czasu

[...] Ciebie, aby żadne serce nie mogło Cię usłyszeć" ,,Człowiek jest bezbronny tylko wtedy , gdy traktuje siebie jako bezbronnego. Nasze istnienie jest naszą siłą. Upływ czasu kontroluje wszystkie istnienia, ale tylko wtedy, gdy wierzymy w ten upływ czasu. Każda przyszłość jest po prostu inną teraźniejszością." osiągnąć maksimum przy [...]

[...] Przede wszystkim ogromne podziękowania dla Obliques, za to, że zostałam wytypowana do konkursu – dzięki temu naprawdę bardzo wiele zyskałam, samej zajęłoby mi to dużo więcej czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 miesiące zrobić jak [...]

[...] reco cos tam :P to samo co izotek :P powiem wam tak ze mna to bylo 2-3 tygodnie brania otoz skora jest w skali od 1-10 to daje jej 9 czyli oki :D jakotakei plamy sa od czasu do czasu wyskoczy cos bialego ale moja cera jest czerwona i sie czerwieni szybko troche dziwne jest poprostu inna :/ wydaje mi sie ze bardziej delikatniejsza myje ja [...]

[...] sie kilka deko pełnoziarnistego pieczywa troche szynek z masarni oraz pomidory papryki inne warzywka :D nie jem za duzo owocow bo czesto boli mnie po nich brzuch a i od czasu do czasu jogurt naturalny kiedy mam wiecej czasu to sobie cos ugotuje a do tego jajka troszke sera żoltego i makreli od czasu do czasu nie licze dokladnie zadnych [...]

[...] na siłę oraz regenerację u badanej jednostki, ..... Alkohol nie spożywany w ilościach patologicznych nie jest znaczącym czynnikiem w procesie budowania siły. Wódka pita od czasu do czasu nie sprawi, że efektywność treningów znacznie wzrośnie, ale też nie zaprzepaści efektów wieloletniej pracy. tylko weź mi znajdź osobę, zdrowego Polaka, który [...]

hahaha wyobraziłem sobie jak dzieci bajki oglądają a Bolek gania przed nimi spocony i trening daje na 101% - lepszy taki trening niż szukanie wymówek. Może i miecho nie urośnie a możesz zyskać, taki trening regeneracyjny na lajcie zrobiony też od czasu do czasu potrzebny.

No ja też nie trzymam sztywno diety. W prawdzie na junk food sobie nie pozwalam, ale od czasu do czasu jakieś ciastko sobie wciągnę. Problem w tym, że nie mam hamulców, jak wczoraj poraz pierwszy od dwóch tygodni zrobiłem sobie wolne od diety, to zjadłem jakieś pół kilograma sernika Na razie jestem na LC 2 tygodnie, zobaczymy jak to będzie [...]

Mówiłem że będe wpadał od czasu do czasu i jestem. Bolek różnica na wielki PLUS oby tak dalej. Dodam że dalej ostro ćwicze, diete trzymam co do chudnięcia +/- 1kg. Lepiej się czuje to się chwali, do następnego.

[...] roznica we wszystkim! ba na nich hmb dziala wysmienicie - wiec to tez o czym swidczy ...a z reszta - kazdy moze sam na sobie sprobowac - wiec zadna dysputa potrzebna nie bedzie: -miesiac,dwa (nie tydzien!) waliuc carbo przed cardio -taki sam okres czasu nie walic i wyjdzie roznica proste Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-22 20:14:56

[...] co mam;-) ...a z reszta - kazdy moze sam na sobie sprobowac - wiec zadna dysputa potrzebna nie bedzie: -miesiac,dwa (nie tydzien!) waliuc carbo przed cardio -taki sam okres czasu nie walic i wyjdzie roznica Racja w końcu test, wiec moze i ja tak zrobie ze połowe pojade tak jak teraz a po połowie zmienie ze carbo dam przed aero a po aero białko [...]

