czasu

[...] widzę zdjęcia ludzi co jadą gdzieś po jakieś promo i wrzucają koszyk pełen paczek kurczaka - to gdzie tu ja mam dużo :-D Z racji, że dzisiaj mam trochę więcej wolnego czasu niż w tygodniu postanowiłem, że zrobię solidne zakupy , wszystko sobie ładnie podzieliłem i już leży w zamrażalce :-)) Zaoszczędzę czas na robienie zakupów w tygodniu [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/25/4696096e0822498d8883b6d780efdda4.jpg Do poniedziałku trudno będzie o wypiski. My robimy relację z debiutów, bo już nie byłoby siły i czasu na robienie jeszcze zawodów Pro - zresztą jakoś specjalnie mnie to nie jara , na pewno na nich nie zostajemy , trzeba wrócić do hotelu i zbierać potem siły na niedzielę [...]

tak , było bardzo fajnie :-)) Gienus podbił w niedzielę czyli dał radę znaleźć, Karpik też - nie było czasu na pogaduchy , na zwiedzanie Od niedzieli micha słaba , treningu brak od czwartku. W zblizajacy sie weekend wyjazd do Żelistrzewa Koniec koncu spadki nieuniknione.... nadrobie od nastepnego tygodnia jak juz sobie wszystko uporzadkuje i [...]

[...] daje mi popalić, dlatego teraz systematycznie zamierzam chodzić zarówno na masaż + jeszcze spróbować 1 lub 2 serii pijawek, jak to nie pomoże to idę do ortopedy bo szkoda czasu, może potrzebny będzie jakiś zastrzyk , mam nadzieję, że nic poważniejszego. Waga z rana 84,2 kg, pas już znośnie (87 cm, bo niedawno 91-92 cm) ale 2 tyg bez treningu [...]

[...] świetne samopoczucie - przeziębienie praktycznie nieodczuwalne ale dla całkowitej poprawy umówiłem się jeszcze na kolejną kroplówkę jutro ,aby zrobić dwie w krótkim odstępie czasu i wyleczyć z infekcji. Jestem w połowie zaproponowanej serii kroplówek więc na większe podsumowanie przyjdzie jeszcze czas, ale już teraz wiem że jakby taki stan [...]

[...] w superseriach, obciążenia delikatne. Po treningu znowu kroplówka , ponieważ takie były założenia w przypadku trzymającego mnie przeziębienie 2 kroplówki w krótkim odstępie czasu, Regeneracja wyśmienita , przeziębienie na pewno puszcza, ale pomagam sobie dodatkowo jakimś domowymi sposobami, aby się mocniej nie rozłożyć :-) Dzisiaj wolne - aeroby [...]

Też za jadam się tilapią 4-8 szt dziennie %-) Polecam na 18 minut wstawić do piekarnik na 190st. C Na pewno jest pyszna, ale czasu mi szkoda na takie fanaberie, na pewno jednak wypróbuję :-)) Mam nadzieję, że jutro coś ciekawe podpatrzę , trzeba wykorzystać wiedzę tak wielu konkretnych osób

[...] (może triceps jak nie będzie nic bolało), na tą chwilę postanowiłem że wyłącze po prostu z treningu te ćwiczenia po których ewidentnie mi coś przeszkadza Przynajmniej do czasu kontroli u ortopedy, wtedy wspólnie pomyślimy co dalej. Micha - na razie nie trzymana, nie mogę normalnie trenować to i brak motywacji aby jeść czysto, na dodatek w [...]

[...] diety ,to ogólnie tutaj bylo info http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_by_Banan__zd%C4%85%C5%BCy%C4%87_z_form%C4%85_przed_30_tk%C4%85_%3A_-t1090712-s99.html#post1 jednak od tego czasu było sporo dni off od diety, przyczyn było kilka ale już nie zamierzam się żalić %) Teraz trzymam michę i to najważniejsze :-)) Będę konsultował z Mariuszem ewentualne [...]

Trening jednak przełożony na jutro, bo zabrakło czasu. Zrobione za to w domu interwały na rowerku stacjonarnym. Miska od rana: /SFD/Images/2016/4/9/95c44bdd39ba4fd6bcaed393cfd1736a.jpg /SFD/Images/2016/4/9/83bfca9a472a42b1b9d5e4787025f705.jpg Potem m.in fasolowe brownie , rewelacja :-)) /SFD/Images/2016/4/9/437e03bc4e274c59b7bba737256993ce.jpg [...]

