Przed snem robiłeś wczoraj? Ja bym nie był w stanie zasnąć po tym. Ale ogółem fajna sprawa w dnt czasem machnąć - niewiele czasu zajmuje, a efekt trwa czasem i z 2 godziny. :-)
[...] powstały wtedy, gdy do gry wkroczyła insulina, to ona wszystko popsuła, ale z drugiej strony nie jesteś w stanie wejść z miejsca od razu w tłuszcze, minie jakiś okres czasu nim organizm uzna to dla siebie za optymalne. No i jeszcze kwestia używania testosteronu - on też dużo psuje, jeśli chodzi o sylwetke... nawet dla eksperymentu ten [...]
[...] keto a na high carb jest roznica spora, przynajmniej u mnie na LF talie na redu mam nie wiele mniejsza niz na masie %) a jak leci malo ww w diecie to zawsze jest pare cm mniej choy wie czemu%) IMO wycinka na weglach to strata czasu i meczarnia, na poczatku pare tyg mozna tak poleciec a pozniej wyyebac calkiem, jak dla mnie to najlepsza opcja :D
Jutro kaloryka wędruje na 3200, więcej tłuszczu, mniej węgla zgodnie z zapowiedzią. 1kg schabu 600g ziemniaków 25g oleju z pestek winogron 50g oleju lnianego 25g masła 7 całych jaj 100g chleba chrupkiego Węgla 155 Tłuszczu 170 Białka 273 I do usłyszenia prawdopodobnie za tydzień w weekend, nie będę miał czasu na internety :-)
wiesz, jak masz jakieś przygotowanie pod względem wydolnościowym to można dużo wycisnąć z tego. ;) Bo jeśli takowego nie ma, to z początku bardziej to będzie walka z wytrzymaniem tych 10 minut czy jakiegoś tam czasu aniżeli wykonywaniu tego na maxa swoich możliwości.
[...] mało tego przenoszone do światu kulturystyki i ogólnie treningu siłowego...nonsens i absurd jak dla mnie. To tak jakby osobę chodzącą raz w tygodniu do aquaparku dla zabicia czasu porównywać z zawodnikami szykującym się do mistrzostw olimpijskich... jedni i drudzy trenują, ale...no właśnie ale... na kompletnie różnych poziomach. Oto co zjadłem [...]
[...] płatków migdałów ile chcę i myle się tylko w zakresie 2-3g, więc luz. Codziennie powtarzane te same czynności wchodzą w nawyk. I śmiało też mogę powiedziec, że kryzysy za mną tj. mogą sobie leżeć słodycze, mogę przechodzić koło lodziarni etc i nic mnie nie rusza. Do czasu pewnie :-) a dziś w planach klata,nogi,brzuch i cardio 55min na stepperze.
[...] przewrotu w tył i przód, przy 5 skłonach doznają stału przedzawałowego, o drążku już nawet nie wspominam. Kwitesencja kalectwa. Później każda taka osoba zaczyna swoją przygodę na siłowni od redukcji, gdzie jeszcze jak ja chodziłem do podstawówki to tego nie było, a nie minęło wiele lat od tamtego czasu. Klasy były jako tako wysportowane.
[...] Później każda taka osoba zaczyna swoją przygodę na siłowni od redukcji, gdzie jeszcze jak ja chodziłem do podstawówki to tego nie było, a nie minęło wiele lat od tamtego czasu. Klasy były jako tako wysportowane. Ta, do tego gadki w stylu, że siłownia szkodzi, bo niszczy stawy... I to wypowiadane przez osoby teoretycznie wykwalifikowane, bo [...]
[...] to lepiej kupić 1 opakowanie MZB niż 6 opakowań chela-mag i 2 opakowania chela-cynk nie dość że więcej kosztuje to połyk 4 piguł na raz to nie lada wyczyn swego czasu kupowałem apteczne zma ale odkąd nie mogę nigdzie dostać zincasu forte ( bo niby na receptę) to kupuję na necie MZB bo często wysyłają za 0zł poleconym (aluzja do 28zł [...]
