[...] zazwyczaj wracam do domu, jem obiad i zabieram sie do nauki. Kłade sie spad najpuźniej o 22. To samo opowiedzial mi moj trener o swojej karierze, ze w jego zyciu nie bylo czasu na dziewczyny na TV i na inne rozrywki, trzeba bylo sie poswiecic pilce zeby cos osiagnac i ja własnie tez tak chce postąpic =]] To moze ktos mi ułozy jakis podobny [...]
Poprostu czasem nie mam czasu aby na dłużej przysiąsć i napisać... i nigdy nie piszcie 2x jednej wypowiedzi bo to utrudnia odszukanie wartościowych rzeczy w tym poście Oxersus - w środe rozgrzewka (trucht) 2 minuty -> rozciąganie 5 minut -> 50 metrów wieloskoki, skipingi A B C na 50 metrach każdy (np. A 50 m) -> sprinty i przyspieszenia: [...]
[...] prozbe .Trenuje w koronie i chcialbym poprawic szybkosc i przyspieszenie wiem ze jest duzo tutaj zestwwo ale ja mam od poniedzialku di piatku treningi i nie mam zbytnio czasu aby ternowac szybkosc codzienie prosze poradz mi cos jak bys mogl jakis zestw cwiczen na 3 dni w tygodniu bardzo bym byl wdzieczny i chcialbym sie jakos odwdzieczyc:)
wiesz mozna powiedziec ze to robie tylko ja nie mam czasu bo trenuje tez w klubie i teraz chcialem zaczac treningi w nastepnym tygodniu takie od 18 do 20 szybkosc i technika:)
Mam takie pytanko bo trapi mnie to już od dłuższego czasu kieruje je do wszystkich piłkarzy przecież w treningu piłkarza jest rozciąganie prawda a czy widzieliście kiedyś piłkarza który wykonuje szpagat turecki ludz ten francuski ?? bo ja nie a kiedy założmy oglądamy jakiś mecz champions league kiedy jakiś piłkarz przyszykowuje się do wejścia to [...]
[...] szpagatu ale samego szpagatu cię nie nauczą ... to tak jakbyś sobie zawsze biegał wokół bloku, ale jak przyjdzie mierzyć czas na 100 metrów to jest niewspółmierny do czasu jaki byś osiągnoł wykonując trening sprinterski ... a niby to bieganie i to... Niektórzy piłkarze są słabo rościągnięci, ale to działa tylko na ich niekorzyść, ponieważ [...]
Robie triki od jakiegoś czasu ale potrawie tylko te zatrzymywaniem piłki na różnych częściach ciała takich jak : głowa,klatka,kark natomiast cięzko mi idą te takie szybkościowe z przekładaniem nogi nad piłką itp. co zrobić żęby zaczeło coś wychodzić :/??
[...] na pozycje??? 3)jak mocno uderzać tzn jak trzeba kopnąć piłkę(ułożyć stope) zeby nie poleciała za lekko a mocne piłki sa trudniejsze dpo obronienia 4) znacie jeszcze jakiś inne strony z trickami oprócz www.freestyle-lg.prv.pl??? Jeśli to już było to sorki ale tu jest 50 stron i niemam czasu ich przeglądać,prosze moderatora o nie usówanie
[...] spojrzenie. Własny refleks posiadają wszystkie mięśnie szkieletowe. Refleks przebiega wiele krótszą drogą. Czas refleksu wynosi tylko 0,01 sek i jest znaczcie krótszy od czasu reakcji /0,1 - 0,2 sek/. Z tego punktu własny refleks należy ocenić jako pomysłowe wsparcie zamierzonych ruchów. Szczególnymi znamionami własnych refleksów są: krótki [...]
