czasu

[...] z koleżanek ze szczupłej, wysokiej dziewczyny zrobiła się wysoka dość szeroka w barkach, nabita kobieta. Do tego twierdzi, że cały dzień prawie nic nie jadła( w to wierzę bo pracowała w do końca ciąży i nie ma w pracy czasu na jedzenie) ale wypijała za to po 4 litry wody... Myślicie, że możliwe, że aż tak spuchła Od dwóch lat ma 10kg więcej

[...] trcieps wyc. w waskim francuzy pompki tylem I progresja Trening na brzuch tez zly.Poza tym ribuenie go po kazdym treningu to glupota.Miesien jak kazdy inny potrzebuje czasu na regeneracje. 2x w tyg max. Osobisice na brzuch wykonuje taki program- super seria A allachy na wyciagu 4x12/15p B spiecia na lawce 4x max A wznosy nog z [...]

[...] era częstego używania wszelakich chwytów. Dla przykładu; Patrick Smith - kickboxer, przegrał z Shamrockiem... a na innej już gali komentatorzy gadali, że przez ileś tam czasu szkolił się w grapplingu, jak widać potem było - z dobrym skutkiem. Tak w ogóle to Dan Severn rules! Oleg Taktarov też. Nie mówiąc już o K. Shamrocku czy Roycie. [...]

[...] o skosnych moge zapomniec i od tygodnia ponad nie robilem nog bo mnie prawo kolano boli ogolnie ok. 15 czerwca beda fajne zdjecia to zamieszcze poki co daj mi troszke czasu jeszcze se se se:P a teraz siedzisz caly czas w szczecinie czy w poznaniu tez? EDIT : w profilu z dupy bo z ranca plasko i tlusto, ale po trenie jest ok :) Zmieniony [...]

Zacznij znowu trenować i się "lepiej" odżywiać, ale co do czasu to nikt ci nie odpowie na to pytanie. Zależy od wielu czynników.

[...] choć on po prostu zacytował Pumę:) Na 3 dniach zwykłym ludziom ze średnią znajomością swego ciała jest trochę ciężej zrobić to samo co na 4. Ale nie krytykuję bo z braku czasu po 8 miesiącach 4- dniowego splita sam obecnie korzystam ze splita 3 dni w tygodniu. Czasem grafik musi wyglądać tak a nie inaczej więc cię rozumiem. Najlepsze moim [...]

[...] (i potrzeba, bo być może w końcu będzie waga zadowalająca..też nie wiadomo) btw a jak coś zawsze będzie można trening pompujący na taki z obciążeniem zmienić edit: właściwie to lepiej byłoby wszystko od razu dopieścić, bo tak to troche marnowanie czasu..no ale tu nie nalegam, można też stopniowo Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-06-02 17:19:49

[...] starczy na dłużej w takim razie, może razem z tym zielonym vitalmaxem starczy na 7tyg. Przemianę materii mam dobrą, nie zalewa mnie specjalnie, chociaż już od dłuższego czasu robię masę, kalorie cały czas na plus, może dlatego, że raczej węgle starałem się ograniczać, dlatego nie bardzo jestem przekonany do tej dextrozy. Stwierdziłem, że i [...]

Patryk E tam moc rossi_ No w sumie mój pierwszy grill Hubert Nie wszyscy mogą napyerdalać Niektorzy muszą sie obijać coby wyważyć wszystko bicu Dzieki raptacz No wiosło na 5tkach miłe Siady cienizna demolub Nie wątpię Już zaczynam mobilizację w takim razie Avasso Człowiek jajo Paweł No witam tej. Ty to jesteś stały bywalec normalnie [...]

A sluchjacie sorki za SPAM , ale JAJKA jak jeść ?? smazyc na teflonie bez niczego? czy gotowac? ile czasu ;P ?

Właśnie ja mam od jakiegos czasu 62 i nie chce zlecieć, a wymiary spadały ładnie Ponapinaj sie a dojrzysz zarysy miesni

Gra się toczy do iluś tam punktów nie ma określonego czasu może i trwać 30 min albo 40 min.

Heh piekny rytual :), ja niestety nie mam czasu - po pracy mam ~1/2h na odpoczynek/obiad przed treningiem, wiec trzeba sie uwijac szybko, zeby na spokojnie strawic zjedzony posilek.

[...] ćwiczenia na siłce no i trochę tak jakby od nowa zacznę:) Ja już w pewnym momencie miałam tak, że ćwiczyłam codziennie po 2 godziny i robiłam to tak na odpierdziel bo nie miałam sił pilnować techniki czy biegać na maksa (po prostu się nie regenerowałam i źle jadłam). eraz będę miała mniej czasu ale za to może jakościowo treningi będą lepsze

diete zaczne trzymać niedługo teraz nie miałem czasu na to. to propa trzeba zacząć razem z npp i pociągnąć z tydzień dłużej? a jak zminimalizować sutki uboczne na takim cylku? I żeby wody nie naciągnąć? Jakie dawki propa wystarczą?

na moje człowiek uczy się na co swoich błędach, jeśli chory nie chce Was słuchać, sam dojdzie do tego co robi źle, na wszystko potrzeba czasu, będzie dobrze chłopaki, tylko spokojnie bo nie o kłótnie tu chodzi.

w poście Wodyna masz opisane co niezbędne- natomiast reszte wlasciwie powinienes wiedzieć bo jeśli trenujesz juz pewien okres czasu to wiesz jak reagujesz na to czy owo- jekie powinienes stosowac przerwy, jaka rozgrzewkę itp...

Wydaje mi sie, ze masz troche słąby trening. Aeroby są dobre ale do pewnego czasu. Orgzanizm sie przyzwyczaja, i wtedy waga stoi. Nalzey zmieniać czestość i intensywanośc treningów. Polecam trening siłowy plus dodatkowe aeoroby po nim, ok. 20 minut. Jesli pilnujesz diety: mało a czesto oraz masz przynajmniej 2gramy białka na kg masy ciała, to [...]

Nom to bylo pewne od dluzszego czasu Zatorski, to jest chlopak, ktory bedzie filarem kadry za 2/3 lata jak Gato i Igla juz nie beda grac

Zdecydowałam się już na dębową, w końcu tylko tyle czasu mi zostało.. ;) Dziękuję za odpowiedź, tematy poczytam..