czasu

[...] podgonić łapom.Jedyne co mogę od siebie dodać,to że zawsze robię tylko jedno wyciskanie: sztangą od brody albo sztangielkami,nigdy nie wykonuje obu.Wolę poświęcić więcej czasu na wszelkiego rodzaju unoszenia na boki,w każdym moim treningu obowiązkowo musi znaleźć się ćwiczenie na tylni akton,który zresztą potrafię świetnie wyizolować co też [...]

" rano szkoła, nigdy nie nadazam zjesc śniadania " to trzeba ruszyc dupe i wstac wczesniej a nie wymyslac glupoty ze niemasz czasu , ja po 4 rano wychodze do roboty i mam zawsze czas zeby zjesc sniadanie , dla chcacego nic trudnego pzdr

[...] znalazła łyżeczka kakao i on wcale nie jest fioletowy No tak tylko na facetów narzekacie A może tak nie jest? Kasia Wczorajsza micha trochę kulała, bo znowu byłam sporo czasu poza domem, a nie mam pomysłu co mogę brać ze sobą. Żołądek po zimnym jedzeniu mi wysiada B 138,23 W 75,58 T 68,06 kcal 1628,31 z białkiem nie poszalałam.. ale [...]

Chvja tam skacze Dawke na ochrone stawow tylko wrzocilem bo po kontuzji jestem,ale nie o to cho. Ile tego clenu kupic?Jak go dawkowac,kiedy zaczac brac?,przez ile czasu?Dzisiaj mija 3ci tydzien cyklu bold 200ew,prolong 300e5d.W ktory clen celowac o ile jest jakis wybor?Dzieki.

do tego czasu bedą prawie już wakacje a czas ucieka na sezon chcesz dopakować??

niestety ,tylko opakowania zbiorcze na których oprócz kodu kreskowego znajduje sie hologram (kod 2d) biorą udział w konkursie , do pewnego czasu opakowania z batonów mialy hologram teraz nie mają Zmieniony przez - reds7 w dniu 2010-04-22 15:13:28

[...] usmazyc go w glebokim oleju slonecznikowym za 2,99zl w grubej warstiwe panierki i spyerdolic wszystko mysle, ze nie o brak hajsu chodzi tylko jednak o lenistwo zwane brakiem czasu paczka 400-500g ryzu, makaronu, kaszy czy platkow owsianych kosztuje max 2zl. jajka, twarog i piers z kurczaka rowniez nie sa drogie. oliwe z oliwek kupuje po 16zl za [...]

nie wiem co to było, ważne że jestem jak terminator nie do zayebania Zmieniam plan treningowy na 3 dniowy, bo aktualnie nie mam wiecej czasu na treningi ;( Dziś kolejny trening w stylu fitness Plecy +bice MC 3s po 10 powt: *110 *120 *130 Sciąganie linki wyciągu górnego do klaty 4s po 15 powt troche inna metoda która dobrze izoluje najszersze [...]

Po co ci te spalacze. Ułóż dobrą dietę, dorzuć trochę aero i w miesiąc czasu waga spadnie do oczekiwanej.

[...] bieganie właściwie do zera - chcoiaz nie robiłem tego. Przerzuciłem się na rower. Niestety, bardzo zawodny sprzęt i cały czas muszę coś naprawiać. Poza tym zjada sporo czasu. Ale to znów głównie wymówki. Jednak gdy są weekendy to staram się te 2 godzinki i więcej popedałować. Zacząłem także takie robić pompki i tego typu ćwiczenia. Nieźle, [...]

[...] w drugiej dobrze byłoby podbić, np 100mg ed. Deka może byc 200mg ew Ale ja się nie znam.... nie wiem czemu wszyscy pisza ze prop z deką źle. Ja myśle, że jak nie straszne kłucie przez tyle czasu, przy odpowiedniej masowej diecie to dobre połączenie ale jak juz pisałem ja sie nie znam... Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2010-04-22 17:14:50

ty myślisz że suple wszystko załatwią ?? żeby robić mase trzeba poświęcić troche czasu na dobranie diety i ewentualne braki uzupełnić białkiem czy gainerem

a ja i tak będę dążył do 100pompek. Mój tryb życia jakieś mnie nie przetrenowuje, a jest tak już od dłuższego czasu. A coraz bardziej podoba mi się moja sylwetka.

[...] Przy nogach schodze do prostego, problem ze siebie nie widze ale mowia ze nisko schodze. Moze uda sie cos nagrac.... Tak widze to teraz ze malo widac poprawie sie. Z braku czasu musze to pisac z pracy Tak wiem nogi musza odpoczac, dlatego tez chcialam je w pon wtedy w weekend moge na rowerze szalec. Bede biegac glownie w piatek moze srode. No [...]

[...] stanie do szpitala w Kijowie, gdzie 16 kwietnia dwóch nieznanych ludzi odłączyło mu respirator. J po raz kolejny wbito mu 3 razy nóż. Andrij zmarł po południu o 15.03 czasu Moskiewskiego 16 kwietnia 2010 roku. Ale oczywiście jest to przypadek wg ROSYJSKIEGO RZĄDU!!!! To przypadek!" Wystarczy skopiować imie i nazwisko tego [...]

Art przeczytalem, i powiem ci ze treningi mam bardzo intensywne ( nie jakas rechabilitacja ) dlatego wiem ze moje miesnie potrzebuja wiecej czasu na regeneracje. dlatego ponawiam pytanie czy ten plan jest dobry Poniedzialek - Klatka Wtorek - Plecy Sroda - wolne czwartek - Barki + brzuch Piatek - Biceps + Triceps Cwiczenia takie jak wczesniej [...]

czesc chlopy i sory ale dysk mi sie spalil i nie mialem kompa kupe czasu :) co robicie dzifki ?

[...] się w łokieć i walka z bólem przy każdym powt. tak samo jak na klatce 7 PROSTOWANIE NÓG 10 10 10 10 8 ŁYDKI maszyna siedząc + 8 PRZEDRAMIONA ok Ocena:7.5/10 Ogólnie jak na trening po tak ciężkim dniu to jest naprawdę w porządku. Pierwszy raz od dłuższego czasu zastanawiałem się czy nie dać sobie z nim spokoju. A oto wczorajsza kolacyjka.

[...] niezależnie, czy dzielonym, czy czymś typu FBW zawsze rozgrzewamy całe ciało z naciskiem na dynamikę, przyspieszenie tętna i dynamiczny stretching. Z kreatyną zdecydowanie poczekaj, gainer po treningu może być, nawet jeśli nie masz jakiejś specjalnej diety. Jak wcześniej ćwiczyłeś? Jaki odstęp czasu od ostatniego regularnego pobytu na siłowni?

Dzięki za troskę Adzik :* Żyje :* Nie miałem czasu ostatnio na dawanie wypisek :) Jednak trenuje i mam zapisane wszystko w zeszyciuku :) No to jedziemy po kolei :] 15BI 1. Przysiad ( głęboko ) 15x80kg ( nie mam porównania bo wcześniej głębokośc do ławki była ) 2. Wspięcia na palce ze sztangą. 1 seria max x 100kg 3. MC ZE SZRUGSEM ( CIĘŻAR [...]