czasu

Z tego co czytam i widzę co się dzieje najlepiej robić zapasy. miejmy nadzieję że tak będzie bo lipa... Świniak na razie u mnie się trzyma w cenie no ale pewnie kwestia czasu. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-04-07 15:48:11

[...] przykładowa dietka :) Od razu pare pytań 1.Płatki rano zaleje wrzątkiem i wszame ew mleczkiem popije(wszystko wlicze do bilansu rzecz jasna) rano na warzywa raczej czasu nie mam dlatego ich tam nie ma.może tka być ? 2.Tunczyk moge czasem zjesc z czyms innym niz woda?(np z olejem oczywiscie go odsacze) 3.na noc Twarog chudy czy połtlusty [...]

[...] 3 razy w tygodniu popracował z tym gotowym planem i skupił się na prawidłowym odżywianiu to przyniosło by mu to najwięcej korzyści... Ale on pewnie uważa że nie ma na to czasu... Więc brnie dalej z treningami które pewnie jeszcze powiększają tą wadę... wiesz powiem Ci żeby kolega pomimo tego że ma okrągłe plecy ćwiczył MC ... ale jestem [...]

Dzieki. Też uważam ze prawidlowo wykonany martwy ciag oraz przysiad sa najlepszymi cwiczeniami wbrew pozorom. Nie chodzi o to ze on nie ma czasu na te cwiczenia albo ze one sa latwe poprostu chodzi o to zeby nie zaniedbywac reszty ciala i zeby trening byl ciezki ale tez ciekawy, a lezenie plackiem na podlodze przez 40 minut na pewno takie nie [...]

ja pjerdoel co ich w tych łbach siedzi rozumiem do***ać konfidenta, ale tamci posrani w hvj Rain ja słucham Ice Cube'a, Paca, Eazy E, KRSa, Biggiego, mam też dyskografię całą Snoopa i Eminema ale nie mam czasu(i chęci) słuchać

dobra macie na sztandze: 69,5 (brak innych krążków) waga ciała: 70kg repsów: 29 jeśli temat będzie nadal aktualny to wstawię więcej w miarę upływu czasu http://www.youtube.com/watch?v=YnNsfPCBaDI

[...] wątków podwieszonych, poczytaj o treningach (na początek zacznij od FBW czyli od treninu na całe ciało). Poczytaj o odzywaniu jak i w jakich ilościach należy jeść. Potem pośięc trochę czasu, ułóż najlepszy jak możesz plan, ułóż dietę a my jedyne co możęmy zrobić to ją ocenić i pomóc Ci ją dopasować. Nikt tutaj za Ciebie roboty nie odwali

[...] mi sie przynajmniej wydaje. Co do przedramion to u mnie bylo tak, ze aby byly silne musialem zapodac nawet 3-4 razy w tygodniu ciezkie treningi, aby cokolwiek ruszyc. Swego czasu robilem duzo na budowie i trenowalem boks wiec musialem je porzadnie styrac bo 2 razy w tygodniu nie dawalo wiekszych rezultatow. Najlepiej testuj, czym jest kilka [...]

Ja też miałem się brać za rozciąganie od nowego roku ale jakoś brakuje czasu i motywacji

[...] ale następnym razem będę walczyć o większą ilość powtórzeń Obwody: Nigdy wcześniej nie robiłam turkish i ,jak już pisałam, rzuciłam się na te 5,5kg i to mi zabrało trochę czasu. Z 3,5kg zresztą też była masakra. Ogólnie obwód wydawał się niewinny, a była rzeź. Nawet miałam myśl, żeby skończyć na 3 obwodach albo dłużeeeej odsapnąć,ale jak [...]

Coś zaniedbujecie dietę z Koniem :) jeden śpi cały dzień, drugi nie ma czasu na jedzenie, a metę już widać.

[...] przez pierwze 2-3 miesiace byla to sanda (stójka) kolejne jakies 8 miesiecy - mma. chcialem sie wziac za jakies odzywki i suple (zaznacze ze diete juz stosuje od jakiegos czasu) jednak jestem zielony w tym temacie (tylko tyle co przeczytalem na rożnych forach - 0 praktyki) wiec zdalem sie na opinie typa ktory siedzi i sprzedaje odzywki hehe. [...]

Nigdy wcześniej nie robiłam turkish i ,jak już pisałam, rzuciłam się na te 5,5kg i to mi zabrało trochę czasu. Z 3,5kg zresztą też była masakra. Dobrze, że napisałaś, bo dziś też robię pierwszy raz. Wezmę od razu 3kg hantelek

[...] z siłownią... Nie po to zakładam tutaj temat by wysluchiwać, że ktoś zarzuca mi coś podobnego... I wiem na czym ma polegać "machanie żelaztwem"... Dodam że swego czasu machałem i 16kg sztangielką i wtedy nie było problemu robienie bicepsa po konkretnym zmęczeniu pleców. Uwierz mi nie jeden artykul(tutaj i nie tylko) czytałem, nie mam [...]

[...] rozpisywał o treningu, ale umiejetnie przeprowadzane rotacje weglami potrafia naprawdę wiele zdzialac. Nie wiesz, nie rozumiesz - twoj problem. Może kiedys sis nauczysz, ciesz się że wiele wiedzy przed toba. Kiedy jednak piszesz o lizaniu dupy - to wydaje mi się, ze szukasz wrazen, które Freud swego czasu pieknie sklasyfikowal. To nie to forum.

[...] no,ja się już nastawiłam na to, że będzie ciężko a jak jest ciężko to dobrze, bo znaczy, że topi się smalec Najgorzej tylko wpaść w rytm, ale potem będzie z górki, no do czasu, bo końcówka na pewno będzie męcząca, ale gdzie tu jeszcze do końca Zwłaszcza te obwody pozwalają poczuć, że się żyje ( albo że życie zbliża się ku końcowi ale [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lq7dJ25Japs&feature=related za***iste Reso jak byś oglądał to od 2:29 do 3:11 przewiń ale track Ci się może spodoba jak nie słyszałeś co tam panowie słychać w ogóle? ja wreszcie zdałem wszystko, nie całe 3 tygodnie przed maturą, mało czasu żeby się cieszyć

[...] 5 minut jazdy na rowerku oraz Bieganie (bardziej marszo-bieg ) - 1 okrążenie wybranej przeze mnie trasy. Trochę kiepsko się biegało, bo lał deszcz. Nie zmierzyłam czasu, ale i tak będę kierowała się zasadą- wydłużać długość biegu a potem trasy Chociaż następnym razem zmierzę czas, dzisiaj jakoś wyleciało mi z głowy. Kondycja na [...]

[...] nie lepiej na niej przysiady robic? myslalam ze to fajny pomysl bo wtedy technika jest ok? nie wiem co lepsze. ach i powodzenia w konkursie, dasz rade!!! ostanio nie mam czasu po internecie siedziec ale tylko jak znajde to bede zagladac do ciebie ----------------------------------------------------------------- Dzien 50-50 cynk,tran,enzymy, [...]

[...] mniej kobieco-biust z D do małego B mi zjechał, mi to aż tak nike przeszkadza, mam za to lepszą dupkę chociaż(w porównaniu z tym co było)-a to mi wystarczy z przysiadami podobnie-nie szybko raczej będą duże ciężary Laluś, tak patrze, że już od dłuższego czasu masz niskie kcal, a ostatnio i węgle (odrobinki), i tu jeszcze siła na treningi musi być