czasu

[...] lapy az strace w niej czucie w A jest bic sztanga, a w B tric na wyciagu, ale bede chyba dodawal po 2 serie na koniec w A sciaganie na dobicie, w B hantle z supinacja. czasu nie brakuje, a humor po treningu na koniec podkeca sie jeszcze bardziej. 8. brzuch to brzuch, dobrze bylo wrazenia i radosc z treningu-20/10 Adzik: jak wiemy ranking [...]

Ja też jestem po 45 minutowym aero, mam dzień bez siłowegoi i sie dowiaduje że strata czasu Ale fakt faktem niezbyt meczące, nie odczuwa sie w ogóle tego aero...

pamietaj o misce i poprawnym treningu zebys nie marnował czasu:)

[...] sensu zmniejszać, możesz powoli wydłużać ale Tobie odradził bym długie cardio, jeśli chcesz poprawiać górę. A jak dalej wycinasz to spoko możesz biegać. Aga, żadna strata czasu, tłuszczyk poleci i kondycja się poprawi. I właśnie takie powinny być te aeroby, to nie ma być wysiłek po którym padasz na twarz tylko schodzisz z [...]

widze że dobre zawody były, gratulacje dla Wuchty, Keltona i całej ekipy zajmującej sie organizacją ja niestety nie miałem możliwości by jechać (brak czasu, kasy i zdrowia) ale za rok jak bedzie Kasia to co by nie było jade specjalnie dla niej

[...] trening aerobowy, najlepiej biegi, pływanie, rower i hiit. Energia z tkanki tłuszczowej czerpana jest gdzieś dopiero po 40 minutach ćwiczen aerobowych ( do tego czasu podstawowym źródłem energii jest glikogen) Btw, skoro masz problemy z nerkami, to dieta wysokobiałkowa odpada (chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego?), co za tym idzie low [...]

Mam nadzieję, że znajdę trochę czasu żeby wpaść na tą imprezę.

[...] 5dniach dajesz kolejne dawki o 20mcg czyli 80mcg i tak 5dni co 5dni dajesz 20mcg wiecej dochodzi do dawki odpowiedniej taki standard to 160-180mcg i ja bym ta dawke od tego czasu ciagnol 14dni wiesz forum swoja droga bo wiekszosc robi i bardzo chwali 2on 2off jednak ja zrobie to co robia zawodowi kulturysci jesli bedzie to pomylka trudno to [...]

musisz trenowac wszystkie partie zeby sylwetka wygladala jakos symetrycznie proponuje zebys sobie fbw ulozyl i wtedy na wszystko powinno starczyc czasu Zmieniony przez - Normanek21 w dniu 2010-04-28 21:59:16

Giecik polowiles cos na wyspach czy czasu nie bylo?

[...] W twoim przypadku to na początek zacząłbym diete na mase, aby nabrać mięsa. Po przytyciu te kilka kilo i nabraniu fajnych kształtów, zabrałbym się za redukcję by spalić tłuszcz i uwidocznić wyrobioną masę. Wszystko jest opisane w dziale odżywianie tylko, że to naprawdę dużo inforamcji i opanowanie tego może zająć troche czasu. Życzę powodzenia.

przepraszam, chodziło tu o czas do czerwca nie do lipca, czyli mam jeden miesiąc ;( bo dalej nie bedzie czasu żeby robić aeroby jedynie może dieta jakaś co myślicie ??

Kasia a ty masz na tym urosnac? nie nie po prostu od jakiegoś czasu już mnie to interesuje i chcę przetestować na sobie jak taki system wpłynie na mój organizm,sen,samopoczucie a wyjaśniałam vajolet na którejś stronie u siebie ale nie wiem czy znajdę

w miare czasu tenm przedmiot bedzie bralo coraz wiecej osob wiec moze beda wypowiedzi:)

I to ma być forum kulturystyczne które od długiego czasu uważałem za najlepsze w Polsce ? To ch*j a nie forum ! dali byscie jakas rade . co kolwiek . tylu użytkowników a tylko jeden odzew ? myslalem ze tu bedzie gadka na pare stron albo chociaz jedna dobra rada . zadalem tyle pytan a tu g**** . To na ch*j wgl jest to forum ? Ździwiony jestem . [...]

[...] pod ckd więc nie będę go narazie zmieniać. A co do linku,który podałeś to koleś miał niezłe zacięcie, nie wyobrażam sobie życia na takim poziomie ww przez tak długi okres czasu. Zastanawia mnie jedna rzecz, trening siłowy na redukcji jest jak najbardziej wskazany...ale widziałam też kobiety,które były umięśnione i jednoczesnie grube. Czy [...]

[...] po 50min, od nowego po 55min, ale mam te zalete, ze kondycja chyba slaba bo jade na 3poziomie obciazenia, pedaluje sie lekko, a puls mam caly czas 150-156. minie duuuuzo czasu zanim rower bedzie dla mnie za slaby zeby utrzymac odowiednie tetno, a to w sumie zaleta ano zagladam do Ciebie, a Ty do mnie wcale tez staram sie jutro jeszcze wcisnac [...]

[...] samej zasadzie. 130-150 mieści się w górnej granicy wysiłku aerobowego. No i jak kondycja się poprawi to tetno też powinno opaść przy podobnej intensywności ale na to trzeba czasu. W każdym razie rób co możesz, No cóż Aga, 5 kilo w miesiąc to nic zdrowego, na pewno poleciało mięso i woda i trochę tłuszczu. A potem pewnie przyszedł efekt jojo [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=nekqSEEOHZ0 http://www.youtube.com/watch?v=HC0P7oSDpRM http://www.youtube.com/watch?v=ZssiEoUCqow Filmy nie sa duze, ale chcialam je pociac to znacyz wywalic poczatek jak sie przygotowuje i koniec, tylk to zabiera czasu wiec teraz tego nei robie. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-04-28 23:46:42

skrzywienie kręgosłupa?fakt ze trochę się garbię no ale bez przesady nie chodzę jak tyczka...krzyż mnie również boli po istatnich treningach - od czasu jak robię przysiady na maszynie z obciążeniem 45kg. śniad. razowy z kurą pomidorem + tran II śniad twaróg z makaronem razowym + danio z nasionami bądź orzechami do tego banan trening obiad ryż [...]