Wpływ treningu sportowego na organizm. Wpływ ćwiczeń fizycznych na organizm zawodnika staje się widoczny po pewnym okresie czasu. Ćwiczenia fizyczne właściwie dobrane, systematycznie i w racjonalny sposób stosowane przyczyniają się do powstania progresywnych zmian morfologicznych i funkcjonalnych. Zmiany w funkcjonowaniu układu nerwowego: [...]
[...] trening obwodowy. - na wszystkie grupy mięśniowe - dobiera się 8-12 ćwiczeń, którestoją w obwodzie np. Atlas -40-60% pokonywanego oporu (100% rekord życiowy) - w jednostce czasu max ilość powtórzeń (20-40 sekund) - przerwa równa mniej więcej długości wykonywanego ćwiczenia - 2-3 serie (serią jest jeden obwód) - po zakończeniu obwodu 5 min [...]
oczywiście biegać należy z głową ważne jest dopasowanie przerw do czasu biegu i dopasowanie intensywności. Ale przyspieszenie i szybkość należy ćwiczyć na wypoczynku, a nie w trakcie jakiegoś dłuzszego biegu
Witam wszystkich serdecznie. Gram od pewnego czasu w pile i jakos mnie wzielo na bramkarza poprostu czuje sie lepszy jako bramkarz. Jako bramkarz nie gram zbyt dlugo i mam prosbe. Jakie cwiczenia,treningi na poczatek beda najlepsze aby wycwiczyc bramkarza ? Bardzo bym prosil o odpowiedz. Z góry dziękuje i pozdrawiam
BODYMAKER wiem ze zawracam ci glowe ale mam bardz ale to bardzo powarzna prozbe.Poniewarz zblizaja sie wakacje i robi sie coraz wiecej wolnego czasu chcialbym potrenowac sobie technike i szybkosc .Chcialbym abys mi rozplanowal takie treningi na caly tydzien (lub podal stronke gdzie jest cos takiego) BARDZO MI NA TYM ZALERZY A KTO WIE MOZE W [...]
[...] znajomymi nie gramy w zadnych klubach (niektorzy grali kiedys) i nie mamy takich problemow. Jest cieplo, wakacje, wstajemy o 9.00 idziemy na śmietnik* i gramy do wieczora, proste. A te wszystkie cwiczenia to dla mnie strata czasu i przyjemnosci z gry w pilke. *Śmietnik, zabudowany z blaszanym zadaszeniem to bramka, boisko to parking. no offence
bardzo, ale to bardzo prosze o przeczytanie przed zadaniem pytania tego postu. wymagać to będzie troche czasu, ale zapewniam, że warto w przeciwnym wypadku dalej będziemy tu nabijać strony z powtarzającymi się pytaniami.
[...] lat 193 cm wzrostu. Wczesniej gralem w jednych z lepszych juniorach na pomorzu (w makroregionie zawsze czołowe miejsca), potem w IV ligowym klubie. Potem ze wzgledu na brak czasu (szkola, praktyki), nie gralem a ostatnia runde gralem w A-klasowym zespole (blisko od mojego miejsca zamieszkania). Jednak bylem cieniem samego siebie. Wiem ze to wina [...]
[...] moglbym naochac cegiel do plecaka :P Mialym jeszcze jedna prosbe. Jezeli jak mowicie ze po treningu trzeba dac miesnia odpoczac aby sie zregenerowaly to ile to powinno byc czasu? i czy jezeli z racji tego ze trenuje zawziecie pilke nozna to czy jak zaraz po treningu pojde kopac pilke, biegac z nia i sprintowac (takze z pilka) to szlag trafi [...]
[...] u ciebei beda zbilzone ceny, bo szczerze to taki trening domatora jaki ci kolega zaproponowla t trwa 3-4 godziny wiec raczej to sie nie opłaca chyba ze masz starsznie dużo czasu jusz lepeij na basen chodz i pływja 3-4 w tyg po 40 minut róznymi stylami : Pływanie żabką rozwija mięsnie nóg, które stanowią główną siłę napędową, ale również mięśnie [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
