czasu

witam 1.siemie wychodzi bardziej ekonomicznie,bedzie ok. 2.oba sa dobre 3.weglowodany+bialko np. ryz/kasza/makaron/ziemniaki+chude mieso/rybe 4.nie ma od czasu do czasu bedzie ok. 5.tak Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-28 22:39:15

Ja kiedyś miałem kupe czasu na imprezy, na ćpanie, chlanie a co za tym idzie robienie głupich rzeczy i pakowanie sie w kłopoty. w chwili gdy zacząłem poważnie trenować powoli zacząłem odpuszczać te wszystkie złe nawyki. Teraz z perspektyw czasu wiem że siłownia i inne sporty paradoksalnie mimo tego że zabierają mi czas dały mi o wiele więcej, [...]

Witam. Ćwicze brazylijskie jiu-jitsu i vale tudo(ciężkie treningi,zarówno bjj jak i vale tudo) i od czasu do czasu siłownia. Chciałem się doradzić na temat suplementacji. Obecnie biore Kreatyne Olimpa 200 kaps(5caps/dobe,z reguly po treningu) i niedługo mi się kończy,chciałem zapytać co proponujecie dalej,zależy mi przede wszystkim na sile i [...]

[...] - dodaj kolo 10-15gr oliwy z oliwek i powinno byc ok to co mi sie rzucilo w oczy to brak warzyw chyba? zwiekszylbym ilosc aerobow na rowerku - 20 minut w dluzszym okresie czasu moze okazac sie troche mala iloscia - jezeli nie dajesz rady to zacznij od 20min, ale co pewien staly okres czasu postaraj sie zwiekszac Jeszcze pozwolę się zapytać - [...]

ogolnie to szukam treningu na cale zycie. Zainwestowalem w laweczke i hantelki i od czasu do czasu bd dokupywal odwazniki 5kg az nie zapelnie calego gryfu. Nie chce przerywac na studiach ani poznie. Do tego stosuje aero na rowerku. I tak wyglada moj trening. Znalazlem juz duzo cwiczen z hantlami takze trening sobie spokojnie uloze i dam do [...]

[...] to nie jest to co w listopadzie. Diety jakiejś wyliczanej nie stosowałem bo nie umiem po prostu tego liczyć jadłem tylko tak żeby nie czuć się głodnym w równych odstępach czasu krótko mówiąc częściej ale mniej. Alkohol piłem sporadycznie. Na siłowni ćwiczyłem bardzo intensywnie, miałem ułożony jako taki trening siłowy który jak widać efekt [...]

[...] ćwiczenia. Nikt nie powiedział, że trzeba ćwiczyć dzień w dzień o tej samej porze. Jeśli nie pracujesz 24 godziny na dobę to zawsze się da. Też się tłumaczyłam brakiem czasu. Tak najprościej :P Zaczynałam od 15 minut dziennie. Piętnaście minut to każdy znajdzie, chociażby w przerwie na reklamy. Jak znalazłam ten kwadrans to okazało się, że [...]

Myśle że max 30dni, spanie w namiocie od czasu do czasu w jakiejś kwaterze, Znam trochę angielski ale i tak na nic mi sie to nie przyda;p

[...] . Z tego całego "zamieszania" zapomniałem dodać ,że mam w domu jeszcze ławkę ,oczywiście z obciążeniem . Myślicie ,że rowerek + ABS powinno załatwić sprawę ? Od czasu do czasu pójdę pobiegać ,ale wiadomo jaka jest teraz pogoda . Zapomniałem się zapytać czy -300kcal jest ok ,czy może więcej obciąć ? Po otrzymaniu odpowiedzi [...]

Karkówka to na low carb a w zbilansowanej diecie to od czasu do czasu bo tłusta jest

Diety z prawdziweg zdarzenia to nie mam poniewaz bo nie mam na nia czasu nie jem ja glupi co popadnie satarm sie jesc platki sery ryż itd. no ale na taka prawdziwa diete nie mam czasu. Zaówazyłem ze mimo to ze jem to wszystko to takich produktow bogatych w bilko spozywam mniej no i własnie dlatego chce kupic ten woraszek 15kg bialka. Moze [...]

[...] priorytetowych maja tyle ,ze cięzko bedzie o to by usiasc nad czyms takim, ogolnie założenie całkiem ciekawe z 2 jednak strony takich archeologów nie ma znowu za wiele, od czasu do czasu sie ktos przytrafi, obecna nowa opcja 'zgłoszenie' moze pomoc, po prostu jak ktos odswiezy topic wystarczy go zgłosic i topic zamkne by nie prowadzic w nim [...]

ee...tam od czasu do czasu nie jest zły nie jadłem go chyba z 2 miesiące wiec sobie zrobiłem dzisiaj ot tak hehehih... Kurde,ale jak patrze jeszcze na te krokiety i biogs z kurakiem to mi ślinka cieknie. <mniam>

[...] następny tydzień schodzić do bilansu ujemnego, do jakiego to już sam uznasz. Te 2 tygodnie to tak tylko hipotetycznie. Inni nawet przeciągają tą zmianę na dłuższy okres czasu. Masz podobnie jak ja ok 185cm wzrostu, tyle że ja ważę 90kg. Ja zacznę rzeźbę dopiero w połowie lutego. I myślę, że spokojnie już w połowie czerwca będę wyrzeźbiony [...]

zapalenia gardła, antybiotyki.. swego czasu moi znajomi chorowali na chorobę objawiającą się dokładnie jak angina, ale nie poprawiało się mimo leczenia antybiotykami. to mononukleoza. nie twierdzę, ze na to chrujesz rzecz jasna ale warto wiedzieć, że coś takiego jest i ewentualnie mieć ją na uwadze przy takich utrzymujących suę objawach [...]

[...] chcesz osiagnac, a takze w jakim tempie. Jesli zalezy ci na szybkiej nauce czegos co pozwoli Ci obronic sie w sytuacji zagrozenia to polecam kick-boxing. Jesli masz wiecej czasu to mozesz wybrac sie na nauke karate. Jesli masz bardzo duzo czasu na posiwecenie sie sztuce walki to polecam aikido. Moze nie bedziesz umilal sie obronic po 2 czy [...]

Napisalem ze pracuje i nie mam czasu na przygotowywanie sobie 6/7 posilkow a tymabrdiej nie mam czasu na ich zjedzenie w pracy . Interesuje mnie dieta 3 - posilkowa . tylko nie wiem w kotrych godzinach i co jesc . (dodam tylko ze sniadanie mam o 9-30 ) Mam kilka pytan jeszcze. Jakie spalacze obecnie sa najlepsze na rynku , i ktore spalacze mozna [...]

cukier zastap slodzikiem jak jestes EKTO to nutella od czasu do czasu do sniadania moze byc

[...] siady różne warianty, pompki na poręczach, podciaganie się na drążku, wyciskanie w różnych płaszczyznach, z góry określony czas wykonywania danego ćwiczenia, danej serii, czasu na odoczynek etc... Wracajac do tematu autora, staż masz zerowy, zaczynaj albo od ACT, lub jesli naprawdę czujesz się na siłach, to split każda patia 2x w [...]

[...] bierzesz gotowy plan,ktory takze zostal podany i po klopocie. jest tylko jeszcze jedna kwestia... nie wiem,czy na serio chcesz cos zmienic w swojej sylwetce,czy tylko od czasu do czasu lubisz zabawe hantelkami w zaciszu domowym? co z tym obciazeniem,bo nie odpowiedziales? hadesZiom2 "Powtórzeń tyle, byś czuł pieczenie. Max 15, min. [...]