[...] z nikim %-) ... Dzisiaj rano zrobiłem już trening, więc powrót na właściwe tory zaliczony. Przemeblowywuje trochę rzeczy w moim dotychczasowym życiu. Zauważyłem, że sporo czasu spędzam bezproduktywnie przy komputerze . W związku z tym wywaliłem wszystkie gry i dodatkowo poblokowałem strony typu kwejk , facebook , onet itp. Niepotrzebne [...]
Cóż Wybory wyborami.. a tu czas treningu nieuchronnie się zbliża Czy ktokolwiek oprócz mnie tutaj praktykuje to (trening) jeszcze jako forme spędzania wolnego czasu ? nie ukrywam, że miło by było od czasu do czasu się jakoś wspólnie mobilizować do tegoż bo z drinkowaniem wszystkie radzimy sobie prześwietnie .. pozdrawiam
[...] wiem co wczesniej robilas. ACT to rowniez FBW tylko zamiast kazde cwiczenie w seriach robic, robisz obwody ktore w calosci sa seriami. Ja osobiscie jestem splitowcem, wiecej czasu na solidniejsza prace, z tym, ze na redukcji uwazam ze szkoda czasu na cackanie sie z malymi grupami miesni wiec cwiczenie ich mozna sobie spokojnie darowac, w zamian [...]
[...] że na 4 tygodnie, interpretuje to dosłownie, minęły już delikatnie ponad 4 tyg, więc po prostu wrócę do rozkładu od Martucci sprzed eksperymentu, jak będzie miała więcej czasu to może zajrzy i podpowie :-)) Marszo-biegi chętnie wprowadze, w DNT też, tylko wtedy na pewno dłuższe niż po siłowym. Dziękuje! Miska na jutro Miska wczoraj i [...]
[...] pojawiać... Mam nadzieję, że to przejściowy rodzaj "oczyszczania się"... Za RÓWNY miesiąc kończę trening by Obli i wyjeżdżam na tydzień. Miałam cichą nadzieję, że do tego czasu moje ciało będzie trochę bardziej odtłuszczone, ale trudno, będę cierpliwie walczyć o takie ciało z jakim będę się w końcu czuła dobrze i swobodnie, nawet jeżeli [...]
Dzień 83 (Poniedzialek) - Klatka Niestety troche brakuje czasu, praca, szkola treningi i dieta, a wracajac nie mam już sily robic wypisek, niedlugo mam nadzieje, ze wszystko się już uspokoi . Sobota-poniedziałek niskie kcal , po treningu oprocz kurczaka i oliwy, pare owoców z powodu słabego samopoczucia. Nawet na dokończenie bicepsa nie miałem [...]
[...] sumie 2dni wolne, jeden powinien pójść na regeneracje ale można by się pokusić o wklepanie tam 2 treningów wytrzymałościowych w domowych warunkach. Przez co byś miał więcej czasu na salce na inny rodzaj treningu. Raz w tygodniu jedna wytrzymałościówką będzie bardzo trudno zbudować kondycję. To bieganie od czasu do czasu bym wyrzucił całkowicie a [...]
[...] (Roma) oraz mam jeszcze dwie torebki kaszy gryczanej polskiej prażonej plus nieco irlandzkiej nie prażonej. Myślę, że czasem będą stanowić uzupełnienie diety. Co z chlebem żytnim chrupkim? Zupełnie nie? Od pewnego czasu jemy tylko taki z warzywami/humusem/masłem orzechowym/wędzonym łososiem/serem/wędliną. Od czasu do czasu czy zupełnie nie?
a ja powiem ze smaki dla mnie bomba truskawka z kiwi wlasnie wypilem miazga ehhehe pije to białko od czasu do czasu jak promocje w sklepie maja tak to wale op 100% tez ma znakomite smaki.
[BLOG] Droga po zdrowsze jutro.
