Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widzę praca Cię pochłonęła %-) ale dobrze zarób sobie na dietę :-) od czasu do cczasu byś się odezwał na gadacza :-d // ja też od września ruszam to zaczynamy razem %-)
[...] ale nie przekłamujmy nie piszmy, że to się dzieje na ciężarach 85-90% maxa - OD TEGO MASA MIĘŚNIOWA NIE ROŚNIE, dlaczego? dlatego, że jest wyraźnie przerwana ciągłość czasu pod samym ciężarem, czyli sam TUT, prosto to sprawdzić : załóżmy właśnie taki ciężar i róbmy po 3-4 ruchy w 10 seriach, daje sobie rękę obciąć, że przerwy odpoczynkowe [...]
[...] @-) Jednorazowo chyba nie zaszkodzi? Jak tam na LF? Masz już jakieś spostrzeżenia? :-) Az musiałem sprawdzic ila ja w sumie na tym LF jestem, bo wydaje mi sie ze sporo czasu mineło a to dopiero dwa tygodnie:-P - nie czuje głodu w ciagu dnia - pompa na treningach rewelacyjna - moc do treninów jest - brak wahan nastrojów jak na LC - fajne [...]
DZIEŃ 4-5 Wczoraj nie miałem czasu na wpis także dzisiaj relacje z dwóch dni. Wczorajszy FBW konkretny, cały czas lał się ze mnie pot. Po treningu zacząłem ładowanie. Wieczorem Batman w kinie (EPIC), polecam! Na moją nie korzyść później poszło sporo łychy ale nie co dzień mam możliwość pogadania z bratem. Dzisiaj odpoczynek od treningu i [...]
Fighter, myślisz że mi się chce jajca robić z rana ?:D albo jem najpierw płatki i mi się robią w garnku (od dłuższego czasu mam jajowar i jestem pro ^^), albo wieczorem gotuję i mam rano ;]
[...] widzę że wymiary mamy podobne, będę Ci kibicować i dopingować. Gratuluje spadków.A jak chodzi o siłownię wchodź rób swoje i do widzenia. Każdy ma swojego "boga" i szkoda czasu na dyskusje z innymi. Ja co prawda myślałam, że będą patrzeć na mnie jakoś dziwnie na pakerni(w końcu starsza pani), ale u nas "koksy" bardzo sympatyczne i ze [...]
[...] min Trening ciężki. miałam mały kryzys już na samym początku przy burpee. w sumie to nie wiem czemu, po prostu miałam ochotę tym rzucić i tyle \-) nie znam dokładnego czasu , nie wiem gdzie jest kartka z treningu %-) Micha chyba o niczym nie zapomniałam 1. omlet, nektarynka 2. łopatka, oliwa, nektarynka 3. udko z kurczaka, ziemniaki 4. [...]
[...] i sila mega. Jakies 2 tygodnie temu odstawilem naraz masteron (7tyg lecial, mialem jeszcze tydzien pociagnac) i mete (po 3,5 tyg mete odstawilem, flaki czulem a nie mialem czasu badan zrobic). Do tego stosowalem tez przez jakies 5 tyg yohmibine i 2 tyg clen, ktory rowniez odstawilem kilka dni temu. Troche sie balem ze klapa bedzie ale na tych [...]
Sylwetka z marca była najgorszą od początku jak ćwiczę. Wyznaczyłem sobie cel: definicja mięśni, abs. Cały czas ujemny bilans. Aktualnie jestem na 0 i powoli będę wchodził na + więc będę miał w końcu okazję rozwinąć mięśnie, pierwszy raz od bardzo długiego czasu. Po 7 tygodniach zrewidujemy czy mam aż tak słabą technikę ;)
[...] 12,5-17,5*9 (progres 2,5kg) Początkowe ćwiczenia dały mi tak w kość, że w ćwiczeniach "na łapy" udało mi się zrobić tylko po 3 serie. Ale trening zajął mi trochę mniej czasu niż poprzedni trening piętnastek - starałem się robić krótsze przerwy (poniżej 60sek) i ogólnie jakoś tak szybciej mi się robiło. Suplementacja Olimp Vita-min Multiple [...]
[...] kościoła przez ciebie widać elementy tam opisane. w ogóle polecam C.S. Lewisa. poza tym do interpretowania pisma trzeba mieć nie lada wprawę, bo jakby nie patrzeć powstało bardzo dawno i ja wolę się w tej kwestii zdawać na teologów, którzy spędzili nad tym szmat czasu. Poza tym prosiłbym Cię o nie stosowanie dialektyki, bo ja te chwyty znam.
[...] mówi iż kościół to nie instytucja to wspólnota ludzi. A Sakramenty wg mnie są symbolami które są ważne, ale nie najważniejsze. Sam kiedyś byłem katolikiem i z perspektywy czasu mogę stwierdzić ze spotkanie z Biblią w ręku z przyjaciółmi i wspólna kontemplacja Pisma jest więcej warta niż Sakramenty. Podzielam zdania Adiego Śankary (co prawda [...]
[...] Kali, Parwati itp. itd. Ale wszyscy ci Bogowie są inkarnacjami (wcieleniami) jednego Boga Brahmy który po prostu przyjmuje wiele postaci. Poza tym w Egipcie istniał swego czasu kult Boga Atona który był jedynym Bogiem wg Faraona Amenhotepa Echnatona(ogarnij to sobie jest dużo informacji w necie). Co do Grecji to istniał nurt który twierdził że [...]
[...] że światopogląd ma przełożenie na organizację życia wspólnoty, czyli jakby nie patrzeć to światopogląd przekłada się wprost na poziom zaawansowania całego społeczeństwa. To co ty proponujesz jest na prawdę niebezpieczniej, weź poczytaj trochę Konecznego, bo ciemność widzę. niestety będę się już zwijał, bo mi trochę już za dużo czasu tu zeszło.
[...] Francuz lezac hantelkami, młotkowo % kickback 20x8 & 20x5 +15min Aero Klatka zrobiona "kulturystycznie" za rada A. nawet fajnie wyszło, potrafiłem lepiej do niej dotrzec, pompa moze delikatnie lepsza. Barki zrobione z minimalnymi przerwami Triceps rownie szybko i intensywnie bo juz nie było czasu, ale te kilka serii wystarczyło w zupełnosci
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Od dłuższego czasu nie pisałam o mojej kontuzji. Więc sprawa wygląda tak. Przez to, że lekarz nie zauważył pęknięcia kości na zdjęciu RTG z którym chodziłam 4 dni doszło do zapalenia. W związku z tym czeka mnie batalia w sądzie ze szpitalem. Ortopeda jest po mojej stronie stwierdził, że jeśli gips zostałby od razu założony to nie doszłoby [...]
[...] bieg 30 sek marsz mnie dobiły dodam, że bieżnie są ustawione pod kątem i rozpędza się je siłą własnych nóg ;-) Jedzenie wiem, że dość monotematyczne ostatnio ale nie mam czasu zupełnie na kombinowanie a przede wszystkim to mi smakuje jak cholera a w razie wyjazdów np do US mogę wziąść ze sobą taką kanapkę wypakowaną paroma cm warzyw i mięsa [...]
[...] to na posiłki i sam zobaczysz.to nie jest prosta sprawa ;] brzuch 2x dziennie?!? brzuch co drugą sesję... możesz zostać przy planie z kolorowej gazety,możesz użyć planu gotowca proponowanego w tym dziale, który jest sprawdzony, to już twój wybór! dawaj na siłke bo szkoda czasu ;] Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-08-09 14:39:28
ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48
