czasu

[...] z oliwek 20 ml Posiłek III: Pierś z kurczaka/Ryba: dorsz lub miruna lub łosoś lub jeszcze inna rybka 100g Czy jako rybę mogę spożywać tuńczyka z puszki? Oczywiście od czasu do czasu - powiedzmy raz w tygodniu. Zdaję sobie sprawę, że jest on nieco gorszy niż ryby mrożone. od czasu do czasu ok Ryż/kasza gryczana lub [...]

Masz tyle czasu na sheiko? Te treningi zajmują duzo czasu. Sprawdź aktualnego maksa i jego bierz do programu.

[...] mi do głowy. Rozgrzewkowe robiłem wyjątkowo co 10kg, fajnie to pobudza, popróbuję dłużej w ten sposób. WL: 3x3x120,3x1x125,2x1x130, z desek: 1x135,1x140 WLW: 4x5x90 Oprócz tych drążcych witek, dziwny tor sztangi od czasu do czasu wychodził. Na szczęście Sheiko przewiduje kilkaset praktykowań, więc będzie lepiej ;-) Spadam, zaraz Ślązeczek.

[...] Od przyszłego tygodnia zaplanowana jest większa intensywność, na co się bardzo cieszę. W Listopadowym planie wstępnie przewiduję wyciskanie hantli, więc dorzucam od czasu do czasu bicka na ciężko, żeby nie było problemu z zarzucaniem hantli. Jest w teraźniejszym planie trochę miejsca na dopchanie. Tydzień 1 Trening 5 Przysiady: [...]

[...] (stad zmęczenie, kłopoty z rege). Ja potrafię złapać 2kg w tydzień jak wznawiam treningi trojbojowe ;-) dbaj o rege i ogólnie pojęta higienę życia. Serio o tych spacerach pisałam. Jeszcze sauna od czasu do czasu. aaaa.... Nadal uważam, ze Twoja docelowa kategoria wagowa To najlżej 105-ka ;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-09-07 21:43:38

[...] to przyjal :-) @Gwid, no nie odkryles, ale mam tendencje przy ciezarach, ktore w glowie jeszcze sa zaszufldakowane jako ciezkie a w praktyce okazuja sie pierzem. wtedy od czasu do czasu wlacza sie brak szacunku i albo za szybko zaczynam zapitalac, albo przeniesie kolana i piety wedruja do gory. Co ciekawe przy rozgrzewkowych nigdy mi sie to [...]

[...] O la Boga napisali po angielsku to na pewno prawda. @ajazy Jan łuka już w latach 90 tych pisał w KF że trening ciężkoatletyczny powinien być uzupełniany od czasu do czasu treningiem kulturystycznym . Również w planie na siłę w systemie jedne bój raz w tygodniu dla początkujących i średniozaawansowanych podstawowy bój niska ilość [...]

Przeczytać, wpadam w nią niechcąco od czasu do czasu (chociaż nie ostatnio).

moje dzieci już dawno z domu poszły,a wnuki tylko podczas odwiedzin ;-D Dobrze, ze to napisales. Warto od czasu do czasu przypomniec nam forumowiczom. Mysle, ze przyzwyczilismy sie do tego z jakimi smokami przebywamy, ale jak ktos nowy wpadnie to moze sie nie orientowac. A takie fachury ja Ty, Wycwiel czy inni, ktorzy sa badz mogliby juz byc [...]

[...] czeka -odłożona na półce. Już myślałem,że zrezygnowałeś. Plan przygotowań na 5 marca -do kitu ! By było dobrze -cykl przygotować powinien się zacząć 16 stycznia. A do tego czasu można trenować wszystkie grupy mieśni 3 -4x w tygodniu-by się dobrze przygotować do treningu pod te zawody. 6 tygodni robiśz ze stopniowanym wzrostem obciążenia i [...]

[...] są bardziej obciążające niż takie pitu pitu . Dwa tygodnie przerwy -to prawie żadna przerwa-można od razu startować z z konkretnymi ciężarami powyżej 100 kg. Do zawodów naprawdę niewiele czasu pozostało. Te parę tygodni tak zleci,że się zdziwisz. I zobaczysz ile jeszcze było do zrobienia a czasu nie starczyło. Chyba,że na jakieś cuda liczysz :)

[...] był :->? prawda jest taka, że samemu w garażu będzie Ci ciężko o progres taki jakbyś mógł mieć pod okiem kogoś doświadczonego, który zaplanuje Ci trening, michę, od czasu do czasu zweryfikuje technikę, wystarczy jakieś zgrupowanie na trening co jakiś czas, zasymulowanie zawodów żeby do komend się przyzwyczaić i wyrobić automatyzm w [...]

Co tu taka cisza.Fan napisz od czasu do czasu jak tam treningi.Chyba że jesteś na urlopie.

Co tu taka cisza.Fan napisz od czasu do czasu jak tam treningi.Chyba że jesteś na urlopie. Ja sie tez jakoś za Fanem stęskniłem ;-)

Co tu taka cisza.Fan napisz od czasu do czasu jak tam treningi.Chyba że jesteś na urlopie. Ja sie tez jakoś za Fanem stęskniłem ;-)Pewnie żona dała mu do wiwatu gdy wpadła na publiczną siłownię :-) Szlaban na wszelkie aury i komputer };-)

Co tu taka cisza.Fan napisz od czasu do czasu jak tam treningi.Chyba że jesteś na urlopie. Ja sie tez jakoś za Fanem stęskniłem ;-)Pewnie żona dała mu do wiwatu gdy wpadła na publiczną siłownię :-) Szlaban na wszelkie aury i komputer };-) Szkoda Fana :-(, ech ;-D

Co tu taka cisza.Fan napisz od czasu do czasu jak tam treningi.Chyba że jesteś na urlopie. Na swojej stronie FB jest wpis z 29-ego kwietnia.....widać że trenuje. Może się na Nas obraził, albo szykuje niespodziankę....:-? /SFD/2017/5/2/30a262ed26fa40f7be94c12ce6910a0a.jpg

[...] się w garść :-)),110kg chłopie jak ta waga Ciebie lubi -Pamiętam jak w maju zeszłego roku zakończyliśmy redukcję przyszło Tobie ponad 20kg a mi 10 razy mniej ,a od tamtego czasu jeżeli dobrze pamiętam już gubiłeś kilogramy. Tak sobie myślę ( nie życząc zle ) -----że gdybyś został unieruchomiony z różnych przyczyn na kilka miesięcy to i może i [...]

panie Janku, czyżby włamał się pan do mojego komputera i wie pan jakie karty mam w talii? Mastiemu się nie podoba, już trochę czasu nie wpuszcza go na pejsbooka i nie raczył skomentować w temacie konkursowym. Trzymam się z tym jakoś ;-D Paatik, właśnie na początek planuję tego gluta %-) Muszę się wam wyżalić (no bo komu,jak małżonka w temacie [...]

Ja musze biegac. Inaczej z redukcji nici.Masz rację! Ale musisz biegać trochę dłużej (wtedy pozostaje mniej czasu na jedzenie :-) ) Chciał pan zrobić jajca a w dużym uproszczeniu o to chodzi. Co już zresztą tłumaczyłem. Na teraz 10min jest wystaczającym poświęceniem, żeby omijać smakołyki. Z biegiem czasu trzeba będzie wydłużać czas tortur żeby [...]