czasu

Madzia pogorszenie jest tylko i wyłącznie w porównaniu do okresu przed drugą ciążą. I myślę że nie tylko sam trening ma na to wpływ, ale mniejsza ilość czasu, więcej obowiązków, bardziej męcząca opieka nad dwójką i do tego pewnie trzeba jeszcze dołożyć złamaną kostkę w ciąży, kilka tygodni chodzenia o kulach i osłabioną jedną nogę. I jeszcze [...]

30.04 niedziela Powinien być trening biegowy ale brakło czasu. Cały dzień na działce i jak zwykle kupa roboty. Zabrałam ciuchy do biegania i buty ze sobą, ale nie było kiedy się wyrwać. Wróciliśmy późno i jakoś ciężko się zebrać o 21 na trening, szczególnie że jutro muszę wcześnie wstać. Wg planu jutro powinno być wolne, ale wstanę jeszcze [...]

[...] Planowałam że może wieczorem pobiegam ale zaczęło mocno padać, zrobiło się zimno i jakoś nie mogłam się zmobilizować. Myślałam że może chociaż górę lekko ruszę, ale czasu brakło a teraz wieczorem jakoś nie mam już siły. W sobotę start na 27km, będzie dobry sprawdzian przed UTM a przy okazji przetestuje jedzenie. Zmieniony przez - Viki w [...]

Boze Viki, bracia Rodzen? Jak ja bym zobaczyla to nazwisko w jakimkolwiek podkascie to uwazam podkast za strate czasu :) Widze ze masz chyba ochote na to LC bo ci ten temat nie daje spokoju, masz watpliwosci i co jakis czas wraca to pytanie, a wez sobie sama wyprobuj ,kilka miesiecy czy pol roku low carb i sama sie przekonasz :) nawet jak badania [...]

Wtrącę się w temat. Swego czasu byłam przez chwilę na LC. Początek trudny, potem swietne samopoczucie, energia w siłowym. Niestety przy połączeniu tego z bieganiem ja odpadam. Nie dość, że tempo spadło, to dodatkowo po każdym biegu odcinało mnie na kilka godzin. Gdzieś mi się też "obiło o uszy", że u kobiet LC jest bardziej problematyczne ze [...]

Paatik nie polecam słuchać, strata czasu. Widać że oni się tam wszyscy znają, dla mnie to jakby się umówili że bracia pogadają, zareklamują książkę a prowadzący po znajomości nie będzie przeszkadzać i nie będzie zadawać niewygodnych pytań. Zresztą Kszczot wspomina że był na LC raz na jakimś zgrupowaniu. Niestety zero jakiś konkretnych wniosków [...]

[...] do zawodów to wystartowały w sumie 64 kobiety. Z tego 50 ukończyło w regulaminowym czasie, pokonując wszystkie przeszkody. Pozostałe 14 albo nie zmieściło się w limicie czasu (2,5h) albo nie pokonało wszystkich przeszkód. Na Runmageddonie są takie zasady, że trzeba pokonać wszystkie żeby być w klasyfikacji Elite. Jeśli się nie zrobi chociaż [...]

Wiem Viki Ty przeważnie jesteś na nie i widzisz inaczej ,uwierz mi kiedyś ludzie mieli mniej czasu dla siebie i ciężej fizycznie pracowali ,nie obraż się bo wiem że dużo robisz ale jak ktoś usłyszy postronny że ma czas na forum zegarkowe ,forum biegowe ,forum ogródkowe ,forum dzieciate ,forum przeszkód forum .....itd itd to i o ocenę i opinię [...]

[...] ale o bajkach i grach to wszyscy koledzy mówią. Ten oglądał to, tamten grał w to, ja też chcę. Rodzice dla świętego spokoju włączają tv, telefon czy grę. Aktywne spędzanie czasu jest coraz bardziej czymś wyjątkowym, praktykowanym przez coraz mniej osób. I w szkole jest czymś, czym nie bardzo można się pochwalić. Co innego gry czy bajki. To jest [...]

