czasu

Przeanalizuję tą dietę jak będę miał chwilę czasu, a póki co odcinek pamiętniczka: Miałem ostrzej biegać co drugi dzień (co drugi powolny trucht albo kilkanaście km marszu), do czasu aż całkowicie organizm zapomni o kontuzjach i wróci do równowagi, ale dziś jednak robię przerwę. Kontuzja jakby lekko zaczynała się odzywać. Nic to, trzeba będzie [...]

mam taka nadzieje wydaje mi sie i w sumie tak sie czuje, ze jestem za bardzo zmeczony - nie przetrenowany - cały czas w biegu,0 czasu dla siebie,na jakis porzadny relaks,niby w weekend wolne a i tak nie mam na nic czasu nie ma jak to z mamusia mieszkac - pościeli,ugotuje,posprzata i zrobi zakupy - POZDROWIENIA DL

Gwjazdor chyba masz za dużo wolnego czasu sog

[...] Słaby nie odbieraj tego jako historii MMA w pigułce bo to nie tak "Alfabet według MMA" to mój subiektywny punk widzenia i moje spojrzenie na MMA z perspektywy czasu między innymi. Gdyby miała by to być tak jak wspomniałeś historia MMA w pigułce, trzeba by tu dopisać wiele rzeczy i osób. No i trochę inaczej na to spojrzeć. To co [...]

kurczak na gorącym półmisku czy pięciu smaków oka ciasta unikaj tamto od czasu do czasu jest dobre sam uwielbiam

od czasu do czasu mozna

Anabolban słusznie Ale możesz zauwarzyć chociaż że napisalem wszystko wlasnymi slowami??(no prawie bo ostatnich podpunktow nie mialem czasu pisac juz samodzielnie...) A tak wogole ja tez sie pozbyłem cukru stołowego ze swsojego życia ale za to herbaty zwyklej na jakas normalna nie zastąpiłem

zamiast cukru dodaj wiecej cytryny, zobaczysz jak zajabiscie jest takiego kwacha wypic - taka jest najlepsza pozatym odstawienie czegos jest tylko kwestia czasu, niewazne jak radykalna zmiana w jedzeniu by to byla

Dlugirulez ciekawa teoria. Ale mozna nie slodzic, bo w wielu produktach i tak jest cukeir. shaft mozesz z palcem przestac slodzic to tylko kwestia czasu, a jednego nalogu nie zastewpuj jak by drugim

Nie widać,bo nie mam czasu próbuje zachować BTW sprawdzam sobie na"po treningu" ćwiczę 3 tydzień z piłką. do tego czasu to były mięso(kurczak/indyk/szynka wieprzowa gotowana)/jajka, twaróg,serek wiejski,jogurt naturalny.. teraz odpuściałam sobie jajka i nabiał... chce sprawdzić czy czasem nie przez jajka i nabiał. Tylko problem będzie z tym [...]

[...] p.s. po 13 latach treningu (28 lat) dostał się do jakiejś mocno angażującej pracy i dodał do diety czyste białko (chyba 80% ;]). Brał je jako szejki w chwilach gdy nie miał czasu zjeść normalnego posiłku, ale nigdy nie więcej niż 2/3 razy dziennie. I to wszystko... ja mu wierzę, nie pieprzyłby się ze mną i nie kłamałby, jakby brał coś więcej to [...]

[...] jakoś do nich: jackson2 "tak że wychodzi na twoje Powrót do Podstaw" ja naprawdę nie chcę nikogo przekonywać żeby było na moje. Sam miałem wątpliwości swego czasu. Oczekuje teraz tylko ich rozwiązania, sprostowania, zanegowania albo czegoś innego... Myślę że większość osób tu piszących ma pojęcie o treningu więc nie ma sensu [...]

Cześć Zmęczyłem cały temat i dorzucę swoje 3 grosze. Faktycznie od jakiegoś czasu na siłownie przychodzą w większości ludzie, którzy chcieliby wszystkiego od razu i jak najmniejszym kosztem /koszt tutaj rozumiem jako wysiłek, systematyczność, zaangażowanie, konsekwentność, upór, wyrzeczenia, pokonywanie swoich słabości itd./. Stąd się bierze taka [...]

[...] głowę, że wykonywanie przez 13 lat tych samych ruchów z obciążeniem wydatnie przyczyniło siędo twoich problemów z barkami. Zmiany treningu dają stawom i ścięgnom trochę czasu bardzo potrzebnego na regenerację, którego u ciebie zabrakło." Coś przelotnie czytałeś to co pisałem. Owszem ćwiczę prawie 13 lat. Kontuzję jednak miałem nie przed [...]

Zawsze jest:). Gdybym nic nie planował w przyszłości ukierunkowanego pod bb to bym j**ał to w czapkę. Ale czasu,czasu,czasu i jeszcze raz czasu

[...] (po siłowych) - Poli Kosanol - mielone siemię lniane 1x dziennie 1 łyżka - zielona herbata 1 litr dziennie - dużo wody TRENINGI: Na treningach schodziło mi bardzo dużo czasu – każdy trening to było ok.2,5h. Starałam się chodzić codziennie rano piechotą do pracy ok.40min i czasami też do domq/na siłownię. Jak wychodziłam z domu przed 8.00 [...]

lubisz mieć dużo czasu, ale jak już go masz to nie potrafisz nim zarządzać rozumiem %-) Nie, jak mam więcej czasu to zaczynam robić rzeczy na które kompletnie nie mam normalnie czasu, wciąga mnie bo chce dokończyć i potem się okazuje, że jest mega późno i po nocach buszuje, żeby dokończyć to co ma być zrobione na bieżąco :-(

5.02-7.02 Zdecydowanie to nie mój tydzień . Przez ostatnie dni mialam do pracy na 11 więc tego czasu tak mało na cokolwiek . Tymbardziej że ciągle czułam się źle. Rano budziłam się już zmęczona wstawałam robiłam to nieszczęsne cardio jadłam śniadanie szłam spać na godzinę później szybka kawa i do pracy. W sumie to nawet od tej kawy mnie odrzucalo [...]

Gratki Marta! :-) Biorąc pod uwagę to co napisałaś, to może być łatwiej zaplanować sobie treningi w weekendy - w tygodniu nie dość , że mniej czasu to i mniej energii. Chyba, że wchodzi w rachubę np jeden dzień treningowy w domu? Dzięki :) W domu to mi młody nie da zrobić treningu, no i ja w domu też nie lubię ćwiczyć. Sprzęt bym musiała sobie [...]

[...] w stażu treningowym- z pewnością nie polecam go w pierwszym roku treningów. Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]