czasu

Dokładnie tak jak piszesz .Nawyk z muay thai pozostał czyli większe obciążenie palców. Swego czasu miałem nike za jakies 120 zł i też dawały spokojnie rade.

Mało czasu, żadne suplementy nie pomogą. Tylko odpowiedni trening Ew. przed samym startem jakaś porcja przedtreningówki

[...] gainera i chciałem dowiedzieć się co mogę do niego dodać, źródlo białka czy ew węgli ? w DT nie odczuwam potrzeby brania gainera. Posiłki mam dość w krótkich odstępach czasu, więc po treningu jakieś 20 min jest potreningowy, żeby na noc zarzucić twaróg. Ciężko mi się wyrobić z czasem, praca daję czasem w kość koło 18-19 wracam, posiłek, [...]

[...] DNT odrzucam Gainera, tylko po treningu tak ? A co z białkiem o którym piszę ? Mogę wrzucić za 5 posiłek w DNT ? + ew jakieś źródlo węglowodanów. Tylko mam dylemat, czy nie za dużo prochów ? Jakie źródło węglowodanów polecałbyś żeby zrobić szejk z białkiem WPC ? W sumie to niezła opcja i zajmuje dużo mniej czasu, a DNT nie muszę być bardzo syty.

A ja w ogóle proponuję rozłożyć to na 4 treningi, bo wtedy nie będziesz siedział niewiadomo ile, aby np. ogarnąć 2-3 partie naraz załóżmy w poniedziałek zamiast 4 partii (no chyba, że chcesz bardzo mało serii robić albo masz ogromną ilość czasu). Mi bardziej odpowiadałaby jedynka. Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2013-12-13 15:31:53

wow teraz zauważyłem 42 serie to sporo ;D tak z ciekawości zapytam ile czasu tobie zajmuje taki trening bo ja też robię podobną ilość seri tylko troszke mniej i mi zajmuje jakieś 2h 40 min licząc razem z rozgrzewką i schładzaniem po treningowym i treningiem brzucha ;D

Po takim pytaniu nasuwa się jedno Nie bierz saa chyba ze spędzisz troche czasu i poczytasz duzo o tym A 100tabl mety to ch** nie cyklbo co chcesz ugrać przez 4tyg? Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-28 18:45:52

j/w gregor oraz do czasu uregulowania własnej gospodarki hormonalnej

to masz całkowicie złe podejście trzyma się dietę jak przyrosty stają podbijanie kcal i zmiana treningów nic nie daje wtedy sięga się po saa,saa mają pomóc przełamać stagnację a nie być przymusem do trzymania diety.Nie tędy droga z czasem to złapiesz jak po 10 cyklach będziesz wyglądał tak samo szkoda kasy/czasu/zdrowia na takie podejście

Po prostu masz takie, a nie inne przyczepy mięśni na klatce piersiowej i jedyny sposób na to(bo domyślam sie, ze chodzi Ci o to przerwę miedzy prawym, a lewym cyckiem m) to nadbudować tam miecha, dzięki czemu obszar ten Ci sie bardziej wypełni i nie bedzie to sie aż tak rzucać w oczy. Kwestia czasu i bedzie naprawdę dobrze, zobaczysz ;)?

nie wiem czy tak bedzie lepiej nie moge wykonywac aerobow rano bo nie mam czasu(wstaje do pracy o 4,30) a czytalem gdzies ze lepiej po treningu silowym bo wtedy jest "cos tam"(nie pamietam o co chodzilo) i szybciej zaczyna spalac sie tluszcz

Ciężko będzie z regeneracja zbytnio nie masz czasu na regeneracje jak po treningu sztuk walki pójdziesz na siłke to możesz szybko doprowadzić do przetrenowania Mosze spróbować np po basenie iśc na siłke to chyba będzie najlepsze wyjście i dodtakowo jeszcze jakies dwa dni na siłownie ale ze sztukami walki najlepsze będzie FBW pozdro

no tez mysle nad takim zestawem ale ten hp juz od dluzszego czasu chodzi mi po glowie

Efekty szybkie w tym sporcie nie są tzreba czasu by sylewtka dobrze wyglądała.

[...] troche ponad 2 tyg to już miałem widoczne efekty. ewentualnie tu masz pare ćw na brzuch: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 a jeśli nawet na to nie znajdziesz czasu albo chęci to mozesz isć do mcdonalda i pożerac hamburegery bo tego tłuszczu i tak nie zgubisz ... i tak swoją drogą bez odpowiedniej diety i tak nie zgubisz zbyt wiele [...]

No właśnie np rano nie mam zazwyczaj czasu zjeść czegoś, to mogę wtedy sobie zrobić i wypić to ?

Mnie też od jakiegoś czasu to zastanawia, tym bardziej dla tego że jestem strasznie wąski. "Mjśjó" jeśli mówisz prawde, to by wszystko wyjaśniało. Może jednak ktoś to potwierdzi dla pewności. Bo też obiło mi sie o uszy że pas barkowy mogą rozepchać najszersze grzbietu...

róznica sama sie wyrówna po jakims czasi :) napisz ile czasu ćwiczysz ale troche było wczesniej om tym problemie na forum trzeba poszukać:) wszystko sie wyrówna

Masz 16 lat i Twoj organizm ma taka przemiane materii dlatego spalasz wszystko co jesz. Musisz ulozyc sobie diete i rozpisac posilki na 5-6 razy dziennie w rownych odstepach czasu . Poczytaj na forum to kopalnia wiedzy ...

. jezeli jest przechowywana szczelnie( po otwarciu opakowania oczywiscie) ,bez dostepu do swiatla,wilgoci to moze lezec spokojnie do czasu upłyniecia daty waznosci. acha i jak chcesz dawac sogi bez abona??? Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2006-01-09 18:24:46