czasu

też mam 18 lat i 173 cm wzrostu i od dłuższego czasu nie rosne, a na siłownie chodze regularnie od miesięcy więc coś może w tym być albo poprostu ja już stoje i koniec.

jak ktoś bierze 100kg na jakieś ćwiczenie w 15 to weźmie ponad 200kg pod koniec cyklu HST - więc na taką rozgrzewkę szkoda czasu to jakby się rozgrzewać przed rozgrzewką taką przydługą rozgrzewką zmęczysz jedynie małe partie mięśniowe co może mieć jedynie zły wpływ na duże partie 10xgryf to tak jakbyś przed przysiadami rozgrzewał się chodzeniem [...]

w łapie to ja mam 32cm ;] 33 na pompie. moge wrzucic inne foto wyrazniejsze jak chcesz. Diete mam od miesiaca wiec w tyle czasu dzieła ona nie stworzy;p wczesniej jechalem bez diety i na sucho, a od początku stycznia mam i diete na mase i L-Glutamine no i od lutego zamierzam zacząc mój pierwszy cykl na kretce wiec moze jeszcze z 2cm w łapie mi [...]

[...] zrobiłem rozciąganie przed jak i po sesji. Po sobotnim treningu miałem zakwasy, więc szybko je przećwiczyłem i przy drugim obwodzie zniknęły. Patrząc z perspektywy czasu, ten sobotni trening poszedł tak słabo ze względu na zbyt dużą przerwę, co przy wprowadzeniu kolejnego obwodu jest raczej niedopuszczalne, bo wrzucamy wyższy bieg i [...]

[...] pozwoliłem by moje barki "poczuły się" znudzone. Jakie ćwiczenia moglibyście mi polecić na ich zaokrąglenie ? Moim kolejnym problemem jest klatka piersiowa. Swego czasu był to brak podcięcia. Uporałem się z tym. Teraz jednak doskwiera mi górna-środkowa część klatki piersiowej. Mówiąc dosłownie-tam nic nie ma. Co radzicie ? Moje dane: [...]

ale dieta ułożona ? śpisz odpowiednią ilość czasu ? a może trening kiepski?

Jeśli nie masz czasu na bieganie dodaj na siłowni afterburning-wiosła,rowerek stacjonarny lub bieżnię.Zabezpiecz mięśnie przez BCAA,które dorzuć do zapasów z lipoXpackiem.W diecie redukuj cukry proste z herbaty,kawy i słodkich napojów typu cocacola.No i węgle,żeby ich podaż rano była większa i malała z upływem dnia.Im bliżej wieczora to przewaga [...]

Ile czasu zajmuje ci trening?

Sluchaj ja mialem swego czasu duuuze problemy z trądzikiem, potem zaczelo mi sie poprawiac i wtedy wzielem NOKO to trądzik ustal zupelnie, wiec na pewno nie ma on wpływu na cere. Szukaj problemu gdzie indziej

zobaczcie korwa date tamtych wypowiedzi a potem komentujcie co do pytaniotwórcy gratulacje ze nie zasmiecasz forum moja odpowiedz do twojego pytania po kazdym cyklu trzeba sie odblokowac i odczekac mniej wiecej tyle samo czasu co trwal cykl nie poleca sie brania deci solo poniewaz ona obniza libido i moze cie zlapac tzw DD po dece hcg konieczne

z poczatku jak brdf wyszedl to wbilem tren i gwarantuje ze byl tam tren, teraz nie wiem jak stoi brdf, sadzac po dyskusji na tyle stron moze byc tam juz syf sa ug trzymajace sie kupe czasu na rynku i trzymajace fason, ale tez sa undery co wyjda, dadza dobra serie a potem fake cena brdf jest nadal niska, za flakon trenu nie kupi sie naszego mietasa

No i znowu mi się nie udało! Może jutro albo we środę, bo nigdy nie ma na to czasu i spać trzeba iść. Pozdrawiam i proszę o wybaczenie.

[...] im się wytrwać w tych narzuconych tradycją i kulturą kanonach - jak wyżej. Sztuka walki jest sztuką, ponieważ wykonujący ją homo sapiens poświęca na jej cyzelowanie dużo czasu - tak jak rzeźbiarz, skrzypek, pisarz. Każdy z nich będzie miał warsztat, który musiał szkolić. Zdobywać nowe umiejetności, i utrzymywać je. Tworzyć mechanizmy, dzięki [...]

Pierwszy strzał zajął mi około... godzine czasu 50 min. medytowania ze strzykawką koło du*y, a ostatecznie zrobiłem w udo. Potem już sie nie mogłem doczekać na kolejne iniekcje... I tak jak DeDe pisze, po dłuższym off'ie blok sie robi na myśl kłucia sie, ale szybko przechodzi

Nie wiem jak tam w regulaminie teraz, ale ja radziłbym troszkę się wysuszyć :P Np. sauna lub sporo czasu na rowerku stacjonarnym. Bo nie wiem jak teraz, ale bywało, że ważony był zawodnik w tym co startuje i jak miał np. 78,5 kg w ciuchach to już był powyżej 78. Tak więc strzeżcie się.

Mam Andzia jak stoisz przy swoim matizie które dwałaś swego czasu w moto na inso i rosnie tam magnolia, to było jakieś 4 lata temu Moge wkleić linka Zmieniony przez - AliBabus w dniu 2010-01-26 08:17:22

Tomaszu życzę powodzenia, śledzę twoje poczynania od jakiegoś czasu i jest coraz lepiej !:) Znajomy mi opowiadał o Tobie kiedyś, ponieważ startowaliście razem, i same pozytywne komentarze słyszałem :) śledzę poczynania i trzymam kciuki !! :)

Jeszcze jest trochę czasu do tej walki, ale stawiam na Kliczko. Rutyną, położy Eddiego na deski, chociaż bardzo bym chciał powiedzieć, że wygra Eddie, przyda się trochę świeżej krwi w wadze ciężkiej. PS. Zrób ankietę. Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-01-26 08:36:20

smak owoce lesne mialem kiedys w gainerze za czasu activity, smakowal mi ten smak eheheh

[...] białka, powszechnie panuje opinia, że optimum to właśnie 30g białka na jeden posiłek (w porywach do 40). Więc 90 jest totalną bzdurą. Po drugie, jedzenie większych ilości białka (i w ogóle pożywienia) ma sens wyłącznie w przypadku treningu, a o tym w tym "badaniu" nie ma słowa... Reasumując, szkoda czasu na takie pierdoły. Pzdr