Banan, zapraszam Cię do dodania bloga kulinarnego w Kuchni %-) No wiesz, co miesiąc nagrody i takie tam %-) Dziękuję za zapro, ale dam szansę innym ;-) może jak będzie trochę więcej luzu i czasu by systematycznie cos tam wrzucać i nie codziennie to samo %) to założę :-D

[...] /SFD/Images/2016/4/10/2b1dd05a2e2b4e59b27d98dca8c273e4.jpg 2 zdjęcie słabej jakości ale z tyłu widać kleik dla dzieci, spróbowałem patentu Emila, ale to raczej nie dla mnie, srednio mi smakował i jadło się dłużej niz ryz, nie mam na to czasu %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-04-10 22:39:01

[...] bo w kolejny piątek wyjazd do Kielc na MP w KiF , będzie ostro do końca miesiąca... Pochwalę się ostatnim zakupem w gymwear.pl , torba na którą polowałem już od dłuższego czasu - naprawdę rewelacyjna jakość , ostatnia torba treca którą miałem kilka lat zakończyła swój żywot %-) mam nadzieję, że ta wytrzyma kilka najbliższych :-) oraz spodnie [...]

[...] ponad godzinę z tr.siłowym, potem trochę wygibasów dla zdrowotności %) i aeroby /SFD/Images/2016/4/13/ab72237470ef4eeab1de3fd37777d3bd.jpg Dzisiaj trochę monotonnie bo czasu na kucharzenie mało ale zgodnie z założeniami: Micha: /SFD/Images/2016/4/13/cb13dde13fd646bd90baa7bdc0982d94.jpg [...]

[...] pozwiedzać Białystok , odpocząć i regenerować siły na kolejny dzień pracy. Nadrobimy to od dzisiaj, w piatek wyjezdzamy już do Kielc na MP w kulturystyce ,więc do tego czasu minimum 3 dni treningowe ,a moze z piatkiem - cztery. Plackowato dziś wyglądałem od rana %-) mimo iż staraliśmy się trzymać michę ale brak treningu od czwartku robi [...]

gorzej z czasem, ale między jedną a drugą imprezą mało czasu by wszystko nadrobić ; ledwo co wróciliśmy z Białegostoku, a już w piątek rano kierunek Kielce, tam nie zostajemy do poniedziałku tylko po ciężkim dniu w niedzielę wracamy bezpośrednio do domu, na szczęście trasa znacznie krótsza niż większość innych miast, w których rozgrywane były do [...]

[...] słabiutki ,wczoraj zjadłem 4 posiłki i batona białkowego :/ Odpuściłem też trening, by trochę odpocząć i zrobić dzisiaj solidnie barki + triceps, na nogi może zabraknąć czasu w tym tygodniu ale jak się uda zrobić trening gdzieś jutro w Kielcach ,to na pewno nie odpuścimy tej okazji. Jeżeli nie to przyszły tydzień beda 2x nogi Po tygodniu [...]

ciekawe ile łącznie czasu zajęło napisanie 50k postów, ja pyerdole %-)

[...] sporo od Emila dowiedzieć do kolejna rzecz; od jutra siadam do montażu materiału i mówię Wam już teraz , będzie KOSA. Ostatni raz widzieliśmy się jakieś 5 tyg temu i od tego czasu progres niesamowity, waga ta sama (ok 122-123kg) a fatu jakby o połowę mniej - magia \-) Z fotek dzisiaj tylko przepyszna wersja śniadania....z kaszą jaglaną, granolą, [...]

[...] jakiejś tam masy mięśniowej , a zbijanie w pasie to nie jest prosta rzecz. Nie widać tego w pomiarach co tydzień, czasami nawet co miesiąc, jednak w dłuższej perspektywie czasu widać to co raz lepiej. Jestem umiarkowanie zadowolony z wykonanej roboty, ale nie jest to moje ostatnie słowo i zap*****lam dalej :-)) Na czerwono zaznaczyłem takie [...]