czasu

[...] jem normalnie bez ani jednego ataku na jedzenie pt jem do bólu brzucha a później się głodzę. Ale z drugiej strony nie zrezygnowałabym z wyjścia znajomymi czy piwa wina od czasu do czasu bo tabelki jedno piwo mnie nie zabije czy też lampka wina. Kurcze nawet cała butelka nie spowoduje że wszystko pójdzie w p***u. Jeżeli chodzi o psychologa to [...]

[...] się grubości, to samo klatce. Barków nie masz praktycznie wcale, ręce chude... Tak to wygląda w moich oczach, a piszę szczerze, nie złośliwie :-> Budowanie sylwetki wymaga czasu, dużo czasu. Pogadaj na ten temat przede wszystkim z Saidą, ale też z Rudą. Brzuch masz nie gruby, a wydęty. Przyczyna zapewne leży w diecie- być może chodzi o gluten [...]

O jeny, Anka, od czasu do czasu mozesz sobie pozwolić na małą przyjemność. Nic się przez to nie stanie. Ciesz się życiem, zamiast zamartwiać głupią gałką loda.

świetny profil Sog niestey duchowy dla autora(normalnie nie mogę dać troche mi Windows szwankuje i nie otwieraja się nowe okna,a jakoś nie mam czasu się za to zabrać), a tak wogóle apropo pana Le Bella to jakiś czas temu coś mnie naszło na stare oldschoolowe filmy Martial Arts,i ściągnąłem sobie Kickboxer 2(ostatni raz widziałem ten film z 15 lat [...]

[...] nabranie masy i dalszą poprawę sylwetki. Niestety wyszło jak wyszło z różnych przyczyn, które weryfikuje nam życie: moja moderatorka Ruda nie miała dla mnie zbyt dużo czasu, mnie choroba w sumie przez 2 tygodnie też odcięła od treningów. Masy nie udało mi się zbytniej nabrać, czy sylwetka mi się poprawiła sami ocenicie, ja patrząc na [...]

WYPISKA WEEKENDOWA Piątek treningowy ale z uwagi na brak czasu nie pisałem obciążeń tylko szybko zrobiłem co trzeba 1. Przysiad skończyłem bodajże na 90kg - zapas był, kolano nie bolało - bardzo fajnie weszło, domsy do dzisiaj %-) 2. Wykroki 3. WL 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Dipsy 6. Ściąganie linek wyciągu górnego Miska trzymana na tip [...]

[...] byłam tu w zeszłym roku i "znikłam" (było to po części spowodowane wypadkiem samochodowym), co nie znaczy że porzuciłam swoje cele w walce o sylwetkę. Bardziej potrzebowałam czasu na uporządkowanie sobie w głowie tego i owego, uregulowanie sposobu odżywiania i ćwieczeń. Z pewnością mam zupełnie inne podejście do treningów, życia, inny sposób [...]

Witam! No to teraz obiecane pytania Jak sie sprawa ma z solą? Nieprzecze ,ze jesli jem ogórka lub pomidora to lubie go sobie posolic i ogolnie lubie słone potrway i tak sie zastanawiam czy to jest wporzadku. JEZELI NIE PRZESADZASZ TO WPORZADKU ALE STARAJ SIE OGRANICZAC , CHYBA ZE CODZIENNIE INTENSYWNIE CWICZYSZ TO WTEDY TEZ POTRZEBNY JEST SOD [...]

Szpagat i mostek jak dla mnie super :-) A co do kettli to od czasu do czasu przechodzi mi przez myśl żeby sobie dokupić, można inne ćwiczenia niż z hantlami/sztangą zrobić, bardziej dynamiczne. No i nie trzeba ich składać, a to sporo czasu zajmuje. Ten rdl to robiłaś z dwoma kettlami na raz?

[...] III Niedz - I Pon - II Sr - III I tak dalej, tworzac petle;] Aeroby: minimum 2 razy w tygodniu bieganie (na poczatek 15 minut), w dni wolne lub po treningu (w zaleznosci od czasu jakim bede dysponowal). A teraz najwazniejsze czyli DIETA!!! Jako, ze mam juz wstepne doswiadczenie z dieta niskoweglowodanowa, skusila mnie ona ponownie Dokladny jej [...]

