czasu

na tym pierwszym foto naprawde było hoojowo, strasznie tłusto, a teraz jest bardzo konkretnie, ale kiedyś wiem ze wyglądałeś lepiej. ile czasu dzieli tą pierwszą fote z następnymi?

[...] Poniedzialek i czwartek. Ale w sejsi PM tylko glowna partia, nie konczyna i raczej napewno tylko izolacja plastyczna. Za, przeciw ? Co do przykruczy, dziwne by bylo gdyby nic sie nie dzialo. Nie ukrywam, robimy hardcore bo czasu jest malo. Jakby nie patrzec, podczas specki sporo urosles. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-01-09 16:32:39

za mały staż treningowy masz na saa po roku czasu to masz dopiero opanowaną technikę dobrze

[...] (siedząc, stały) 2s czas: ok70min z szatnią poprzedni: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.42%2F44-t529871-s44.html trening skrócony, bo nie było czasu zrobiłem sobie wreszcie próbe siadów z podwójnym a'la Adzior jednakże nie jestem tak rozciągnięty i dno było ciut płycej aczkolwiek i tak ciężko (wyglądało to tak, że [...]

transformacja za***is*a sog ;) a co byloby jakbys mial wiecej czasu i checi rzezbienia formy na zawody? i tak jest wy***an*e. Pozdro

od jakiegoś czasu wydaje mi sie ze jestem żabą, nie kumam o czym mowicie

Bedzie szybka wypiska, mam malo czasu. TRENING B2 NOGI, PLECY, BICEPS 1. Siady 12*30kg, 10*46kg, 8*57kg, 8*60kg 2. Prostowanie nóg 10*10kg- 3 serie 3. Uginanie nóg jednonoz 10*10kg- 2s 4. Wspiecia na palce jednonoz poltoraki 10x 5. MC 12*30kg, 10*40kg, 10*50kg, 10*60kg, 8*64kg 6. Wiosło sztanga 12*40kg, 12*50kg- 2s, 10*60kg 7. Wioslo hantla [...]

po piewsze to ten typ mial okropnie duzo czasu w ciagu dnia z tego co czytalem, na dodatek spalil duzo miesnia w trakcie redukcji (co widac). sam schudlem w ciagu 90 dni 20kg

Jesli chodzi o jajka to jak wolisz ;). Jak nie mam czasu, to czasem wychodzi mi na miekko ;) Odzywki przewaznie serwatkowe są dobre: Whey Protein. Jak wpiszesz w wyszukiwarke to pojawi ci się kilka tematów, które najczęściej sa kupowane i dobre w smaku ;)

Od jutro wskakuje na kreatyne Vitalmaxa tą zieloną ,czuje lekki zastój ,a mineło już odpowiednio dużo czasu od ostatniego cyklu. Postaram się w dni nie treningowe robić treningi aerobowe ostatnio były to obijanie worka w formie tak 3 minuty potem przerwa 1 min i tak z 30 minut. Mam nadzieję ,że nie wpłynie to na siłe klatki.

Przede wszystkim musisz dokupić sobie miesiąc trenowania w klubie bokserskim. Jak już to ci się uda to jest duża szansa że tam zostaniesz i z biegiem czasu a raczej treningów czegoś się nauczysz.

Dzięki ;) do diety staram się przykładać jak moge, ale nie zawsze wychodzi ;/ Głównym problemem jest brak czasu... A co do progresji, to już wcześniej zaczynała mi się kończyć, a tym planem planuje jeszcze min 2 tygodnie jechać. Jeszcze muszę dać wpiske z dzisiejszo dnia... z dieta było cienko, bo cały dzień w łóżku z laptopem, samemu nie [...]

Wcześniej je sparz żeby uniknąć salmonelli choć i tak będzie ryzyko Ja od dłuższego czasu stosuje ten smakołyk z rana bo nic innego nie przełknę jak wstanę

W takim razie musze to jeszcze przemyślec. Troche czasu na to mam.

nie idiotyzm tylko czasu brak albo tak jak ostatnio to od świąt moje autko z miejsca sie nie ruszało;)....wuja ma Toyote Land cruisera... ale otwarcie aptaki dziś miał (tej obok ciebie iizziikk) wiec pewnie jest niedysponowany;)

Czesc smpa, aktualnie spozywam okolo 2800-2900 kcal, Waga od 26.12 stoi w miejscu 74kg rano naczczo. wiem ze to troche za ktorki okres czasu ale mimo wszystko mysle zeby dorzucic kalorii do 3100-3200. W tym celu chciałbym zmodyikowac delikatnie swój posiłek bezpośrednio potrenigowy Bezpośrednio po treningu 19;30 200g banan +50g carbo - [...]

co to ludzi jak chodzilem swego czasu bylo spoko ,wtedy tak na 19ta przedzial wiekowy 18-27 lat mysle i starsza para (tzn nie starsza 60lat ino malzenstwo juz) se na rowerkach smigalo

a dlaczego trening fbw, a ilosc cwiczen jak w act? przegiecie. nie mozes robic po 2 cwiczenia na kazda partie, a na pewno juz nie powinienes marnowac czasu robiac 10serii na jednym treningu na takie miesnie jak bic i tric. zle chyba zrozumiales zalozenia treningu fbw. przy kazdym cwiczeniu ma pracowac jak najwiecej miesni. cwiczenia wielostawowe [...]

[...] ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce lub stojąc-(bicepsy), 10.Pompki w podporze tyłem-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Moglbym wprowadzic ten plan w zycie? Ale podpowiedzcie mi ile czasu mam go stosowac? Co o tym sadzicie?

[...] a raczej jej brak. Nie lepiej by Wam bylo zatrudnic osobe, ktora dzwonila by po ludziach i po prostu informowala jak sie sprawy maja, skoro obecni pracownicy nie maja na to czasu? Ludzie pracujacy u Was chyba nie sa glupi i potrafia zrozumiec klienta, ktory jest mocno niedoinformowany. A to jest wlasnie najgorsze. Czesto uzupelniam sprzet na [...]