybko ;) Polecam skrócić czas snu do 8 max 10 godzin, ja sypiam 8 godzin bo jak śpię dłużej to czuje się zmęczony tak jak to opisalas. Godzine przed treningiem zjedz pełnowartościowy posiłek, Ogólnie jak miałem dużo czasu i ćwiczyłem kiedy chciałem to wstawałem, jadłem śniadanie około 9 później o 11 obiad i o 12 trening wtedy zawsze była moc ;)

Znam to szczęście, bolało jak głupie a ja jak głupia się cieszyłam z powrotu @ %-) Przemyśl, prześpij się, jest jeszcze trochę czasu do zgłoszeń :-))

Jeśli nie masz wagi lub czasu ważyć, to wejdź na stronę ilewazy.pl - bardzo fajnie pokazane standardowe porcje posiłków i bardzo duża ilość produktów ;-]

Nie no co ty Hubert, tak uwazasz? Troche mnie teraz przestraszyles.. Jak znajde chwile czasu w ktorys dzien to napewno sprawdze! Bede sie starac wstawiac analize z kazdego reportu z diety od teraz.. Sforcia, dzieki wielkie, napewno skorzystam ;-]

Co tu gdybać, policz to będzie wiadomo. Nie mam czasu - najgłupsza i najczęściej powtarzana wymówka na świecie. proces ważenia i "analizowania" wszystkich składników dziennej diety zajmie łącznie z 5 minut. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-15 02:36:18

[...] woda filtrowana *Mój eksperymentus kuchenny: bananowa jajecznica okazał się bardzo smaczny ;-] *Znowu mogę jeść jedno z moich ulubionych warzyw- kalarepę.Od jakiegoś czasu, jak zamawiałam jedzenie, w tym kalarepę, to do mnie dzwonili, że nie ma, a wczoraj, tak z głupa kliknęłam i przywieźli 8-) TRENING SIŁOWY + AERO OBWÓD I x 4 [...]

[...] nie bardzo to widzę, ale chyba nie będzie wyjścia. Patrzyłam na kluby w Lipsku, wszędzie członkostwo trzeba wykupić, drogie jak cholera i na cały rok. No nic mam jeszcze czasu trochę @@-) 2. Pomiary WYMIARY (cm) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD BIUSTEM OBWÓD W PASIE OBWÓD BIODER OBWÓD UDA OBWÓD ŁYDKI OBWÓD BICEPSA 08.09.2013 [...]

[...] mi to wszystko ogarnąć jak wracam ze szkoły czy praktyk to jestem zmuszony na jedzenie obiadków mamusi jedynie co spożywam białka w ciągu dnia to jem serek wiejski albo jaja i czasami jak na obiad jest jakieś mięcho w poniedziałek mi dochodzi ponowna pucha białka ale wiadomo miesiąc czasu i się skończy a hajsu nie zbyt jak mam wydawać co miesiąc

No tak tylko ja nawet nie mam czasu kiedy to przygotować mój dzień zazwyczaj wygląda tak 6.30 wstaje jem śniadanie płatki owsiane+mleko 0,5 %+trochę cynamonu potem jestem od 8-16 na praktykach i o godz 10.30 jem śniadanie chleb razowy albo żytni z cienką szynką o 12 jem garść orzechów włoskich o 15,16 wypijam kawę by mieć więcej energii na [...]

[...] przez kilka dobrych godzin nie czuję głodu, normanie jem bez przerwy, po 6-7x dziennie, dlatego to dla mnie nowość że przez 5-6h nie czuję głodu ;)) ogólnie jednak zauważyłam że od czasu gdy zjadam aminokwasy przed i po treningu, zapijam białkiem i drugim na noc, mam o wiele więcej siły do ćwiczeń, i nawet ciężary ciut większe sobie zakładam ;)

kreatyne z rana jak bierzece przed czy po? chodzi o bezposredni czas nie mam czasu z rana na czekanie polgodziny czy cos:P na sniadanie platki owsiane dwie kanapki czasami jaescze jajko do tego czasami porcja gainera bez kreatyny

Smith to raczej strata czasu, wyrabiasz sobie nienaturalny odruch siadania. A umiesz zrobić jeden pełny przysiad bez dodatkowych kg w ogóle?

tak, a jak będziesz chciał podganiać inne grupy to spokojnie można to robić w przyszłości- ogolnie trening w kulturystyce to kupa czasu;-)

wiadoma sprawa , kupe czasu i kupe poświęceń :)

Wróciłem i jestem. Brak czasu więc update później. W każdym razie w sobotę poszło 5km + 5x20s przebieżek, wczoraj pierwsze w życiu 14km ze zmasakrowanymi od wspinaczki nogami. Średnia 9km/h (6:40min/km) a więc wydaje mi się bardzo dobrze. Średnie tętno 138, maks 152. Wspinaczka prawie 750m stromo w górę na Croagh Patrick (świętą górę na której [...]

[...] i ambicje sa na pierwszym planie. co do mojego wysokiego body fatu - mam ta durne tendecje do 'in season' i 'off season'. do zawodow mam 30 tygodni, wiec jest jeszcze troche czasu ale tym razem obiecuje utrzymac niski poziom fatu przez caly rok. dziekuje :) co do treningu przez 7 lat - sama sie malymi krokami uczylam, wiec jako takie pojecie mma [...]

1. DT Tak wyszło. Od jutra mam 3 dni szkoleń, nie wiem jak będzie z organizacją czasu, więc chciałam zrobić trening, żeby w razie czego być jak najmniej stratną. 1. DT , dzień 2 1. push press 5 x 8-10 60sek I-8x20kg II-10x20 III-7x25 IV-8x25 V-9x25 (tu niedługo będzie można więcej, ale czy ja tę sztangę dźwignę z podłogi i zarzucę sobie... coś [...]

zawsze można jeszcze tankować po nocach na uboczu Swego czasu, nie tak dawno widziałem na allegro Chevroleta Camaro chyba z 69r. czyli taki klasyk w ch*j, w ogólnie fajnym stanie, silnik 5.0 .... z LPG właśnie, cena 7,500 - tanio

[...] dot. treningu silowego podczas okresu przygotowywawczego w sportach walki i chcialbym was zapytac: jezeli macie jakies glowne imprezy, do ktorych przez wieksza ilosc czasu sie szykujecie, to jak wyglada wasz trening silowy (cel, zalozenia, moga byc wrzucone treningi), z gory dzieki, musze wymienic troche doswiadczen %-) [...]