Co do tego że jesteś silniejszy to normalna sprawa, jak ty tu już kawałek czasu ćwiczyłeś to ja jeszcze myślałem że programem 100pompek zbuduje klatkę jak ze zdjęć na okładce Men's Healta }:-( Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-12 13:39:24 To pomyśl sobie jak zmarnowałem ten czas, skoro dźwigam kapke więcej od Ciebie i kto tu tak [...]

[...] Ze wszystkich uczestników ważenia jak dotychczas tylko Thiago Alves i Kevin Gastelum przekroczyli limit. Oficjalna ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 00:00 czasu polskiego. Główna karta (FS1, godzina 4:00 czasu polskiego) Walka o tytuł wagi lekkiej 155 lbs.: Eddie Alvarez (154.6) vs. Conor McGregor (154.4) Walka o tytuł wagi [...]

[...] oleju z pestek winogron 05. 200g polędwicy wieprzowej, 20g oliwy z oliwek **. 3 kaps. ZMA Posiłek II (tak samo wyglądał 3): Zrobiłem sobie mieso na grilu bo mialem troche czasu, piersi na jutro i na dziś wieprzowinka: Poniedziałkowy i wtorkowy trening czuć i to bardzo dokładnie, zakwasy na nogach, klatce i bicepsach, dzis i jutro regeneracja i [...]

[...] piersi z kurczaka w panierce, 10g oliwy z oliwek, troche mizeri **. 3 kaps. ZMA Zakwasy na plecach niesamowite na tricepsie takze, ale to nie przeszkodziło mi w spedzeniu czasu w kuchni i przygotowaniu przepisu dla Was! Super dobry i super soczysty kurczak: Potrzebujemy: - pierś z kurczaka - oliwa z oliwek - bazyli - zioła prow. / oregano - [...]

Zima dopodała i Gdańsk ... Na siłownie jechałem 40 minut gdzie normalnie trwa to 10 (ciekawe ile bym jechal do powerpitu ) Wypiska bedzie jak sie wyrobie dzisiaj bo przez te opoznienia to na nic nie mam czasu hehe :D

AXEL97 na gen nie narzekam, zaczynalem troche spasiony ale to przez styl zycia niestety :/ komputer + masa słodyczy + masa coli... duzo czasu spedzilem na redukcji, ale ludzie maja napewno lepsze geny, o starcie marze szczerze mowiac, moze sie kiedys zdecyduje tylko jak wyzej napisali, wiem z czym to idzie w parze :) koko1989 ja wykonuje unoszenia [...]

[...] dalem troche odpoczac organizmowi od MC dlatego nie zrobilem dociągań, trening wyszedl przez to bardziej lajtowy ale pompa byla dobra :). Mialem na koniec jeszcze troche czasu i checi wiec zrobilem sobie lydki, czesto jak mi sie przypomni to robie lydki 2 razy w tygodniu. Ponize trzecia seria wiosłowania: [...]

[...] temp. spadla do 37 (mierzone przed chwila) gardlo boli ale troche słabiej (wynik ssania masy pastylek), ide zaraz przygotowac posilki na jutro i w tym tygodniu mam sporo czasu bo 2 razy ide do szkoly tylko wiec zrobie trening 5x w tygodniu zeby rozlozyc wysilek organizmowi mysle ze to sie sprawdzi bo dlugi i intensywny wysilek to nie jest [...]

[...] nie ma az takiej tragedii, jedynie mniej sił). Zacząłem nietypowo, od kapturów i robie tak jak tylko mam wlasnie taki tydzien jak teraz, ze mam czas na trening (duzo czasu), moim zdaniem miesnie czworoboczne sa zaniedbywane, robione na koncu treningu, niektorzy maja tak ze rosna im od samego martwego ciagu ale ja jednak poswiecam im [...]

[...] jak narazie braku sił z czego sie ciesze. W przysiadzie zrobilem 100kg sztangą 2 powtorzenia mniej niz tydzien wczesniej ale to wynik tego, że zrobilem wstepne zmeczenie na wyprostach. Jutro trening klatki i bicepsów a w srode pierwsza sesja areobowa po długim okresie czasu. Pozdrawiam! Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2011-01-03 21:14:31