[...] ale moze też daltego że nie ma MC które jednak jest bardzo cięzkim cwiczeniem. Drązek dobrze wszedł, strałem się wolno opuszczac, a że ma byc siłowo to pewno z biegiem czasu jak bedzie wiecej kg bedzie trudniej. wiosło chyba zbyt asekuracyjnie (nizej filmik) ściągania tego wyciagu w ogóle nie czułem, pierwszy raz miałem kontakt z wyciagiem [...]

nie mam czasu ani nie chodze na silke wiec nie mam co ogarniac - z reszta testu juz nie ma @@-) 30g bialka Marian - w sumie - nie z sera :-> z 4 jajek tam duzo nie bedziesz mial a owoce + platki rano to co innego niz owoce i platki na kolacje! rano => wegli ida na potrezby organizmu + glikogen watrobowy (uszczuplony) wiadomo ze nie 100g cukru z [...]

Dobra dyskusja sie wywiazala. Madrych zawsze dobrze posluchac\poczytac. Co do fatu w potreningowym to od jakiegos czasu go dodaje, nie za duzo bo jakies 10g. Po trenie pije bialko + wegle i 1h po posilek. Ale juz zglupialem kiedy mam carbo pic. Teraz na masie pije po silowym przed cardio, na redu zazwyczaj po cardio. Jedziesz z testem bede [...]

J/w, Marian, do czasu aż nie dostaniesz wyników badań się nie przejmuj i tyraj normalnie skoro w treningu ci to nie przeszkadza. Badania głównie na sprawdzenie, czy nie masz zadnej infekcji wirusowej albo bakteryjnej, standardowe. Nic się nie martw, i cwicz spokojnie, może nie na 110%, ale normalnie. Pozdro

[...] Hussam Ethassan specjalista od płuc. przepisał tylko jakieś tabletki a jak je wykupiłem to sie okazało ze na uczulenie. WIęc nadal nie wiem nic, jedynie straciłem troche czasu i nerów. xmejux no 3 dni suplementacji to nie długo, wiec w sumie lepiej jak teraz niz w połowe cyklu. Banan obawiam się że ten tydzien przerwy bedzie musiał byc, bo [...]

[...] że tak przy wadze 90-100kg te około 12g kreatyny można byłoby wrzucić, osobiście bym się i tak nie rozdrabniał , brał te 10g dziennie , ewentualnie zaczął już od dziś do czasu wznowienia treningów brać po np. 5g ale każdy ma swoje spojrzenie na ten temat, dużo osób robi fazę ładowania i widzi jej efekty ;) Ja w swojej pracy nt kreatyny [...]

Fajnie, że wracasz z testem :-) tydzień czasu i znów bedziesz ubity chodził, forma wróci, też tak mam, że tydzień bez cwiczen, i wydaje mi się, jakby spadki były ogromne, jestem flak itp :-P taka już psycha zryta połowy ludzi, które cwiczą :-) człowiek wiecznie na pompie by chciał chodzic :-D

W wiośle dowal ciężaru :-) a ostatnie cwiczenie bardzo fajne, tylko trzeba się wczuc dobrze :-D często je robie, od jakiegos czasu co tydzień na treningu pleców :-)

Tydzień I |Trening 3, 6.03.12 Nic w sumie ciekawego sie nie działo, ale jakos nie było czasu posiedziec na kompie, teraz dopiero sie dostałem. Dziś był trening nóg, pierwszy raz po przerwie, był ogień. Daje wpiske i ide na chwile jeszcze popatrzec na TV i spac, a forum jutro nadrobie. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg [...]

Raz na jakiś czas gościnnie też lubię pójść na siłkę publiczną, tylko jak jest pełna, trzeba czekać na sprzęt itd. to jest hooy, a nie trening. Samemu czasami brak asekuracji i po "bandzie" nie można polecieć z ciężarami, bo ryzyko kontuzji duże i psycha się blokuje. Nie mówię już o oszczędności czasu ( dojście/dojazd) oraz kasiory na karnet.