czasu

[...] ludzie zastanówcie sie zanim napiszecie ) 2. SIŁA FUNKCJONALNA w MMA szczególny nacisk na siłe ABSOLUTNĄ ( niezależną od masy ciała ) i siłę eksplozywną ( zależną od czasu ) Fundamentem jest silna baza beztlenowa bo w takiej właśnie odbywa się walka. 1.Techniki poszczegolnych dyscyplin ( najczęściej używanych w MMA ( zapasy , thai boxing [...]

Zgodzę się z nevalainen. I jestem ciekaw ile czasu Robert poświęcił na przygotowanie się do walk w ringu. I zgodzę się, że to chodzi wyłącznie o kase, tak samo było Adamek vs Kliczko.

Zgodzę się z nevalainen. I jestem ciekaw ile czasu Robert poświęcił na przygotowanie się do walk w ringu. I zgodzę się, że to chodzi wyłącznie o kase, tak samo było Adamek vs Kliczko. Albo Adamek vs Gołota

niestety po ostatnich akcjach w KSW i zmianach w karcie , sądzę że i Robert zrezygnuje przy samym końcu kiedy to bilety zostaną sprzedane , a gala odpowiednio wypromowana . Kult EKSTERNISTYCZNIE %-) ps: tyle czasu już a ja dalej nie mogę tego sobie nawet wyobrazić .

Przedramię i łydki ćwicz po treningu.Szkoda czasu na nie w dni wolne. Bierz poprawkę na to, że przedramiona pracują przy wielu ćwiczeniach i ich częsty trening ograniczy progres w innych ćwiczeniach.

178cm wzrotstu 18 lat 64kg trenuje od 21 marca do 21 czerwca od tamtego czasu miałem przerwe miesięczną od tygodnia znowu trenuje. Mam za sobą 3,5 tygodniowy cykl po krecie. Jestem ektomorfikiem, a moim głównym celem jest masa co sama waga wskazuje;) Z góry uprzedam, że wiem że bez diety nic nie osiągne itd. więc nie piszcie już o tym.

[...] 4 tygonie to nie za długo? Trener z siłowni mi mówił że tak ok 2 tyg wystarczy. Jak dla mnie 2 tyg to za mało mięsnie a zwłaszcza stawy,ściegna i wiezadła nie mają czasu żeby sie przystosować do przeciązeń zadbaj o to nieprzystosowane do przeciązeń stawy i mięsnie szybciej i łatwiej ulegają kontucjom Przed chwilą sprawdziłem twój [...]

[...] sztangi zza karku? Na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ piszą "Zanim zacznie się je stosować w swoim treningu należy wzmocnić odpowiednio mięsnie grzbietu, a to wymaga czasu( i oczywiście treningu)" i "Nie poleca się tego ćwiczenia dla początkujących, ponieważ jest ono bardzo kontuzjogenne i najmniejsze błędy w jego wykonaniu mogą [...]

Nie jest prawda, ze ma sie brak czasu, wszystko jest tylko kwestia priorytetow, wyrecz mame w niektorych czynnosciach domowych i wyslij w tym czasie na szybki spacer, lub rower. Takie odchudzanie zrywami nic dobrego nie przynosi, mama jest dosc mocno przy sobie, owszem szybko moze zrzucic troche wody i to wszystko. Mama musi zmienic generalnie [...]

oczywiście te 3 tygodnie to taki okres krytyczny bo wesele jest... wiadomo... ale mama chce w ogóle schudnąć i oczywiście tłumacze jej że na to potrzeba czasu. Mama jak najbardziej jest za, ale jak większość kobiet chyba chciałaby ten proces "nieco" przyspieszyć... Koleżanka mamy szamała jakieś tablety "zelixa" czy jakoś tak i [...]

Mama niech lepiej sie nastawi, ze do zadawalajacego efektu dojdzie .... po roku czasu! Na wesele za rok sie wyrobi o ile zdecyduje sie na wiele wyrzeczen :P Moja matka tez miala takie zrywy, ale ja juz stracilem cierpliwosc do niej :P Z 30 rad zaczela stosowac sie do moze 3... i to chyba daje jej tylko lepsze samopoczucie Tez ma robote siedzaca, [...]

sorry ale nie mam czasu.. popraw i oblookam.

[...] Chcę rosnąć w mięso nie w tłuszcz {:-( i czy ma coś do tego spożywanie regularnych posiłków? lepiej jeść kiedy jest się naprawdę głodnym czy w mniej więcej takich odstępach czasu jakie podałam? niektórzy piszą że nie ważna jest ilość posiłków i kiedy je spożyjemy ale ogólny bilans /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80721d836db94ec5baba173671f9bb9d.png

[...] za motywujace slowa. Zastanawiam sie teraz, czy nie wykupic 3 miesiecznego planu dietetycznego, bez planu cwiczen. Niby moglbym ulozyc diete samemu, ale nie mam zbyt duzo czasu na dokladne zglebianie tematu. Jest w tym jakis sens? Dzisiaj po pracy pierwszy raz trening silowy 5x5, potem brzuch. I takie krotkie pytanko: Mam w domu wage i [...]

[...] jakos sie kurczowo nie trzymam bo wciaz jej nie mam. Po prostu duzo mniej jem, obcialem kompletnie cukier i jakiekolwiek slodycze. Wegle obciac mi ciezko bo nie mam zbytnio czasu na gotowanie, a chleb czy bulki sa trudne do zastapienia... Jakos dam rade. Dzisiaj trening nr 2. Nie wiem jak ja bede cwiczyl z tymi zakwasami. Szybkie pytanko: Czy [...]

[...] to ten smak był mało przekonujący ale pozytywnie go odebrałem. Natomiast co ciekawe po paru następnych porcjach było coraz lepsze smakowo. Teraz pierwszy raz od długiego czasu brania różnych odżywek wypijam całość na raz, nie zastanawiając się pod koniec picia, że jeszcze trochę i będę to miał za sobą... Po prostu nie jest tak intensywna [...]

[...] będę jeszcze spożywał gainbolica też w niewielkich ilościach, carbo <i dextrojuice> do każdej porcji kreatyny, do tego oczywiście wpc ostrowia po treningu, przed snem, <jeszcze kilka innych suplementów diety się znajdzie> musze sobie odżywkami pomagać ponieważ nie mam za dużo czasu na jedzenie w ciągu dnia <studia dzienne>.

Aha dzieki ze mi pomagasz jutro uzupelnie dzis juz nie mam czasu

[...] test(''); plaska ostatnio wywalilem bo mnie denerwowalo ze dol cycow rosnal a gora plaska i to wygladalo hmm... niesmacznie javascript: test(''); Co do diety to niestety czasu nie mam... probuje jesc zdrowo i czesto mala ilosc posilkow ale nie zawsze wychodzi. Co do powtorzen to wiem ile ma byc na mase :) tylko chcialbym cwiczyc ta klatke tak [...]

[...] o tym jak dziala rynek w Ameryce. W Ameryce, a wiem to, bylem nie raz i nie raz kupowalem, liczy sie DOLAR. Jezeli pokazujesz dolary, to robisz biznes. Tam nikt nie ma czasu na gadanie i ustalanie strategii, bo wiekszosc biznesu w suplach to tak naprawde firmy malutkie jak na tamten kraj. Czy wiesz, ze firma np. SAN zatrudnia 5 osob, z [...]