[...] na aż tak długi bieg. Te 8h to jest realne przy średnim tempie 10min/km a przy takich podejściach jak tam są to może być ciężko. Zresztą zejście że Szczebla zajmuje wiecie czasu niż wejście %-) Do tego czas na punktach, będą tylko dwa więc obowiązkowo będzie trzeba uzupełnić m.in. picie. Jak tak sobie policzę zalecane 50g ww na 1h to przez 8h [...]

[...] dystansie też wszystko fajnie zagra jak ostatnio w Myślenicach na 27km. Tu będzie dużo chodzenia, trasę znam więc wiem że jest sporo odcinków gdzie biegać się nie da. Sporo czasu napewno to zajmie. Trochę się obawiam, bo rok temu przy krótszej trasie po 6h miałam już mega problemy żołądkowe i nie mogłam ani pić ani jeść. Chciałabym tego uniknąć [...]

Mam wrażenie że cały czas jest tak samo. Nie pamiętam kiedy tyle czasu gardło mnie bolało.

[...] dobiec do mety i pokonać ostatnie 5km. Niby było z górki ale zejście że Szczebla czarnym szlakiem jest bardzo trudne więc nie był to lekki zbieg. Zajęło mi to niewiele mniej czasu niż podejście %-) W końcu zeszłam z tej góry i zaczął się fajny, długi i płaski odcinek gdzie można było biec. Tyle że ja biec nie mogłam bo jak tylko żołądek [...]

[...] cię później szukać. Były takie przypadki że ktoś zszedł z trasy i po prostu pojechał sobie do domu nic nikomu nie mówiąc, a ponieważ nie przekroczył mety to wg pomiaru czasu cały czas był na trasie i najpierw czekali, później szukali. Jeśli jest poważna kontuzja uniemożliwiająca poruszanie się albo obsługa biegu jest gdzieś w pobliżu to [...]

Jak ta waga stopniowo rosnie caly czas, a nie tylko chwilowo po zawodach to jestes pewnie od dluzszego czasu w niewielkiej nadwyzce kalorycznej, to jest az dziwne bo masz ogromna aktywnosc, byc moze szacowanie jedzenia ‚na oko’ czy intuicyjnie sie nie sprawdza jakos.

[...] czasem zastąpie jakiś posiłek innym albo zjem coś dodatkowego ale 2500 nie przekraczam a są dni, szczególnie jak jedziemy na działkę że raczej nie dojadam bo nie mam czasu. Jeszcze odnośnie ostatnich zawodów - Beskid Wyspowy jest określany jako najbardziej niebiegowe góry %-) nie ma tak że sobie lecisz truchcikiem na luzie x km i jest [...]

[...] przez te ostatnie kilka dni żeby jeść regularne posiłki i dojadać te 2300kcal. Bo często jest tak, że zjem śniadanie (20gB, 10gT, 50g WW) ok. 7.00 i do 14-15.00 nie mam czasu zjeść nic, ewentualnie w biegu banan albo kanapka z plasterkiem sera żółtego. Jak zjem ok. 10.00-11.00 drugie śniadanie to wtedy te 2300kcal jest, jak nie to do [...]

Ja wychodze z tego samego żałożenia z siłowym i robie od jakiegos czasu tylko po 1 serii i niektórzy mogą być zdania że to nić niedaje że to za mało ale jakos ważę 95kg i podciągnąłem sie ostatnio na luzaku 15 razy na drążku, a 1 porządna seria nie przeszkadza mi w regeneracji aż tak jak katowanie 5 seriami no i mam czas na przerobienie [...]

[...] wysiłku na trasie. Treningi które miałam rozpisane przez trenera tak właśnie wyglądały - 1 lub 2 serie ćwiczenia ale za to duża różnorodność. Każdy trening ma jakiś cel. Do treningu biegowego dorzuciłam od jakiegoś czasu ćwiczenia techniczne z gumą więc to traktuje jako siłę biegową. Na typowy trening siłowy nie mam miejsca w planie :-)

[...] Jak mam czas na 3 treningi w tygodniu a priorytetem jest bieganie to mimo wszystko więcej korzyści da regularne bieganie niż ćwiczenia na siłowni. Po drugie jeśli nie mam czasu na porządną regenerację to dowalanie siłowego i przeładowany plan treningowy da więcej szkody niż pożytku. Jakoś Kenijczycy nie trenują siłowo a wyniki w maratonie mają [...]