czasu

Diety takiej nie mam bo czasu zabardzo nie mam ale staram sie jesc jak najwiecej takich produktow jak ryz piers z kurczaka itp , dlatego kupilem mutanta, wiem ze nim nie zastapie posilku ale to traktuje jako uzupelnienie diety. Wiec moze mi ktos mniej wiecej powiedziec w jakich dawkach najlepiej bylo by dla mnie abym go bral??

[...] razowa - 0,3l maślanki Posiłek przedtreningowy: 2 krokiety z pieczarkami i serem żółtym + 0,7l maślanki + baton Nutrend Excelent Wiem, że tragedia, ale nawet nie miałem czasu zorganizować sobie lepszego żarcia. *Trening* Klatka + przód barków. - wyciskanie na szynie Smith'a głową w dół: 12x65kg, 10x80kg, 8x90kg, 8x100kg - rozpiętki na skosie [...]

gregorterm Czasu coraz mniej a regulaminu dalej niema !!!

[...] druga odplatna ponoc lepsza od pierwszej po takim zabiegu 6 m-c zero sportu tylko rehab, powrot do aktywnosci po 9-12 miesiacach regeneracja uszkodzonej chrzastki wymaga czasu i w calosci nie odrosnie chrzastka wtorna nie jest juz tak wytrzymala jak pierwotna wracajac do nlzp to radze uwazac, zwlaszcza przy powazniejszych i przewleklych [...]

[...] posiadam z bialek (z reguly miksy jak i SP80) rozpuszcza sie swietnie generujac niewielka ilosc piany smak jak pisales to kwestia gustu choc w tej materii Olimp od pewnego czasu zbiera duze pochwaly za nowe receptury smakowe w wiekszosci swoich produktow bialkowych (wszystko w ramach dozwolonych w PL dodatkow i ilosci) cena no coz :D tez bym [...]

[...] z Twoim wzrostem najbardziej prawdopodobna pozycja na boisku to libero albo rozegranie chodź w wieku 15 lat, nie jesteś jeszcze do końca rozwinięta sportowo w miare upływu czasu i regularnych treningów będziesz nabywała techniki w ataku, serwisie, obronie, a także będzie Ci się powiększał wyskok jeżeli masz "miękkie" i dokładne [...]

Na to trzeba różnorodności treningów, a do tego czasu:D tego pod dostatkiem :D wiec powoli do przodu myślę, że za jakiś rok już wszystko będę miał obcykane z grubsza, na razie testuje i próbuje różnych metod. Dobrze, że są takie fora ;]

[...] głębokość. B MC poszedł bez problemu jest zapas (wcześniej robione na zamek) C Tabata (lało się zemnie ale trzeba zbić 3 kg) Zawody są 28 listopada wiec jest trochę za mało czasu na przygotowania. Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening w sprzęcie (bandażach THP) Może ktoś podzieli się doświadczeniami na ten temat... (mam problemy z głębokościom siadu [...]

[...] pozytywnie wpływają na wydolność sercową przez co są potrzebne do utrzymania zdrowia w ćwiczeniu siły. Może nieudolnie to tłumaczę ale kumasz o co mi biega. Po trzecie Swego czasu zaczytywałem się w poczynaniach niejakiego Knife'a który to robił za***istą siłę w stosunku do wagi razem z hardkorowymi interwałami, wydolnościówkami i crossfitami. [...]

Ja się chętnie przyłączę w miarę wolnego czasu i zapotrzebowania Szczególnie służę pomocą gdyby były jakieś arty do przetłumaczenia/zredagowania.

[...] się, że taki portal może się szybko zamienić w martwą stronę z podwieszonymi artykułami, które będzie pisać jedynie parę osób (to naprawdę trzeba umieć i mieć na to trochę czasu, a i tych tradycyjnych jest kilku na krzyż tak naprawdę), reklamami szkół i zawodów. Oczywiście mogę się mylić. :) Cavior, jeśli uda mi się coś sensownego napisać o [...]

gdybym mial cos wymyslec na wlasna reke to bym dal odblok clomidem, kretke i moze clena, do tego sauna, basen itp potem wszedl na nastepny cykl to moja wersja gdybym musial cos zrobic a malo czasu

u mnie też*****owy trening,a siady szkoda gadać,znowu 225 niezaliczone.. wydaje mi się,że do czasu robienia siły g**** zdziałam z tej materii,zajrzysz i poradzisz? pzdr

[...] mieszanka warzywna w oczekiwaniu... 6. 21:30 - jajecznica z pomidorami 7. 23:30 - twaróg + jogurt ze zbożami W związku z tym, że ciągle gdzieś latam i w domu spędzam mało czasu muszę wymyślić jakiś sposób na transport jedzenia. 3/4 mojego bagażu to będzie żarcie niedługo (jajecznica, kurczak, ryż, warzywa, orzechy, białko, woda), teraz jak tak [...]

hehe dzieki nie no swinskiej chyba nie mam :D bo to juz od dlugiego czasu mi sie to trzyma tzn przed swinsko to mialem napewno :P unior169 nie jak leze w lozku nie

Ok, jedno proste pytanie. Ćwiczę SW(Judo, 3-4 razy w tyg. w zależności od czasu), do tego trening stacyjny w domu 2 razy w tyg. chcę zrobić. ALE mam zdecydowanie za słabe przedramiona w porównaniu z resztą ciała i chciałbym ćwiczyć z lekkim priorytetem na nie. Czy jest w takim razie sens ćwiczyć np. same przedramiona w którymś z dni z judo, a 2 [...]

[...] ale jako pierwszy spalacz do połowy opakowania kopał nieźle(chodzi o nakrętę głównie) Z tymi aerobami - chętnie bym zrobił, ale w tygodniu chodzę do szkoły, czyli nie mam czasu rano zdecydowanie, w sobotę znowu mam trening bractwowy 12:30 i ani te aeroby robić ani ich nie robić, bo trening też jak aeroby, tylko w niedzielę mi pasi. Mi niestety [...]

a czy nie bedzie tak ze jesli do czasu treningu nie podam prawie zadnych ww tylko sladowe ilosci z warzyw to czy po zrodlo energii organizm nie bedzie czerpal wlasnie zrodla energii z zapasowego tluszczu? taka jest wlasnie idea kario alfa po to robimy hiit przez pierwsze 5 do 10 minut by calkiem wyplukac glikogen i by spalanie w cardio bylo [...]

ile czasu organizm przechodzac na 2500kcal sie do tego przystosuje? (czytalem, nie kaz mi czytac od nowa tych setek stron xd) Jak to mam rozumiec ? W tej chwili jesz mniej, czy wiecej ? Kalorie zawsze najlepiej dodawac/odejmowac stopniowo w fazach jedno/dwu tygodniowych. Waz sie co tydzien, na czczo. Wody do 3 litrow, nie wiecej... Zmieniony przez [...]

a z tricepsem nic nie mozna zrobic? bo ja bym chetnie go przeniosl do plecow :P wg nowego planu bede musial nieco zmienic plan i w czw i pon wygenerowac wiecej czasu ;) mogloby byc w te dni 12 serii na klatke +8 na barki +4 na triceps? czy jakas grupe miesni bardziej meczyc?? jak wroce ze szkoly przedstawie odswiezony plan :) dziekuje !! nie wiem [...]