czasu

dam dzisiaj ale wczoraj mialem naprawde duzo pracy i akurat nie miałem zbytnio czasu natomiast dzisiaj uzupełnie poprzedni trening w rozpiske ciezarow I powt ;)

Tak, do okulisty pójść i zbadać wzrok. Jeśli siedzisz sporo przed monitorem to odpuść 50% czasu.

W walce nie bedziesz miał zbyt dużo czasu na jakies cudaczne kopnięcia z wyskoku czy z obrotu. Poza tym za duzo energii pochłaniają, wiec przyłóż się do okrężnych i frontów bo tego na bank będziesz używac, dodasz kolana i bedzie dobrze.

Zdecydowanie nie polecam kursów z tego względu, że na ogół jest to strata czasu i pieniędzy. Hmm w sumie w SW masz też szanse wpakować sporo kasy w coś co ci się nie przyda, ale znacznie mniejsze. Wszystko zależy od trenera. Jeżeli jednak chodzi o samoobronę w najpełniejszym tego słowa znaczeniu, to polecam strzelnice:D

[...] odnośnie handlowania próbkami. Co w tym złego, że te próbki, które nie są mu potrzebne shrewd2 chce sprzedać? Jest duży popyt na próbki, bo z dostaniem ich jest od dłuższego czasu spory problem i potem kończy sie tak, że ktoś kupuje określony produkt i musi się z nim męczyć przez miesiąc czy dwa, a przecież można było kupić próbkę i uniknąć [...]

Dobre jajko nie jest złe ;) Od pewnego czasu zjadam 6-8 jaj dziennie, zobaczę za jakiś czas czy nie będzie problemow z tego powodu ;) pozdr.

Wszystko powinno być w porządku, ja jem 5 dziennie od dłuższego czasu i nie mam żadnych problemów ;)

[...] pozbyć. I co, ma je oddać za darmo? Przecież siedział w Waszym dziale, wykazał się refleksem żeby załapać się na próbki, więc dlaczego teraz ktoś, kto nie poświęcił na to czasu, miałby skorzystać z jego „pracy”? A moze miał je po prostu wyrzucić? A tak w ogóle, to jest masa tematów na forum, w których ludzie handlują [...]

Odnośnie ostatniego akapitu - nikt z nas nie ma czasu, żeby śledzić non stop różne fora. Trafiliśmy na ten temat, bo ktoś w naszym dziale wkleił link do do tego tematu

[...] chodzi o jedzenie - pierwszy dzień w pracy po 3 tygodniach urlopu więc przez cały dzień zjadłam w sumie: 4 skibki chleba, twarożek, 2 jabłka, jogurt I nawet nie miałam czasu pomyśleć że jestem głodna...za to o godzinie 19-20 jak dopadłam do lodówki to wyglądało to mniej więcej tak: bułka z serem żółtym,warzywka, 5 minut przerwy, jabłko, 5 [...]

Typowe ćwiczenia znane wszystkim i wszędzie. Na forum jest tego pełno. Nie ma jakiegoś złotego środka, po prostu trzeba harować ładny kawałek czasu, żeby można było być zadowolonym z efektów.

Hej Marta, u mnie czesto brak czasu, dlatego znikam na jakis czas Ale sledze wasze dzienniki jak tylko sie do kompa dorwe. Czasem mi sie wydaje ze cos napisalam ale okazuje sie ze nie wyslalam. Zycie... Si mam pare standardowych rozciagniec, cwiczen. Lapki, boczki, nozki najdluzej zawsze, plecki na pilce. Jak kiedys zapomnialam o pleckach to [...]

[...] jest skurczem przepony warto spróbować zmiany tempa oddychania, krążenia ramion, a także oddychania mięśniami brzucha. Warto również zwrócić uwagę na odpowiedni odstęp czasu pomiędzy posiłkiem a ćwiczeniami. Wywołany wtedy ból ma dwie przyczyny. Jelita potrzebują krwi do procesu trawienia, a ta jest w trakcie wysiłku dostarczana do mięśni. [...]

Patryk nie wierzę że nie znajdziesz godzinki czasu dziennie po to żeby przygotować sobie posiłki na cały dzień.

Tzn rano pije bialko do sniadania bo pozniej w szkole jem tylko kanapki a czasami siedze dosc dlugo. Gdybym mial cale dzienne zapotrzebowanie dostarczac z jedzeniem to bym nie wyrobil, nie mam na to czasu.

Poza tym: dieta, dieta, dieta, dieta, dieta. Mówi sie, ze na 1 cm w bicepsie trzeba przybrac 1-2 kg masy, a skoro sam piszesz o diecie "staram sie", to sie nie dziw, ze nie ma efektów. Masz krótki staż - na początku zawsze i każdemu rośnie, ale z biegiem czasu jest coraz trudniej. Dieta to podstawa.

Ok, to od dziś zaczynam dam 1500 kcal. Co do fasolki to jej wogóle nie liczyłam, bo w jakimś poście przeczytałam że to to warzywko z tych zielonych co się można opychać jak królik :) Ale już bedę liczyć. Bardzo Ci Obliques dziękuję za rady. Z biegiem czasu zobaczymy jak się to ułoży

hmm to juz troche za pozno bo z pct musze dzisiaj startowac i nawet jakbym chcial wziasc to hcg to minie troche czasu zanim bede je mial na stanie

Jest jeszcze sporo czasu i można śmiało napisać na nowo

dobra jeśli chodzi o ten czas posiłków jeli mam ustalony swój od długiego czasu to mogę sobię przesunąć go troche? np o godzine? jeśli pierwszy posiłek mam o 6 to dać go na 7 ?